Ein Leitfaden Für Anfänger Zum Snowboarden

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Wir sind mehr als ein Jahr in dieser Pandemie, und Ihnen gehen zweifellos die neuen Freizeitbeschäftigungen aus. Sie haben alles Sauerteigbrot gemacht, das Sie ertragen können, jede Netflix-Show, die es wert ist, gesehen zu haben, und jeden letzten Stock in Ihrer Nachbarschaft geschnitzt. Was Sie brauchen, ist etwas Zeit im Freien an der frischen Luft. Sie haben Glück, denn 2021 steht vor dem Jahr der freien Natur. Die Menschen fliehen in Rekordzahlen in die Natur, um zu campen, Kajak zu fahren, zu wandern und das Land mit dem Wohnmobil zu erkunden.

Wenn Sie jedoch ein aufregenderes Hobby aufnehmen möchten, rufen die Berge - oder genauer gesagt die Pisten - an. Nur weil wärmeres Wetter vor der Tür steht, heißt das noch lange nicht, dass die Schneesportsaison zu Ende ist. Teile des Westens der Vereinigten Staaten sind immer noch mit Schnee bedeckt, weitere sind unterwegs. Wenn Sie mit dem Skifahren beginnen möchten, finden Sie hier unsere Lieblingstipps für Anfänger. Aber wenn Snowboarden eher dein Ding ist, lies weiter.

Vorbereitung für die Pisten

Aufrüsten

Wie bei den meisten Abenteuersportarten erfordert das Snowboarden einige wichtige Ausrüstung, um loszulegen. Wenn es Ihr erstes Mal ist, machen Sie sich keine Sorgen um die besten Snowboardmarken. Aber Sie möchten auch nicht ganz billig sein. Es gibt viele solide Midrange-Produkte mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Das Wichtigste ist, eine Ausrüstung zu finden, die zu Ihnen passt und Ihrem Können entspricht. Im Idealfall ist es am besten, sich von einem Fachmann anpassen zu lassen, auch wenn Sie letztendlich online einkaufen möchten. Zumindest möchten Sie:

• Snowboard
• Snowboardschuhe
• Bindungen
• Skibrille
• Skihelm (optional, aber wenig Schutz ist nie eine schlechte Idee)
• Skirucksack (wieder optional, aber ideal zum Tragen zusätzlicher Schichten, Trinkrucksack, Sonnencreme und anderer wichtiger Dinge)

Bei Ihren ersten Läufen vergessen Sie möglicherweise ein oder zwei Zubehörteile. Wissen Sie nur, dass die meisten Ferienvermietungsgeschäfte fast alles auf Lager haben, was Sie brauchen könnten. Wenn Sie also etwas vergessen, können Sie sich normalerweise einen Leihgeber am Berg schnappen.

Ziehe das Teil an

Die richtige Snowboardausrüstung kann Verletzungen minimieren, Ihnen helfen, Ihre Technik zu perfektionieren und möglicherweise den Unterschied zwischen Spaß und Nicht-Spaß ausmachen. Ebenso sorgt das Anziehen des Teils dafür, dass Sie den ganzen Tag auf der Piste warm und bequem bleiben. Egal wie großartig Ihre Snowboardausrüstung ist, kalt und nass zu sein ist eine todsichere Formel für das Elend in den Bergen. Zum Glück lässt sich dies leicht vermeiden, wenn man sich an zwei einfache Sprichwörter erinnert: "Cotton Kills" und "Dress in Layers".

Jeder, der Zeit im Freien verbracht hat, um zu wandern oder zu campen (besonders im Winter), darf niemals Baumwolle tragen. An schlechten Tagen kann nasse Baumwolle (ob durch Schweiß oder schmelzenden Schnee) Ihre Körperwärme abführen und Sie unglücklich machen. An wirklich schlechten Tagen kann Baumwolle buchstäblich töten. Es ist ein schrecklicher Isolator, wenn es nass ist und es dauert ewig, bis es trocken ist. Lassen Sie die Baumwolle also zu Hause und kaufen Sie synthetische Kleidung oder, noch besser, Kleidung aus Merinowolle. Letzteres ist leicht, bleibt im nassen Zustand warm, trocknet schnell und ist extrem geruchsneutral. Es ist tendenziell teurer als andere natürliche Stoffe, aber es ist das Geld wert. Investieren Sie mindestens in eine gute Basisschicht aus Merinowolle, eine warme Mittelschicht (wie einen Pullover aus Merinowolle) und Socken aus Merinowolle.

Genauso wichtig wie Baumwolle zu Hause zu lassen, ist es, sich immer in Schichten anzuziehen. Auf diese Weise können Sie mehr Kleidung hinzufügen, wenn die Temperatur sinkt, aber ein oder zwei Schichten abwerfen, wenn Sie an den Hängen überhitzen. Die leichte Basisschicht, die angepasst ist (obwohl nicht unbedingt hauteng), bietet Isolierung und leitet Feuchtigkeit von Ihrer Haut weg. Fügen Sie eine warme Mittelschicht aus mittelschwerer Merinowolle oder etwas Vergleichbarem hinzu. Die zweite Mittelschicht ist sinnvoll, wenn Sie dazu neigen, auf der kälteren Seite zu laufen. Zusammen sorgen diese Schichten dafür, dass Sie warm bleiben und Schweiß von Ihrer Haut ableiten, während Sie den ganzen Tag schwitzen.

Fügen Sie zum Schluss eine äußere Schicht hinzu, die warm, winddicht und zumindest wasserabweisend ist (obwohl wasserdicht am besten ist). Die besten Ski- und Snowboardjacken kombinieren dicke Isolationsschichten mit einer wasserdichten Schale aus Gore-Tex oder einem vergleichbaren Stoff an der Außenseite. Dies hält Sie gleichzeitig bei allen bis auf die extremsten Temperaturen geröstet und hilft dabei, Schnee und Eis abzuwerfen. Denken Sie immer daran, saubere, trockene Kleidung für die Heimfahrt mitzunehmen. Es macht nie Spaß, in einer Pfütze aus geschmolzenem Schnee für eine mehrstündige Autofahrt von den Bergen zurück zu sitzen.

Kennen Sie Ihre Grenzen

Seien Sie ehrlich über Ihre persönliche Fitness und Ihre Snowboardfähigkeiten, bevor Sie beginnen. Mehr abzubeißen, als Sie beim ersten Mal auf dem Berg kauen können, ist ein Rezept für Verletzungen. Informieren Sie sich in Ihren örtlichen Resorts, um sicherzustellen, dass Sie sich an Anfänger wenden. Die meisten Berge bieten mindestens eine Handvoll grüner (Hasen-) Pisten für Anfänger, aber es lohnt sich, dies vor Ihrer Ankunft zu bestätigen.

Erzielen Sie Ihre Liftpässe online

Profi-Tipp: Nur Saugnäpfe kaufen ihre Skipässe am Tag persönlich. Die meisten Resorts verkaufen Online-Pässe im Voraus, mit denen Sie die Warteschlange überspringen können, sobald Sie am Berg ankommen. Außerdem sind sie fast immer billiger. Je weiter Sie im Voraus kaufen, desto mehr sparen Sie häufig. Je mehr Skitage Sie kaufen, desto günstiger sind auch die Kosten pro Tag. Wenn Sie wissen, dass Sie wahrscheinlich häufig auf demselben Berg Ski fahren oder snowboarden, sollten Sie einen Saisonpass in Betracht ziehen.

Erstes Pulver: Schnitzen Sie Ihre erste Spur

Schützen Sie sich (und Ihr Smartphone)

Es ist leicht, sich an die offensichtlichen Teile wie Handschuhe und Mütze zu erinnern. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Stunden in einer blendend weißen Umgebung Augäpfel und exponierte Haut schädigen können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Skibrille UV-Schutz bietet (die meisten tun dies), und packen Sie etwas Sonnenschutzmittel ein, um Ihr Gesicht und die freiliegende Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Trockene, kalte Luft kann Sie auch viel schneller austrocknen als erwartet. Eine isolierte Wasserflasche oder ein Trinkrucksack sorgen dafür, dass Sie den ganzen Tag über gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Vergessen Sie auch nicht Ihr wertvolles Smartphone. Bei kaltem Wetter werden die Batterien entladen. Bewahren Sie Ihr Telefon daher in einer Innentasche auf, in der Ihre Körperwärme es im Falle eines Auslöschens geröstet und gut isoliert hält.

Fangen Sie Ihren ersten Lift

Die erste Fahrt mit dem Sessellift zu erwischen, mag genauso einschüchternd wirken wie das eigentliche Snowboarden. Die Stühle scheinen sich so schnell zu bewegen, Dutzende von Fremden beobachten dich und du humpelst einen Sprung nach dem anderen vorwärts, wobei das Brett an deinem Fuß festgeschnallt ist (a.k.a. "Skaten"). Stress nicht. Machen Sie es langsamer und nehmen Sie sich Zeit. Seien Sie nicht zu stolz, den Mitarbeiter zu markieren und ihn wissen zu lassen, dass es Ihr erstes Mal ist. Sie können den Aufzug verlangsamen oder ganz anhalten, um sicherzustellen, dass Sie sicher einsteigen.

Gehen Sie mit Pro

Es ist erstaunlich, wie schnell kleine Kinder neue Fähigkeiten erlernen. Ein großer Teil davon ist auf ihre Furchtlosigkeit zurückzuführen, weil sie zu naiv sind, um es besser zu wissen. Aber es liegt auch an mangelndem Stolz. Erwachsene haben es viel schwerer zuzugeben, dass sie etwas nicht wissen. Ja, du kannst das Snowboarden selbst lernen. Aber vertrau mir (jemand, der sich das Steißbein gebrochen hat und versucht hat, selbst Snowboarden zu lernen), es ist viel, viel einfacher, ein oder zwei Lektionen zu nehmen. Ein guter Profi wird in Ihrem Tempo sein und objektiv wissen können, was Sie falsch machen und wie Sie sich verbessern können. In einer einstündigen Lektion mit einem Snowboardprofi lernst du mehr als in einer Woche, in der du versuchst, dich selbst zu unterrichten. Eine Sache, die wir nicht empfehlen, ist zu versuchen, von einem nahen Familienmitglied oder einem bedeutenden anderen zu lernen. In den meisten Fällen ist dies ein Rezept für eine Katastrophe (siehe auch: Tandemkajakfahren).

Nehmen Sie Stellung

Erstmalige Snowboarder - auch diejenigen, die schon einmal Ski gefahren sind - sind überrascht zu erfahren, wie schwierig es sein kann, einfach aufzustehen. Beginnen Sie aus der sitzenden Position, wobei beide Füße in Ihr Board geschnallt sind. Beuge deine Knie und ziehe das Snowboard nach hinten zu dir. Dann beugen Sie sich vor und stehen Sie auf, verlassen Sie sich auf Ihren Kern und Ihre Quads. An deinem ersten Tag auf dem Berg verbringst du viel Zeit mit deinem Hintern. Das ist also eine Fähigkeit, die es wert ist, vor allem anderen gemeistert zu werden.

Hör einfach auf

Douglas Adams hat einmal gesagt: "Es ist nicht der Sturz, der dich umbringt. Es ist der plötzliche Stopp am Ende. " Noch wichtiger ist es, zu lernen, wie man auf eigene Faust anhält (bevor es beispielsweise ein Baum, ein Kleinkind oder ein Eisfeld für Sie tut), als bergab zu fahren. Bevor Sie sich selbst zu weit voraus sind, nehmen Sie sich Zeit, um das Verlangsamen und Anhalten zu meistern. Es geht darum, die Kante Ihres Snowboards zu kontrollieren. Beginnen Sie, indem Sie mit Ihrem Snowboard flach auf dem Boden allmählich eine leichte Steigung hinunterfahren. Drücken Sie während der Bewegung Ihre Zehen vorsichtig nach unten, um die Zehenkante Ihres Boards in den Schnee zu graben. Je mehr Druck Sie ausüben, desto langsamer werden Sie, bis Sie ganz aufhören. Versuchen Sie die gleiche Technik, aber üben Sie stattdessen Druck auf Ihre Fersen aus, um die Fersenseite Ihres Boards in den Schnee zu graben. Wenn Sie zwischen diesen beiden Methoden wechseln, lernen Sie auch, wie Sie auf Ihrem Board balancieren.

Lerne drehen

Sobald Sie das Stehen und Stoppen auf Ihrem Snowboard beherrschen, müssen Sie sich als Nächstes wenden. Zum Glück ist dies eine der am einfachsten zu beherrschenden Fähigkeiten für erstmalige Snowboarder. Kombinieren Sie die gleichen Ausgleichstechniken für Zehen und Fersen, die Sie beim Anhalten gelernt haben, um lange, allmähliche halbe Umdrehungen zu machen, die als „Girlanden“bezeichnet werden. Von dort aus können Sie zu vollen C-Turns wechseln, bei denen Sie sich von der Fersenseite zur Zehenseite und wieder zurück bewegen müssen, während Sie den Berg hinunter navigieren. Sobald Sie aufgestanden sind, gelernt haben anzuhalten und die volle Kehrtwende geschafft haben, klopfen Sie sich auf den Rücken. Du bist offiziell Snowboarder!

Verlangsamen Sie und schlucken Sie Ihren Stolz

Sobald Sie das Snowboarden beherrschen, haben Sie die ganze Zeit der Welt Zeit, um Pow wie Shaun White zu „zerkleinern“. Sie müssen jedoch weder Ihre ersten Läufe noch die ersten Tage beschleunigen. Entspannen Sie sich und nehmen Sie es langsam. Beherrschen Sie die Grundlagen, bevor Sie Sprünge, Drehungen und Autobahngeschwindigkeiten den Berg hinunter versuchen. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten auf den Hasenhängen testen, werden Sie zweifellos von anderen Anfängern umgeben sein. Du wirst einander beim Fallen zusehen. Sie könnten sogar ineinander stoßen. Irgendwann werden Sie wahrscheinlich auch hart auslöschen. Steh wieder auf, bürste dich ab und versuche es erneut. Denken Sie daran, dass Sie diese Menschen in Ihrem Leben nie wieder sehen werden.

Après Ski (oder Après Board)

Nennen wir es Tag

Wenn es um Abenteuersport geht, passieren 80% der Verletzungen in den letzten 20% des Tages. In der letzten Stunde auf dem Berg sind Sie höchstwahrscheinlich müde und etwas nachlässiger. Wissen Sie, wann Sie es Tag nennen müssen, insbesondere wenn es Ihr erstes Mal ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie in einem letzten Lauf drücken können, lautet die Antwort wahrscheinlich Nein. Versuchen Sie, den Tag zu beenden, bevor Sie sich zu erschöpft fühlen. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.

Stark trinken

Wie bei den meisten Wintersportarten wird das Snowboarden Sie viel schneller austrocknen als Sie denken. Möglicherweise spüren Sie das Training oder den Schweiß nicht so wie beim Beachvolleyball. Es ist jedoch immer noch wichtig, dass Sie Ihre Flüssigkeiten aufrechterhalten. Wenn Sie den Tag beendet haben, trinken Sie viel Wasser und erwägen Sie eine Ergänzung mit Elektrolyten, um die Nährstoffe Ihres Körpers wieder aufzufüllen. Dann können Sie sich auf den Weg zum richtigen Après-Ski-Fest machen.

Selbst für Anfänger bedeutet Snowboarden normalerweise, eine Menge Ausrüstung von zu Hause zum Berg und wieder zurück zu transportieren. Der beste Weg, um Ihr Fahrzeug und Ihre Mitschüler sauber, trocken und glücklich zu halten, besteht darin, die gesamte Ausrüstung mit einem Dachträger für Skier und Snowboards an der Außenseite Ihres Autos zu befestigen.