Die 13 Besten Workout-Apps, Die Jeder Mann 2021 Ausprobieren Sollte

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Egal, ob Sie zu Hause Ihren eigenen Trainingsraum eingerichtet oder in hochwertige, preisgünstige Heim-Fitnessgeräte wie die besten Hantel-Angebote oder Laufbänder dieses Jahres 2021 investiert haben, es ist keine Überraschung, dass unsere Wohnräume zu unserem neuen Fitnessstudio werden. Heimübungen und Online-Trainingskurse sind ebenfalls der neue Fitness-Trend. Gut informierte Enthusiasten und Veteranen nutzen die Technologie, um fit und gesund zu werden.

Neulinge können jedoch Schwierigkeiten haben, den perfekten Trainingsplan zu finden, der ihren Fitnesszielen entspricht, wenn man bedenkt, dass online eine Fülle von Informationen verfügbar ist. Die Lösung? Trainings-Apps. Workout-Apps sind ideal für unterwegs und ermöglichen es Ihnen, jederzeit und überall mit Ihrem Gerät auf zahlreiche Übungen zuzugreifen - vom Hotelzimmer bis zu Ihrem Garten. Die richtige Trainings-App zu finden ist überwältigend, insbesondere für Neulinge. Deshalb haben wir uns die Zeit genommen, die folgenden besten Trainings-Apps für 2021 auszuprobieren.

Peleton

Sie müssen kein Peleton besitzen, um die großartigen Workouts der Peleton-App nutzen zu können. Die App bietet Live- und On-Demand-Lauf-, Rad- und Kraftkurse, um Ihnen ein vollständiges Training zu ermöglichen. Peleton legt einen Schwerpunkt auf die Gesundheit des ganzen Körpers, weshalb seine App Yogand-Meditationsübungen enthält, um Ihren Körper und Geist zu stärken.

Community ist ebenfalls wichtig, und wenn Sie die Energie des persönlichen Unterrichts lieben, kann die Peleton-App dies mit ihren Funktionen für Rangliste, Tag und Stamm, die die Flammen des Wettbewerbs anfachen und es den Fahrern ermöglichen, sich mit ihnen zu verbinden, ziemlich gut nachbilden ihre Freunde oder gleichgesinnten Fahrer, um zusammen zu trainieren. Es ist das Beste, was Sie an einem schweißtreibenden Trainingskurs erreichen können, ohne mühsam pendeln zu müssen.

Kosten: Kostenlose 30-Tage-Testversion: 13 USD pro Monat; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Nike Training Club

Der Fitnessgigant hat zwei Trainings-Apps, den Nike Training Club und den Nike Run Club. Der Nike Run Club ist bei Läufern beliebt. Wenn Sie jedoch Krafttraining in Ihr Training einführen möchten, bietet der Nike Training Club über 185 kostenlose On-Demand-Workouts, die von den Nike Master Trainern geleitet werden. Es ist vollständig anpassbar, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, von niedriger bis hoher Intensität und einer Dauer von 15 bis 90 Minuten. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Programmen, darunter Yoga, Mobilität, Krafttraining, Cardio und HIT. Sie können auch die Art der Ausrüstung angeben, die Sie benötigen (oder nicht), um Ihre Optionen einzugrenzen.

Der beste Teil? Beide Apps sind kostenlos. Sie können den QR-Code auf der offiziellen Website starten oder im Apps Store oder bei Google Play herunterladen.

Kosten: Kostenlos; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Beachbody auf Anfrage

Der Name mag kitschig sein, aber die Workouts sind das einzig Wahre. Diese App bietet unzählige beliebte Kurse und Programme von P90X bis INSANITY und 21 Day Fix für PiYo. Sie können nach Training oder nach Fitnesslevel und -stil suchen. Dort finden Sie Workouts einiger der besten Trainer der Branche, um optimierte Trainingspläne zu erstellen, die Ihnen genau zeigen, was Sie wie lange tun sollten.

Wenn Sie ein aktiver Sportler sind, wissen Sie, dass das, was Sie essen, genauso wichtig ist, wenn nicht sogar wichtiger als Ihr Training. Beachbody by Demand enthält Ernährungspläne, die auf Ihr Geschlecht, Ihr Aktivitätsniveau, Ihre Ziele, Ihr Körpergewicht und Ihre Ernährungspräferenzen zugeschnitten sind. Es ist ein All-in-One-Fitness- und Diät-Coach, der zu jeder Tageszeit zur Verfügung steht.

Kosten: Es kostet 99 Dollar pro Jahr; Das 160-Dollar-Paket enthält jedoch weitere Vorteile wie digitale Ernährungsprogramme. Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Tägliches Brennen

Wenn Sie jemand sind, dem die gleichen Workouts langweilig werden, werden Sie Daily Burn lieben. Die App bietet jeden Tag ein neues Training sowie mehr als 1.400 Fitnesskurse, damit Sie sich nie langweilen. Die Fitness-App packt ihre Workouts auch in Programme, die zwischen zwei und acht Wochen dauern, damit Sie innerhalb eines festgelegten Zeitraums die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Das Anfängerprogramm ist äußerst gründlich und erleichtert den Menschen den Einstieg in eine konsistente Trainingsroutine, angefangen bei Mobilität und Stabilität bis hin zu schwierigeren Trainingseinheiten. Sie können auch mit anderen Benutzern chatten, die das gleiche Training wie Sie durchführen. Dies ist hilfreich, wenn Sie den Community-Aspekt des persönlichen Unterrichts verpassen. Sie können eine kostenlose 30-Tage-Testversion starten, um festzustellen, ob diese App für Sie geeignet ist.

Kosten: 15 USD pro Monat; 20 US-Dollar pro Monat für die Premium-Version; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

8fit

8fits wurde unter Berücksichtigung der Ergebnisse entwickelt. Die App bietet On-Demand-Workouts und eine Essensplanung, die auf das von Ihnen gesetzte Ziel zugeschnitten ist, sei es, Gewicht zu verlieren, fitter zu werden oder Muskeln aufzubauen. Die Workouts und Speisepläne, die 8fit erstellt, basieren auf Ihren persönlichen Gewohnheiten, z. B. ob Sie morgens Sport treiben und welche Art von Mahlzeiten Sie gerne zubereiten. Anhand Ihrer Ziele und Vorlieben können Sie genau sehen, wie lange Sie brauchen, um dieses Ziel zu erreichen, und wie schwierig es ist, es zu erreichen.

Wenn Sie klare Anweisungen mögen und jede Menge Anleitung benötigen, ist 8fit eine großartige Möglichkeit, einen individuellen Plan zu erstellen, mit dem Sie Ihre Fitnessziele erreichen können. Für preisbewusste Kunden bietet die App eine kostenlose Version mit einigen Funktionen. Die Pro-Version schaltet jedoch alle Workouts frei, bietet Ihnen benutzerdefinierte Speisepläne und eine Einkaufsliste.

Kosten: Kostenlos; Pro Plan $ 80 pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Centr

Der australische Schauspieler Chris Hemsworth, der vor allem dafür bekannt ist, Thor in acht Marvel Cinematic Universe-Filmen zu spielen, hat seine eigene Trainings-App entwickelt, mit der Sie sich in Superheldenform bringen können. Wenn Ihr Kostüm zur Verbrechensbekämpfung wenig eng anliegt, hilft Ihnen die App bei der Planung Ihres Trainings, der Durchführung effektiver Workouts und der gesunden Ernährung. Hemsworth hat angeblich 20 Pfund an reinen Muskeln zugenommen, um Thor zu spielen, daher sind die Workouts im Abschnitt „Train“der App nichts, worüber man sich lustig machen könnte. Sie können zwischen selbstgeführten, trainierten Workouts wählen.

Die Fitnessmarke hat kürzlich das 6-wöchige Körpergewichtstrainingsprogramm Centr Unleashes eingeführt, das für Menschen entwickelt wurde, die kaum oder gar keinen Zugang zu den besten Heim-Fitnessgeräten haben. Das Programm verfügt über drei Schwierigkeitsstufen, sodass es für alle Fitnessstufen zugänglich ist. Es gibt auch einen Abschnitt zur Achtsamkeit in der App mit geführten Meditationen und Informationen zu den Vorteilen der Achtsamkeit. Wenn es gut genug für Thor ist, ist es gut genug für uns Sterbliche.

Kosten: 7 Tage kostenlose Testversion; 30 USD pro Monat, 60 USD für drei Monate oder 120 USD pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Strava

Wenn Sie es lieben, nach draußen zu gehen und zu laufen, Rad zu fahren oder Ihren Weg zu einem gesunden Lebensstil zu gehen, dann holen Sie sich Strava. Diese App, die als „soziales Netzwerk für Sportler“bezeichnet wird, erfasst wichtige Statistiken (wie Geschwindigkeit, Tempo, Höhe usw.), damit Sie Ihre Leistung im Laufe der Zeit verbessern können. Sie können Clubs oder Herausforderungen beitreten und Ihren Freunden folgen, wenn Sie an einem kleinen Freundschaftswettbewerb teilnehmen möchten. Wenn Sie eine GPS-Fitnessuhr besitzen, können Sie Ihr Stravaccount mit der Uhr verknüpfen, sodass die darauf aufgezeichneten Aktivitäten automatisch synchronisiert und auf Strav hochgeladen werden, sodass Sie das Protokollierungstraining nie verpassen.

Wenn Sie jeden Tag am selben Ort laufen oder Fahrrad fahren, können Sie außerdem Erfolge erzielen, die mit denen anderer Personen verglichen werden, die dieselbe Route fahren. Es verfügt auch über eine hochpräzise globale Satellitenortung, die sich hervorragend eignet, wenn Sie abends abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs sind. Die App ist kostenlos, aber die kostenpflichtige Version bietet Ihnen Zugriff auf das erweiterte Routenplanungstool des Unternehmens sowie die Beacon-Funktion, mit der Freunde und Familie Sie in Echtzeit verfolgen können. Mit einem kostenpflichtigen Abonnement können Sie auch Kennzahlen für fortgeschrittene Schulungen anzeigen und Ihre früheren Trainingseinheiten detaillierter analysieren.

Kosten: Kostenlos; Pro Plan $ 5 pro Monat; 60 USD pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Aaptiv

Wenn Ihnen die Workout-Freunde fehlen und Sie nicht den richtigen Trainer für Sie finden möchten, ist Aaptiv möglicherweise genau das Richtige für Sie. Die Routinen in dieser App sind nur Audio, mit speziell kuratierten Workout-Songs und Trainern, die unauffällig einspringen, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Sortieren Sie Workouts nach bestimmten Trainern, Schwierigkeitsgrad, Dauer oder Musikgenre, um herauszufinden, was Sie am meisten motiviert. Sie können aus Routinen auswählen, die sich auf Wandern im Freien, Laufen, Radfahren in der Halle, Ellipsentraining, Laufband, Treppensteigen, Rudern, Krafttraining, Dehnen, Meditation oder Yoga konzentrieren, sowie aus gezielten Trainingsprogrammen für 5 km, 10 km sowie Halb- und Vollmarathons.

Die Benutzeroberfläche der App ist sauber, unkompliziert und einfach zu bedienen. Das Nur-Audio-Format ähnelt eher dem Training mit einem Kumpel neben Ihnen als dem Kampf um Geräte in einem überfüllten Fitnessstudio. Bei einer ständig wachsenden Liste verfügbarer Klassen ist es nahezu unmöglich, sich zu langweilen.

Kosten: 7 Tage kostenlose Testversion; 15 USD pro Monat oder 100 USD pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Jefit

Jefit ist ein solider Begleiter im Heim-Fitnessstudio, um mehr praktische, anpassbare Trainingserfahrungen zu ermöglichen und Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu analysieren. Die App bietet eine Bibliothek mit über 1.000 Übungsarten, die einzeln in vorgefertigten Routinen oder durch Kombinieren von allem, was Ihnen gefällt, in Ihrem persönlichen Übungsprogramm angezeigt werden können. Geben Sie Ihre Startstatistik, Ihre Fähigkeitsstufe und Ihren Trainingsort ein (Fitnessstudio, zu Hause, im Freien oder irgendwo anders). Die App schlägt zunächst Programme vor. Lehrvideos zeigen Ihnen, wie Sie Bewegungen richtig ausführen. In der Jefit-Community können Benutzer ihre eigenen Routinen teilen und an monatlichen Wettbewerben teilnehmen.

Das kostenlose Abonnement von Jefit bietet viel zu bieten. Wenn Sie jedoch auf den Elite-Status upgraden (40 US-Dollar pro Jahr), erhalten Sie Zugriff auf noch mehr Übungen und Routinen sowie eine ganze Reihe von Workout-Tracking-Tools, die mit Ihrer Android Wear oder Apple Watch synchronisiert werden können. Planen Sie Ihr Training, benachrichtigen Sie Sie, wenn Sie einen neuen persönlichen Datensatz festgelegt haben, führen Sie Fortschrittsanalyseberichte aus und vieles mehr.

Kosten: Kostenlos; Upgrade auf Elite Monthly für 7 USD und Elite Yearly für 40 USD pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

YogStudio

Egal, ob Sie mit jeder Pose vertraut sind oder noch nie Downward Dog ausprobiert haben, diese App kann Ihnen helfen, den vollen Yogi-Status von Ihrem eigenen Wohnzimmer aus zu erreichen. Alles an der YogStudio-App ist von purer, Chi-zentrierender Glückseligkeit gesättigt, von der zufriedenstellend sauberen Oberfläche bis zu den beruhigenden Soundtracks hinter jeder Routine.

Der Unterricht umfasst Anfänger-Grundlagen, vorgeburtliches Yoga, Hip-Hop-Yoga, eine Reihe von Sitzungen mit dem weltberühmten Yogi Rodney Yee und vieles mehr. Wählen Sie eine vorgefertigte geführte Klasse aus oder scrollen Sie durch die umfangreiche Bibliothek der App mit über 280 Posen, um Ihre eigene Routine zu erstellen. Mit der integrierten Kalenderfunktion können Sie jede Sitzung verfolgen, jede einzelne Klasse verfügt über Full-HD-Videos, die Sie durch die Posen führen, und Sie können sogar Klassen herunterladen, um sie offline anzuzeigen.

Mit der App können Sie verfügbare Klassen nach Schwierigkeitsgrad (Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene), Dauer (15, 30 oder 60 Minuten) und Fokus (Kraft, Flexibilität, Entspannung, Gleichgewicht oder Kombination) filtern, sodass Sie vollständig zentriert bleiben können auf Ihre Ziele.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie anständige Yogmat und Yogatuch haben, um es einfacher zu machen.

Kosten: Kostenlose Testphase; 20 USD pro Jahr; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

C25K

Wenn Sie die Art von Person sind, die nur rennt, wenn Sie verfolgt werden, kann die Idee, ein Regime zu beginnen, entmutigend sein. Die Couch to 5K (C25K) App ist die Antwort. Es ist ein achtwöchiges Programm: Drei Läufe pro Woche unterschiedlicher Länge. Während der Musik oder des Podcasts Ihrer Wahl ertönt eine weibliche Stimme, die Ihnen sagt, wann Sie gehen und wann Sie rennen müssen. In der ersten Woche wärmen Sie sich fünf Minuten lang mit zügigem Gehen auf, dann wechseln Sie 60 Sekunden beim Joggen mit 90 Sekunden beim Gehen für 30 Minuten. Jede Woche erhöht die Laufzeit bis zur achten Woche, bis Sie in 30 Minuten drei Meilen laufen.

Es ist beeindruckend, weil es tatsächlich funktioniert. Sie können Wochen durchlaufen oder wiederholen und versuchen, Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. C25K ist ein großartiger Ort, um ein Trainingsprogramm zu starten, da es Sie in den Groove bringt. Dann können Sie zum Spaß zum Trailrunning übergehen.

Kosten: Kostenlos; Verfügbar für iOS und Android

Versuch es

Karotten Fit

Carrot Fit ist eine respektlose App ohne jegliche Manieren. In seinen eigenen Worten: „Das urkomisch sprechende A. I. Konstrukt, Karotte, hat neues Ziel; um Ihren schlaffen Kadaver in ein Exemplar der Menschheit zu verwandeln. Und sie wird alles tun, was nötig ist - einschließlich Drohung, Inspiration, Verspottung und Bestechung -, um dies zu erreichen."

Es ist fast garantiert, dass es keine andere App wie diese gibt. Eine Übung stärkt Ihre Arme, während Sie „davon träumen, Justin Bieber zu schlagen“. Ein anderer hat dich dazu gebracht, tollwütige Strauße zu überholen. Mit dem Weight Tracker können Sie beobachten, wie die Pfunde abfallen, hauptsächlich aufgrund des wertenden A. I. dich bedrohen.

Die Programme erfordern keine spezielle Ausrüstung oder große Räume, nur eine steife Oberlippe, wenn Sie wiederholt als "Fleischsack" bezeichnet werden.

Kosten: Einmalige Zahlung in Höhe von 5 USD; Verfügbar für iOS

Versuch es

Keelo

Diese fantastische App bietet Ihnen HIIT-Workouts (High-Intensity Interval Training) mit einer Länge von 20 Minuten oder weniger. Sie können die Übungen problemlos im Fitnessstudio machen, sie sind jedoch so konzipiert, dass sie mit allen Geräten, die Sie haben (oder nicht haben), zu Hause verwendet werden können. Sie können es auch an Ihren Standort (Studio-Apartment, Hotelzimmer, Fitnessstudio) und das aktuelle Wetter anpassen. Text und Video stellen sicher, dass Sie jede Bewegung ordnungsgemäß ausführen.

Erfahrene Trainer entwerfen Workouts für jedes Fitnesslevel, dessen Intensität Sie erhöhen können, wenn Sie zerrissen werden. Sie haben sogar die Möglichkeit, Hilfe bei Trainern per E-Mail oder E-Mail zu erhalten. Es ist ein Ganzkörperansatz und verfolgt Ihre Wiederholungen und Fortschritte. Es nimmt Ihnen auch das Rätselraten ab, was als nächstes zu tun ist, und schlägt ständig wechselnde und erweiterte Workouts vor, damit Sie sich nicht langweilen oder stagnieren.

Kosten: Kostenlose Testversion; 13 USD pro Monat, 31 USD pro Quartal, 94 USD jährlich; Verfügbar für iOS und Android

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