Die 9 Besten Trainingsgeräte Für Zu Hause, Um 2021 In Form Zu Kommen

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Lassen Sie sich nicht von teuren Fitnessverträgen daran hindern, sich gut zu fühlen und frisch auszusehen. Nutzen Sie stattdessen den Platz in Ihrer bescheidenen Unterkunft und holen Sie sich die besten Trainingsgeräte für zu Hause, um Ihr eigenes Heiligtum zu bauen. Nach einem Jahr wie 2020 ist der Beginn des Jahres 2021 durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ein wesentlicher Bestandteil eines glücklichen Lebens. Dies beinhaltet das Festhalten an guten Gewohnheiten wie einer nahrhaften Ernährung, einem strengen Schlafzyklus und vor allem einem angemessenen Trainingsprogramm. Nichts hält Ihren Körper mehr im Gleichgewicht, als Ihr Blut durch Heben von Gewichten oder Cardio zum Pumpen zu bringen.

Unabhängig davon, ob Sie in dieser Zeit keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben oder auf Fitnessstudios verzichten möchten, haben wir die besten Trainingsgeräte für zu Hause zusammengestellt, mit denen Sie und Ihr Cashflow in Topform bleiben. Und wenn es für Ihr Budget einfach zu teuer ist, haben wir auch die besten preisgünstigen Heim-Fitnessgeräte zusammengefasst.

Heimtrainer: Echelon Smart Connect Bike EX3

Steigern Sie Ihre Endorphine und bringen Sie die Energie des Gruppentrainings mit dem Echelon Smart Connect Bike EX3 in Ihr Zuhause. Die Motivation, zu Hause zu trainieren, kann schwierig sein, aber durch das Training mit der Klasse und dem Ausbilder werden Geräte wie dieses Echelon-Fahrrad sehr beliebt. Das schlanke und kompakte Design ist eine großartige Ergänzung für Ihren Wohnraum. Mit diesem großartigen stationären Echelon-Fahrrad können Sie nicht nur das ganze Jahr über Indoor-Cycling trainieren, sondern auch mit leicht erreichbaren Gewichten Krafttraining und Cross-Training für Ihre Fahrt absolvieren.

Kurzhanteln: Bowflex SelectTech 552 Kurzhanteln

Selbst an einem großen, verschwenderischen Hotspot zum Heben ist die Verwendung von freien Gewichten der sicherste Weg, um Ihre Muskeln zu stärken und mehr Kalorien zu verbrennen. Freie Gewichte helfen nicht nur dabei, Muskeln für zusammengesetzte Übungen zu isolieren, sondern ihre Bewegung im freien Bereich zwingt Ihre Fokusmuskeln und Kernmuskeln dazu, synchron zu arbeiten, was ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Koordination fördert.

Der Besitz einer Reihe von Hantel-Hanteln eröffnet eine Vielzahl von Workout-Routinen für zu Hause, von denen viele ohnehin im Fitnessstudio durchgeführt werden. Wenn Sie der Mischung eine verstellbare Bank hinzufügen, befinden Sie sich auf halbem Weg zu einem Fitnessstudio zu Hause. Bodybuilding bietet eine hervorragende Anleitung für die effektivsten Hantelroutinen mit freiem Gewicht. Bei der Auswahl des Hantelsets empfehlen wir das Premium-Bowflex-Set oder eine kostengünstigere einstellbare Version.

YogMat: Reehut YogSet 6-teilig

Einfache Yogamatte ist der Inbegriff für eine produktive und effektive Trainingsumgebung zu Hause. Sie fragen sich vielleicht, warum Yogmat? Und dafür haben wir eine einfache Antwort - abs. Ab-Workouts können nicht nur die Grundlage für einen Cold-Cut-Sixpack bilden, sondern auch Ihre Kernmuskeln stärken.

Sobald Sie die Stabilität des Kerns verbessert haben, werden Sie die Vorteile der Leistung Ihres Körpers beim Training und bei täglichen Aufgaben spüren. Außerdem wird es aus gutem Grund als "Kern" bezeichnet. Schauen Sie sich einige der besten Bauchmuskelübungen an, darunter verschiedene Beplankungsvarianten und allgemeine Crunches. Dieses 6-teilige Set eignet sich hervorragend für Bauch- und Ganzkörpertraining.

Widerstandsbänder: Whatafit 11-teiliges Set

Die Verwendung von Widerstandsbändern kann ein todsicherer Weg sein, um das Training zu Hause zu maximieren. Diese Bänder eignen sich nicht nur hervorragend für die Mobilität, sondern ermöglichen es Ihnen auch, leichte Übungen, Klimmzüge und Liegestütze mit freiem Gewicht zu erschweren, indem Sie Ihrer Bewegung zusätzlichen Widerstand (Sie haben es erraten) hinzufügen. Durch die Verwendung von doppeltem Widerstand werden Muskeln trainiert, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie hatten.

Diese Erhöhung der Intensität Ihres Trainings liefert mehr Ergebnisse für Ihre Bemühungen. Whatafit bietet ein erschwingliches 11-teiliges Set.

Bowflex SelectTech 2080 Langhantel mit Lockenstab

Einstellbare Hanteln wie Hanteln und Langhanteln sind eine großartige Ausrüstung für zu Hause. Sie nehmen nur wenig Platz ein und ermöglichen eine nahezu unbegrenzte Anzahl von Übungen. Bowflex hat seine SelectTech-Optionen über die besten Hanteln hinaus erweitert und verfügt nun über eine 5 Fuß lange Langhantel- und Lockenstange. Dünne Hantelscheiben sitzen auf beiden Seiten und fügen 20 bis 80 Pfund hinzu, können aber auf 120 Pfund aufgerüstet werden. Durch schnelles Drehen des Knopfes am Ende der Stange stellen Sie Ihr Gewicht ein. Nimm es auf und geh. Das Set wird mit einer geraden Stange und einer Lockenstange für das Armtraining geliefert, sodass Sie je nach Übung Ihren Griff wählen können.

Bowflex hat 15 von Trainern geleitete Videos auf seinem YouTube-Kanal, aber der Himmel ist die Grenze für die einzelnen Übungen und die Kombinationen. Das Wechseln der Gewichte dauert einige Sekunden, sodass es kein Problem ist, mehrere Langhantelübungen in ein Training aufzunehmen.

Übungsbänder: Hyfit Gear 1 Smart-Übungsbänder

Oft nehmen Trainingsgeräte zu viel Platz zu Hause ein, daher das Fitnessstudio, das mit massiven Geräten gefüllt ist. Aber es muss nicht riesig sein. Manchmal sind die besten Widerstandsbänder alles, was Sie brauchen.

Die Gear 1 Smart-Übungsbänder haben die Übungsbänder auf ein völlig neues Niveau gebracht. Mit einem integrierten Fitness-Tracker und Sensoren zählen die Bänder Ihre Wiederholungen und messen die Spannung an den Bändern und Ihre Herzfrequenz. Die Bluetooth-fähigen Gear 1-Bänder senden all diese Informationen an die Telefon-App, wo sie alle Ihre Workouts, Ihren BMI und Ihren Kraftfortschritt im Laufe der Zeit verfolgen.

Mit dem Schnellverschluss können Sie die Spannung an den Bändern zwischen 5 und 22 Pfund Widerstand einstellen. Mit über 250 möglichen Übungen können Sie schnell zwischen ihnen wechseln. Knöchel- und Handgelenksriemen halten die Bänder an Ort und Stelle, während Sie während des Trainings aufladen. Das Set enthält Türpfosten und D-Ring-Halterungen, sodass Sie die Bänder für noch mehr Optionen an allem befestigen können. Wenn Sie fertig sind, schließen Sie das drahtlose USB-C-Ladegerät an, damit Sie die nächste Runde verfolgen können.

Schaumstoffrolle: Brazyn Morph Faltbare Schaumstoffrolle

Schaumstoffrollen gibt es seit den 80er Jahren, aber sie haben sich erst in den letzten 10 Jahren für die Massen durchgesetzt. Sie ermöglichen es Ihnen, Knoten und steife Stellen aus Ihren Muskeln selbst zu massieren, ohne zum Physiotherapeuten oder Chiropraktiker gehen zu müssen. Aber sie können massiv und schwer zu lagern und zu reisen sein.

Die zusammenklappbare Schaumstoffrolle Morph von Brazyn umgeht dieses Problem, indem sie flach zusammenfällt. Seine volle Größe mit einem Durchmesser von 5,5 Zoll ist genau die richtige Größe, um in verspannte Muskeln zu graben und sie in Übereinstimmung zu bringen. Drücken Sie einfach die Seiten hinein, um sie auf 2 Zoll zu reduzieren. Der Morph ist 14,5 cm lang und kann 350 Pfund halten. Die Alphhas härtere Oberfläche mit kleinen Noppen, die für eine bessere Penetration hervorstehen. Die Bravo-Version hat eine glattere, mehrstufige Oberfläche und ist etwas kleiner.

Jumpsport 350F Trampolin

Trampoline sind weit von den scharfen Metallmonstrositäten entfernt, von denen jedes Kind irgendwann abgefallen ist. Von Ausbildern geleitete Trampolinklassen oder das Zurückprallen sind zu ihrem eigenen Phänomen geworden. Jumpsport und seine kleinen Fitness-Trampoline stehen im Mittelpunkt dieses Sprungwahns.

Der 350F ist die faltbare Version ihres beliebten Fitness-Trampolins. Mit einem Durchmesser von 39 Zoll und einem Gewicht von nur 22 Pfund lässt sich der 350F zu Hause leicht herausziehen, um einen schnellen Rückprall zu erzielen. Das F im Namen steht für Falten. Ziehen Sie einfach die Beine ab, falten Sie das Oberteil in zwei Hälften und es gleitet unter Ihr Bett oder in den hinteren Teil des Schranks.

Die Federn wurden durch leise Bungee-Schnüre um die Sprungfläche ersetzt, sodass Ihre Rückprall-Sitzung nahezu geräuschlos sein kann. Abgesehen davon, dass Sie versuchen, wieder zu Atem zu kommen.

Drahtlose Kopfhörer: JabrElite Active 75t Kopfhörer

Mit dem Pochen der Musik in Ihren Lieblings-Workout-Songs muss man rechnen. Es kann Sie durch die härtesten Workouts halten. Wenn Sie zu Hause im Schlafzimmer oder im Wohnzimmer trainieren, können Sie die Melodien möglicherweise nicht jederzeit ankurbeln, wenn Sie trainieren müssen. Die wirklich kabellosen Elite Active 75t-Kopfhörer von Jabreasily ersetzen massive Lautsprecher.

Die 75-t-Kopfhörer sind wirklich kabellos und es gibt keine nennenswerten Kabel. Nichts, was Sie beim Laufen auf den Nacken hüpfen oder sich an Trainingsgeräten verfangen könnten. Sobald Sie einen kabellosen Kopfhörer gefunden haben, der passt und tatsächlich in Ihrem Kopf bleibt, kehren Sie nie mehr zum kabelgebundenen zurück. Die 75-t-Kopfhörer sind unglaublich klein, bleiben aber dank der Form, die aus Jabrscanning mit Tausenden von Ohren besteht, immer noch in Form. Die äußere Beschichtung ist leicht griffig und mit den drei Größen von EarGels können Sie die Passform wählen.

Bevor Sie loslegen, können Sie den MySound-Test durchlaufen, einen personalisierten Hörtest für jedes Ohr, um Ihre Musik für Ihr Gehör zu optimieren. Wenn Sie loslegen, tippen Sie auf die linke Ohrhörertaste, um HearThrough ein- und auszuschalten, damit Sie Geräusche von außerhalb der Ohrhörer hören können. Ehepartner oder Kinder laut? Schalte es aus.

Andere Fitness-Tipps für das Heim-Fitnessstudio

Wenn Sie über ausreichend Platz verfügen (z. B. über einen freien Raum oder eine leere Garage), können Sie jederzeit eine olympische Bar mit Stoßfängerplatten oder einem Cardio-Gerät hinzufügen. Die 45-Pfund-Olympiastange kann schwere Lasten ohne dauerhafte Biegung bewältigen, sodass Sie Ihr Trainingsprogramm mit schwereren Gewichten und weniger Sorgen erweitern können. Die Stoßfängerplatten dienen lediglich dem Schutz Ihres Bodens, da die Gummi-Außenseite die Oberfläche unter Ihren Füßen weniger schädigt.

Ein Cardio-Gerät ist nicht erforderlich, kann jedoch hilfreich sein, um sicherzustellen, dass Sie eine Vielzahl von Cardio-Workouts erhalten, und um Ihnen eine einfache Möglichkeit zu bieten, schnell ins Schwitzen zu kommen, ohne das Haus zu verlassen.