Die Besten Wandersnacks Für Unterwegs

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Der Frühling ist da, was bedeutet, dass es Zeit ist, die Wanderausrüstung, die den ganzen Winter über im hinteren Teil Ihres Schranks Winterschlaf gehalten hat, abzuwischen und sich auf die Trails vorzubereiten. Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, um im Freien zu sein und die Natur zu genießen, von frischer Luft und Bewegung bis hin zu malerischen Ausblicken. Aber auch für kurze und einfache Tageswanderungen müssen Sie sicherstellen, dass Sie immer vorbereitet sind und die richtige Ausrüstung mitbringen. Und dazu gehört auch Essen.

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Sie sollten nicht alles für eine Wanderung einpacken. Sie möchten Essen und Snacks, die nicht verderben, nicht viel Platz in Ihrem Rucksack beanspruchen und Ihnen helfen, den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu bleiben und sich gut zu fühlen. Sie sollten sich von hochverarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, die voller Konservierungsstoffe und Zucker sind, da diese nicht dazu beitragen, Ihre Energie aufrechtzuerhalten. Füllen Sie stattdessen Ihren Rucksack mit diesen gesunden und leckeren Snacks, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Ihr Körper benötigt, um während der Wanderung seine besten Leistungen zu erbringen. Und vergessen Sie nicht, auch viel Wasser einzupacken und immer alle Abfälle oder Abfälle auszupacken, die Sie auf Ihrer Wanderung mitgebracht haben.

Studentenfutter

Der wohl kultigste Wandersnack aller Zeiten, keine Liste der besten Snacks für Wanderungen wäre ohne Trail-Mix vollständig. Wem von uns wurde bei Wanderungen in der Kindheit kein Ziplock-Beutel mit Trail-Mix gegeben, nur damit wir ihn durchwühlen und die Schokoladen-M & Ms aussuchen konnten? Während die genauen Arten von Nüssen und getrockneten Früchten variieren können, besteht die Mischung aus Nüssen wie Cashewnüssen, Hülsenfrüchten wie Erdnüssen, getrockneten Früchten wie Rosinen und natürlich M & Ms. Die Mischung aus Salzigem und Süßem ist auf einer langen Wanderung nicht nur genau das Richtige, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Die Nüsse und Früchte sind mit essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien gefüllt und liefern Eiweiß und Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt, wenn er Energie ausübt. Sie können Ihren eigenen Trail-Mix zu Hause nach Ihren Wünschen und Vorlieben zusammenstellen oder ihn im Geschäft fertig machen.

Granoland GranolBars

Ein weiterer Grundnahrungsmittel für Wanderer: Der gleichnamige Granolbar liefert Crunch, Geschmack und Füllkalorien. Hergestellt aus Haferflocken, kombiniert mit Süßungsmitteln wie Honig oder Zucker und zusätzlichen Zutaten wie Nüssen oder getrockneten Früchten, die dann in Riegel gebacken werden, Granolis, die reich an Eiweiß, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin E ist Zucker und Kohlenhydrate aufgrund von zugesetzten Zutaten wie Schokoladenstückchen oder der Art des verwendeten Süßungsmittels. Da es lagerstabil ist und lange hält, müssen sich Wanderer keine Sorgen machen, dass es bei langen Wanderungen verderbt, und der verklumpte Hafer erleichtert das Knabbern. Oder greifen Sie für das ultimative Müsli für unterwegs zu einigen Granolbars wie Nature Valley oder KIND. Sicher, das Granol kann zerbröckeln, aber das ist ein Teil des Spaßes.

Obst

Obst ist entweder in frischer oder getrockneter Form eine gute und gesunde Wahl für einen Wandersnack. Äpfel, Bananen und Orangen sind voller natürlicher Zucker, Ballaststoffe und anderer Nährstoffe und gehören zu den beliebtesten Früchten, die Sie zum Wandern mitnehmen können. Sie sind leicht zu transportieren, erfordern keine zusätzliche Verpackung und Verpackung und bieten unzählige gesundheitliche Vorteile. Das Kalium in Bananen unterstützt beispielsweise die Muskelfunktion, sodass sich Ihre Muskeln richtig bewegen und dehnen können, sodass Sie sich am Ende der Wanderung nicht wund fühlen. Äpfel sind voll von essentiellen Mineralien wie Kalzium und Magnesium sowie Vitaminen einschließlich und E. Außerdem gibt Ihnen der natürliche Zucker von frischen oder getrockneten Früchten einen Energieschub, ohne den unvermeidlichen Zuckerabsturz anderer Snacks mit hohem Zuckergehalt. Trockenfrüchte haben auch den Vorteil, dass sie ähnlich wie bestimmte Arten von Süßigkeiten oder Leckereien schmecken. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie die Schalen auf dem Weg nicht wegwerfen sollten, wenn Sie Orangen oder Bananen mitbringen. Obwohl sie sich irgendwann biologisch abbauen werden, kann dieser Prozess Jahre dauern und möglicherweise die lokale Artenvielfalt schädigen. Tun Sie also das Richtige und packen Sie Ihre Orangen- und Bananenschalen für eine ordnungsgemäße Kompostierung aus.

Nüsse

Ein weiteres Kinderspiel beim Wandern sind Nüsse. Nüsse sind leicht zu essen und klein genug, um nicht viel Platz oder Gewicht in Ihrem Rucksack zu beanspruchen. Sie sind voller gesunder Fette, Kohlenhydrate und Proteine, die Sie den ganzen Tag über stark und voller Energie fühlen lassen. Sie haben auch ein hervorragendes Verhältnis von Kalorien zu Portionsgröße, sodass Sie großzügige Portionen essen können, um sich satt zu fühlen, ohne die Kalorien zu übertreiben. Und der Himmel ist die Grenze für Geschmacksoptionen. Sie können sich an Grundnahrungsmittel wie Mandeln, Pistazien oder Walnüsse halten oder diese mischen und einen gemischten Beutel für eine abwechslungsreiche Textur und einen abwechslungsreichen Geschmack mitbringen. Und verunreinigen Sie nicht die Muscheln auf dem Weg, während Sie gehen. Obwohl sie technisch natürlich sind, listet das Leave No Trace Center für Ethik im Freien Nussschalen als unnatürlichen Abfall auf, da „sie für die Orte, an denen sie zurückgelassen werden, nicht natürlich sind“und wild lebende Tiere anziehen können.

Nussbutter

Voller Eiweiß und köstlich zu booten, sind Nussbutter als Must-Pack für Wanderungen auf dem Vormarsch. Erhältlich in leicht zu tragenden Paketen, die Sie entweder direkt in den Mund drücken oder zu einer Apfelscheibe hinzufügen können. Sie sind praktisch, wartungsarm und nehmen im Rucksack (wie jeder Wanderer) nicht viel Platz oder Gewicht ein weiß, ist wichtig). Außerdem besteht die Welt der Nussbutter aus weit mehr als Erdnussbutter. Wanderer haben die Wahl zwischen Cashewnüssen, Mandeln, Walnüssen und vielem mehr. Viele Marken fügen ihren Buttern andere natürliche Inhaltsstoffe wie Samen und Öle hinzu, um die gesundheitlichen Vorteile zu steigern. Einige kommen auch in lustigen Geschmacksrichtungen wie Schokolade oder Kaffee.

Protein- und Energieriegel

Energie- und Proteinriegel sind eine weitere Ikone auf Wegen auf der ganzen Welt. Sie bieten Wanderern Protein- und Kohlenhydratschub in kleinen, leicht zu tragenden Paketen. Nur wenige Dinge fühlen sich so an wie „Wandern“, als einen Energieriegel auf dem Gipfel der Wanderung aufzureißen und ihn zu essen, während Sie die Aussicht genießen. Während Energieriegel wie der proteinreiche Riegel in der Vergangenheit viele gesundheitliche Vorteile haben, waren diese verarbeiteten Riegel manchmal auch sehr zuckerhaltig. Glücklicherweise tendiert die Branche davon ab und bietet Wanderern mehr Optionen für natürliche, biologische und vollständig gesunde Energieriegel. Viele kommen auch in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Schokolade oder Erdnussbutter. Einige der beliebtesten Energieriegelmarken für Wanderer sind CLIF, Kind und RXBAR.

Ruckartig

Für etwas Zähes und Eiweißreiches, das weder Gemüse noch Obst ist, nehmen Sie etwas Ruckeln für den Trail. Das Protein hält Ihre Muskeln in Topform und je nach Fleischsorte gibt es Tonnen von gesunden Vitaminen und Mineralstoffen. Jerky gibt es auch in unzähligen lustigen Geschmacksrichtungen wie Teriyaki oder Chipotle. Wählen Sie für die gesündeste Wahl Jerkies aus magerem Fleisch wie Lachs oder Pute. Trockenfleisch vom Rind kann aber auch gesund sein, sofern es nicht übermäßig verarbeitet wurde. Sie sollten auch vorsichtig sein mit der Menge an Natrium, die die meisten Ruckler enthalten; Sie können Ihre empfohlene Tagesmenge schnell überschreiten und gehen viel schneller durch Ihr Wasser. Aber wenn es in Maßen genossen wird, ist Ruckeln der beste Wandersnack.

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