Ein Leitfaden Für Experten Zu Nahrungsergänzungsmitteln Und Vitaminen Für Männer

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Das Navigieren in der Buchstabensuppe des Vitamin-Gangs kann sich unglaublich verwirrend anfühlen. Die Ergänzungsflasche für Männer ist zu allgemein und die scheinbar endlosen Flaschen mit Pillen sind so vage und unscheinbar in ihrer Verpackung, dass es unmöglich ist zu wissen, welche davon Ihnen am meisten nützen würde. Und dann ist da noch die Frage im Hinterkopf: Tun Nahrungsergänzungsmittel überhaupt etwas?

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nach Jules Miller

Die Welt der Vitamine ist nicht sehr anfängerfreundlich. Auf unserer Suche nach Antworten auf alle Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln haben wir uns mit Jules Miller, dem Gründer der Luxus-Nahrungsergänzungsmarke The Nue Co. Miller, zusammengesetzt, um die Wahrheit zu verstehen, Mythen und Missverständnisse hinter Vitaminen und zum Glück ist sie großzügig mit ihrer Weisheit.

Vitamine sind für Miller ein Familienunternehmen, da ihr Großvater Teil des Forschungsteams war, das Vitamin B12 an der Universität Cambridge entdeckte. Jetzt, mit The Nue Co., erhöht Miller die Nahrungsergänzungsmittel auf den Stand der biologischen Kunst, indem er bioverfügbare, hoch resorbierbare Bio-Lebensmittel verwendet, um die langfristige Gesundheit zu verbessern.

"Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist ein verwirrender Ort, der immer schwieriger zu navigieren ist. Daher sind unsere Produkte funktional, einfach und leicht zu verstehen", sagt Miller gegenüber The Manual.

Wie viele Nahrungsergänzungsmittel sollten Männer einnehmen?

Miller kommt mit ihrem ersten Einblick direkt auf den Punkt: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Buffettisch. Mehr ist nicht immer besser, besonders in diesem Fall. Als Gründerin der Supplement Company ist ihre Einstellung erfrischend ehrlich.

"Wenn Sie gut essen und keine größeren gesundheitlichen Bedenken haben, müssen Sie wahrscheinlich keine Tonne Nahrungsergänzungsmittel einnehmen", sagt sie. „Ich treffe ständig Leute, die täglich sechs bis acht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, was völlig kontraproduktiv ist, da sie anfangen können, sich gegenseitig aufzuheben.

Sie müssen nicht jeden Tag Nahrungsergänzungsmittel im Wert von ganzen Medikamenten einnehmen. Tatsächlich glaubt Miller, dass dies das größte Missverständnis über Nahrungsergänzungsmittel ist. Nur wenige gezielte Nahrungsergänzungsmittel werden Ihnen auf lange Sicht besser dienen.

Was ist die beste Ergänzung?

Wenn sie nur eine Ergänzung auswählen musste, die sie Männern empfiehlt, handelt es sich um eine probiotische oder präbiotische Mischung für die Darmgesundheit. Wenn Sie unter empfindlichem Magen leiden, könnte diese eine Ergänzung Ihres Tagesablaufs das Spiel verändern. Die prebiotischen + probiotischen Kapseln der Nue Co., 85 US-Dollar, liefern 15 Milliarden Sporen pro Dosis und wurden speziell entwickelt, um die Symptome von IBS + langfristigen Verdauungsproblemen zu bekämpfen.

"Unser Darm ist so einzigartig wie der Fingerabdruck, und ein Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien hat enorme Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit", sagt Miller. "Sagen wir es so: Rund 85 Prozent des körpereigenen Serotonins werden im Darm gebildet. Wenn dort etwas unausgeglichen ist, werden Sie es im ganzen Körper spüren. “

Glücklicher Darm führt anscheinend zu einem glücklichen Leben.

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Sind alle Ergänzungen gleich?

Während Miller den Ansatz „Weniger ist mehr“für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, spielt Qualität eine Rolle. Einige Akteure in der Vitaminindustrie machen Abstriche, indem sie ihre Produkte mit schädlichen Zusatzstoffen und Füllstoffen füllen. Sie schlägt vor, einen langen Blick auf die Rückseite der Flasche zu werfen, bevor Sie etwas einnehmen, das Sie möglicherweise nicht vollständig verstehen.

„In der Regel besteht Ihre handelsübliche Ergänzung zu etwa 50 Prozent aus Wirkstoffen und zu 50 Prozent aus synthetischen Füllstoffen, Füllstoffen und verarbeiteten Inhaltsstoffen“, warnt sie. „Grundsätzlich braucht dein Körper nichts. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine einnehmen, schauen Sie sich die einzelnen Zutaten an und fragen Sie sich: "Würde ich das essen?" Wenn die Antwort nein ist, nimm sie nicht."

Wie passen Nahrungsergänzungsmittel zu meiner Ernährung?

Miller macht auch klar: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für gesunde Vollwertkost. Der beste Weg, um Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er zum Überleben und Gedeihen benötigt, ist eine gesunde Auswahl und eine gute Auswahl an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Vitamine sind keine Wunderwaffe.

„Synthetische und isolierte Vitamine durchlaufen intensive Prozesse und hinterlassen eine Zutat, die unser Körper nur schwer erkennen kann, geschweige denn nutzen kann“, sagt Miller. Deshalb machen wir unsere Mischungen komplett auf Lebensmittelbasis. Wir nehmen bewährte Vitaminformulierungen, entfernen jedoch alle unnötigen Konservierungsstoffe, Füllstoffe und Füllstoffe und ersetzen die synthetischen Wirkstoffe durch leistungsstarke Bio-Lebensmittel. “

Der Prozess von Nue Co führt zu einer Ergänzung, die Ihr Körper erkennt und die leicht verdaulich und absorbierbar ist, sodass er tatsächlich in Ihrem Körper arbeiten kann und das tut, was er tun soll.

Wie viel soll ich nehmen?

In Bezug auf die Dosierung kann es schwierig sein, die richtige Menge zu finden, die einen bedeutenden Unterschied macht, ohne zu weit vom gefährlichen Ende des Spektrums abzuweichen. Miller empfiehlt einen personalisierten Ansatz.

"Es gibt keine einheitliche Lösung, daher sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel entsprechend Ihrer Lebensweise einnehmen - unter Berücksichtigung der Ernährung, des allgemeinen Wohlbefindens und des Aktivitätsniveaus", sagt sie. "Wenn Sie beispielsweise täglich trainieren und Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen."

Was passiert, wenn ich den Tag überspringe?

Wenn Sie wirklich Ergebnisse aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehen möchten, ist Konsistenz der Schlüssel. Miller sagt, dass dies besonders wichtig ist, wenn es um Präbiotika und Probiotika geht, da sie eine kumulative Wirkung haben.

Sind Nahrungsergänzungsmittel gut für Sie?

Wie bei allem, was Sie einnehmen, sollten Sie Ihre Recherchen durchführen und sicherstellen, dass sie sicher und effektiv sind. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie sich gesund ernähren, enthalten Ihre Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Dinge, die Sie sonst nicht konsumieren würden. Miller hat persönliche Erfahrung damit, von der Vitamin- und Nahrungsergänzungsindustrie betrogen zu werden.

„Als ich Mitte zwanzig ein [Reizschalen-Syndrom] entwickelte, versuchte ich vorsichtig mit dem zu sein, was ich aß, und begann, handelsübliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um meine Symptome zu behandeln“, sagt sie. „Ziemlich schnell nahm ich fünf bis acht verschiedene Dinge am Tag und fühlte mich schrecklich. Es war mein Großvater, der darauf hinwies, dass ich zwar verarbeitete Lebensmittel und Zucker in meiner Ernährung vermieden habe, aber immer noch alle in meinem Cocktail aus Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert habe. “

Sie schuf The Nue Co., um „das Gegenteil der traditionellen Ergänzung“zu sein. Die Nue Co. ist stolz darauf, Produkte zu entwickeln, die hoch resorbierbar, nährstoffreich, natürlich und vor allem einfach sind.

„Wir sehen nicht aus oder verhalten uns nicht wie eine Supplement-Marke, mit der sich die Leute wirklich verbinden“, sagt sie. "Wir wollen beweisen, dass natürlich effektiv sein kann, nachhaltig luxuriös sein kann und dass Nahrungsergänzungsmittel wünschenswert sein können."