Wie Tom Brady Sich Mental Auf Den Super Bowl Vorbereitet

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

TB12-Körpertrainer Sean Walsh mag in jeder anderen Hinsicht professionell sein, aber er kann nicht anders, als zu sagen, wie sich Tampa, Florida, gerade anfühlt, wenn sich der Super Bowl nähert. "Es ist unglaublich, die Aufregung in der Stadt, das Stadion", sagt er. "Die Stadt lebt. Es summt. " Dass die TampBay Buccaneers es in die NFL-Playoffs schaffen würden, war ein langer Schuß, aber dass sie es in seinem ersten Jahr mit dem Team durch den Arm seines Quarterback Tom Brady ins Finale schaffen würden, ist eine andere. Fügen Sie diese beiden zum Chatter des Wasserkühlers in Bradys gleichnamigem TB12-Center hinzu, nur wenige Minuten von dem Ort entfernt, an dem das Spiel gespielt wird, und es steigt auf ein ganz neues Level.

Aber Walsh, durch Ausbildung vollendeter professioneller und Physiotherapeut, findet seine Fassung wieder. Schließlich konzentriert sich TB12 nicht nur auf persönliches Krafttraining, sondern auch auf Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und vor allem auf mentales Training. "Stress sieht für jeden etwas anderes aus", sagt er. Unabhängig davon, ob es sich um eine Defensive mit übernatürlichem Sehen oder um allgemeine Pandemiesorgen handelt, bei der Leistung geht es darum, diesen Stress zu bewältigen, und die mentale Vorbereitung beginnt lange bevor Sie sich auf das wörtliche oder bildliche Feld begeben.

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Walsh hat die sieben Prinzipien, die Tom Brady vor, während und nach seinen Spielen anwendet, aufgeschlüsselt, die TB12 als Grundlage für seine mentale Vorbereitung verwendet. Egal, ob Sie die Hoffnungen auf die Fangemeinde der Stadt auf Ihren Schultern tragen oder nur Ihre nächste Präsentation festhalten möchten, diese Tipps helfen Ihnen, die Endzone zu erreichen.

Positiv starten

Als erstes am Morgen, bevor Sie E-Mails abrufen oder Twitter durchsuchen, zählen Sie Ihren Segen nacheinander. "Wenn Sie Ihren Tag mit positivem Denken beginnen können und gute Dinge denken, werden Sie normalerweise Ihr eigenes Schicksal manifestieren", sagt Walsh. Was in deinem Leben läuft gut? Auf was freust du dich? Es klingt einfach. Es klingt fast zu einfach. Aber wie beim ausgewogenen Frühstück aus den Werbespots Ihrer Jugend ist es entscheidend für den Erfolg, mit positiven Gedanken den Ton für Ihren Tag festzulegen.

Nehmen Sie geistige Vertreter

Wiederholte "Wiederholungen" oder Wiederholungen sind der sicherste Weg, um physikalische Techniken zu beherrschen, egal ob es sich um zuverlässigen Freiwurf, bösen Curveball oder eine enge Spirale handelt. Aber wenn Sie sich in Situationen mit hohem Stress in Ihrem Geist befinden und diese durcharbeiten, auch wenn Ihr Körper weit vom Ereignis entfernt ist, kann dies Ihnen helfen, Leistung zu erbringen, wenn Ihr Körper endlich dort ankommt. "Tom wird nicht mit Linebacker trainieren, der direkt vor seinem Gesicht läuft", sagt Walsh. Aber durch die Visualisierung sieht Brady sich den greifenden Händen aus dem Weg gehen. Für Sie ist es vielleicht einfach, den Golfschläger schmerzfrei zu schwingen. "Wenn wir einige dieser mentalen Wiederholungen ertragen können, sind wir bereit, mit diesen Situationen umzugehen", sagt er.

Gib dein Bestes

Sandsack. Halbherzig. Wie auch immer Sie es nennen, das Problem, in einer bestimmten Situation weniger als Ihr Bestes zu geben, besteht darin, dass es sich möglicherweise auf den Zeitpunkt auswirkt, an dem Sie tatsächlich hundert Jahre alt sein müssen. Gehen Sie also mit Ihrem vollen Engagement und Ihrer Anstrengung in jede Aufgabe ein. "Wenn Sie Dinge immer mit Ausgeglichenheit, Leidenschaft und Stolz angreifen", sagt Walsh, "sehen Sie, wohin Sie das führt."

Akzeptiere keine Grenzen

Ob es jemand ist, der Ihnen sagt, dass Sie diesen Putt niemals versenken oder weniger als 18 Minuten im 5-km-Lauf laufen werden, das Akzeptieren, Glauben und sogar das Anerkennen von Einschränkungen ist ein wackeliger Ausgangspunkt. Freunde können sich lustig machen, Partner können liebevoll Zweifel aufkommen lassen, und selbst Mediziner können etwas falsch machen. "Aber wir können immer etwas ausprobieren", sagt Walsh. "Wenn wir uns nicht in diese Situation gebracht haben und versuchen, nach den Dingen zu suchen, nach denen wir suchen, haben wir uns selbst verkauft." Sie können sich auf dem Weg nur überraschen.

Aus Fehlern lernen

Misserfolg, wie Mist, passiert. Sie stürzen aus der Präsentation ab oder laufen Ihre erste Meile zu schnell und werden langsamer, wenn Sie das Ziel erreichen. Trotz hoher Abschlussrate stürzt Tom Brady immer noch Empfänger. Der beste Weg, um mit dieser Möglichkeit umzugehen, besteht darin, die Verantwortung für den Fehler zu übernehmen, die Schritte zu bewerten, die Sie dazu geführt haben, und dann Änderungen vorzunehmen. "Wir wollen sicher nicht immer wieder dieselben Fehler machen", sagt Walsh. "Es ist keine schlechte Sache, solange wir daraus lernen."

Wachstumsmentalität entwickeln

Wie können Sie jeden Tag, jeden Monat, jedes Jahr besser werden? Brady ist berühmt dafür, das Spiel zu beenden und dann zu fragen: "Was kommt als nächstes?" Feiern Sie mit Sicherheit Ihre Erfolge. Nichts ist so süß wie der Erfolg. Aber dann ist es Zeit, sich wieder auf die nächste Herausforderung zu konzentrieren. "Wir setzen keine Grenzen und freuen uns auf die Zukunft", sagt Walsh. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, selbstgefällig zu werden, wo Sie sich gerade befinden. Bleiben Sie hungrig nach Wissen und Selbstverbesserung und Sie werden weiter vorankommen.

Bleib entschlossen

Verlieren Sie nicht die Leidenschaft für das, was Sie tun, und vergessen Sie nie, warum Sie es tun. Lassen Sie Ihre langfristigen Ziele Ihren Alltag befeuern. „Manchmal wird die Straße steinig. Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie Sie es möchten “, sagt Walsh. „Aber du musst entschlossen bleiben. Entschlossen zu bleiben ist etwas, das alles zusammenhält. “