Die Beste Heim-Fitness-Ausrüstung Für Leute, Die Es Hassen, Zu Trainieren

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Endorphine sind als „Wohlfühlchemikalie“bekannt, die das Gehirn bei körperlicher Aktivität überflutet. Bei einigen tritt diese Chemikalie jedoch nie ganz ein. Ohne Endorphine fühlen sich Workouts jedoch lang, eintönig und anstrengend an, was nicht gerade die ideale Ermutigung ist Aufrechterhaltung einer anständigen Fitnessroutine. Menschen, die es hassen, zu trainieren, finden es unmöglich, sich zu einem 30-60-minütigen Training zu motivieren, selbst wenn sie ein Heim-Fitnessstudio mit allen Arten von Trainingsgeräten haben.

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Körperliche Fitness ist für die vollständige Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich. Es spielt keine Rolle, wie viele Rosenkohl Sie essen - kein Essen kann die herzgesunden Vorteile von Cardio-Training oder Krafttraining ersetzen. Laufen und Heben von Gewichten sind zwei der häufigsten Trainingseinheiten, aber sie sind sicherlich nicht Ihre einzigen Optionen.

Wenn Sie es hassen, zu trainieren, haben wir einige unserer weniger traditionellen Heim-Fitnessgeräte zusammengefasst, die nicht die üblichen Lauf-, Fahrrad- oder Hanteln beinhalten. Es gibt keine Endorphin-Garantie, aber die sofort einsatzbereite Ausrüstung unten wird definitiv dazu führen, dass das Training weniger lutscht.

Tempo Studio

Das Tempo Studio macht das Rätselraten zum Kinderspiel. Mit einer großen Auswahl an Live- und On-Demand-Kursen für alle Niveaus, einer ausgeklügelten Software zur Formularverfolgung und Wiederholungszählung sowie einem Herzfrequenzmesser ist dieses intelligente Krafttrainingsgerät und der Fitnessspiegel die beste Erfahrung, die ein Personal Trainer bieten kann. Das hochwertige Zubehör wie Langhanteln, Kurzhanteln und Hantelscheiben sorgt dafür, dass Sie nie wieder in ein überfülltes Fitnessstudio zurückkehren möchten.

Echelon Connect Bike EX-7S

Das Echelon Connect Bike EX-7 ist nicht nur ein Fahrrad. Mit einer Maschine haben Sie über die Echelon Fit-App Zugriff auf Tausende von Indoor-Cycling-Workouts sowie Yoga-, Box- und Kernkraftklassen. Drehen Sie einfach den umkehrbaren 21,5-Zoll-Monitor um, legen Sie die Matte aus und wählen Sie Ihr Training aus. Mit endlosen Trainingsmöglichkeiten können Sie mit diesem Echelon-Heimtrainer Ihr Training nach Ihren Wünschen mischen.

FightCamp

FightCamp verwandelt Ihren Garagen- oder Wohnraum in einen Boxring mit freistehender Tasche, intelligenten Boxhandschuhen, die Ihre Schläge verfolgen, und einer App mit Hunderten von Klassen, mit denen Sie trainieren können. Bei jedem Training werden Sie außerdem aufgefordert, das Schlagziel für jede Runde zu erreichen oder zu übertreffen, um Sie auf Trab und außer Atem zu halten. Die FightCamp-App und die Punch-Tracker steigern dieses Boxtraining erheblich und lassen Sie mehr in die Erfahrung eintauchen als in eine typische schwere Tasche und Handschuhe.

Gewichtetes Springseil

Dies ist nicht das Springseil Ihrer Tochter. Das gewichtete Springseil kombiniert Cardio- und Krafttraining in einem Gerät. Nur wenige Minuten gewichteter Sprünge wirken auf Schultern, Trizeps, Unterarme, Rücken, Gesäß und Kniesehnen. Springseile eignen sich hervorragend für Cardio- und HIIT-Training, erhöhen die Ausdauer und eignen sich hervorragend für das Leistungstraining. Anfänger sollten dreimal pro Woche Intervalle von ein bis fünf Minuten anstreben.

Amazon Echo Sieben-Minuten-Übung

Wenn Sie tagsüber Schwierigkeiten haben, die Zeit zum Training zu finden, erhöht die siebenminütige Übung von Amazon Alexa Ihre Herzfrequenz und die Muskeln brennen in weniger als 10 Minuten. Sagen Sie einfach "Alexa, beginnen Sie ein siebenminütiges Training" und sie führt Sie durch wissenschaftlich erprobte Übungen, die den Stoffwechsel steigern, die Energie verbessern, Stress abbauen und Fett verbrennen sollen. Zu den Bewegungen gehören Kniebeugen, Jumping Jacks und Planken, mit denen Sie Ihren gesamten Körper in kurzer Zeit trainieren können.

YogClass

Entgegen der landläufigen Meinung dehnen sich alle Yogis nicht nur. Auf Anfrage gibt es unzählige Online-Kurse mit herausfordernden Posen zum Kraftaufbau und zur Verbesserung des Gleichgewichts, die Sie dazu bringen werden, nach Ihrer Mutter zu schreien - auf die Zen-Art und Weise. Wir lieben Daily Burn für seine große Auswahl an Kursen für alle Fitnessstufen und Ziele.

Roller Skates

Machen Sie sich bereit für das unterhaltsamste Cardio-Training, das Sie jemals hatten. Laut der Roller Skating Association International ist Rollschuhlaufen ein Ganzkörpertraining und verbrennt zwischen 350 und 600 Kalorien pro Stunde. Sie verwenden Ihre Arme und Ihren Rücken, um das Gleichgewicht zu halten, sowie Ihre Arme und Schultern, um an Geschwindigkeit zu gewinnen. Sie sind während der gesamten Dauer Ihres Skates auch effektiv in der Hocke, was zu straffen Beinen und Gesäßmuskeln führt. Wenn Sie ein Paar Schlittschuhe mitnehmen möchten, vergessen Sie nicht die Schutzausrüstung wie Knieschützer, Handgelenkschützer und gepolsterte Shorts.

Balance Board

Balance Boards verbessern nicht nur Ihr Gleichgewicht, sondern auch Ihre Kernkraft, Beweglichkeit und Koordination und verbessern Ihre Haltung. Sie trainieren die kleinen Stabilisatormuskeln, die zusammen mit Ihren Sternmuskeln (Brust, Rücken, Oberschenkel) arbeiten, um schwere Übungen durchzuführen, die normalerweise nicht durch Gewichtheberübungen aktiviert werden. Jeden Tag ein paar Minuten auf dem Balance Board zu verbringen, ist ein lustiges körperliches und geistiges Training, das Ihre Geist-Muskel-Verbindung entwickelt und das Sie dann in andere Krafttrainingsübungen übertragen können.

Knöchelgewichte

Knöchelgewichte machen jede Beinbewegung noch schwieriger. Wenn Sie sie also beim Gehen oder bei Beinübungen tragen, arbeiten Ihre Quads und Kniesehnen härter, um diese erhöhte Last gegen die Schwerkraft zu bewegen. Sie sind wie tragbare Hanteln, die Sie bei jeder Bewegung beschweren. Verbessern Sie Ihr Unterkörpertraining mit diesem bewährten Krafttrainingstool.

Perfekte Push-Up-Dreh-Push-Up-Griffe

Liegestütze sind klassische Brustübungen, um die Kraft des Oberkörpers zu stärken. Diese drehbaren Griffe maximieren die Ergebnisse von Liegestützen und minimieren gleichzeitig die Belastung des Körpers. Sie ermöglichen es Ihren Armen und Handgelenken, sich auf natürliche Weise zu bewegen, wodurch mehr Muskeln für definierte Arme, Schultern, Brust, Rücken und Bauchmuskeln beansprucht werden.