Joe McConaughy Spricht über Training, Pizzas Und Den Appalachian Trail Record

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Der Appalachian Trail - AT für diejenigen in der Wandergemeinde - ist ungefähr 2.200 Meilen lang und führt vom Mount Katahdin in Maine zum Springer Mountain in Georgia. Die meisten Durchwanderer, die den gesamten Weg zurücklegen, tun dies in etwa einem halben Jahr. Als Joe McConaughy, akStringbean, im September 2017 die schnellste bekannte Zeit für selbsttragende Wanderungen festlegte, tat er dies in 45 Tagen, 12 Stunden und 15 Minuten. Das ist viermal schneller als der durchschnittliche Wanderer, was er geschafft hat, indem er bis zu 50 Meilen pro Tag zurückgelegt und einen Rucksack mit einem Gewicht von nur sieben Pfund getragen hat, ohne sein Wasser und Essen, wobei letzteres ungefähr 8.000 Kalorien pro Tag ergibt.

Wenn Sie keine 45,5 Tage Zeit haben, um das AT aufzuladen, schauen Sie sich stattdessen 14 Minuten lang den kurzen Dokumentarfilm Stringbean an, der von Pilot Field mit Filmmaterial produziert wurde, das Joe während seines epischen Laufs selbst aufgenommen hat.

Um mehr Hintergrundinformationen über seine Rekordleistung zu erhalten, habe ich einige Minuten mit Joe über sein Training, seine Prüfungen auf dem Trail und seinen ultimativen Triumph gesprochen.

Das Handbuch: Was hat Sie zum Ultrarunning gebracht?

Joe McConaughy: Ich bin zum ersten Mal in den Ultrarunning gekommen, nachdem ich meine College-Karriere am Boston College beendet hatte. Ich hatte eine große Vision, nach dem College den unterstützten Rekord auf dem Pacific Crest Trail (PCT) aufzustellen. Ungefähr anderthalb Monate nach meinem Abschluss und meiner letzten Meile auf der Strecke war ich an der südlichen Grenze der Vereinigten Staaten und bereitete mich darauf vor, nach Kanada zu laufen. Obwohl ich ein anständiges Maß an Selbstvertrauen hatte, ging ich wirklich ohne Erfahrung hinein. Ich war noch nie Ultra-Marathon-Strecken gelaufen, hatte noch nie ein Rennen über 10 km bestritten, mein längster Lauf bis wenige Monate bevor der Trail Mitte Teenager war… aber es hat alles geklappt und ich habe den unterstützten Rekord auf dem PCT aufgestellt!

TM: Wann hast du zum ersten Mal das Ideto für die schnellste bekannte Zeit auf dem Appalachian Trail bekommen und was hat dich auf die Idee gebracht?

JM: Ich war inspiriert, einen selbstunterstützten Versuch zu unternehmen, nachdem ich die Unterschiede zwischen unterstützt und selbst unterstützt kennengelernt hatte und Heather Anderson auf einigen ziemlich epischen Wanderungen gefolgt war. Sie stellte sowohl die selbstunterstützten AT- als auch die PCT-Rekorde auf. Als ich sah, dass sie in der Lage war, so erstaunliche Dinge zu erreichen, wurde mir klar, dass es möglich war, so etwas auf dem AT zu tun. Ich hatte es einige Jahre im Kopf, bevor ich 2017 den Trail versuchte, aber ich fing wirklich acht Monate später an, als ich von meiner Arbeit die Bestätigung erhielt, dass ich frei bekommen könnte.

TM: Wie hast du dich vorbereitet?

JM: Ich arbeitete voll und ganz und verbrachte jede Minute in der Planung oder Ausbildung. Katie Kiracofe, meine Verlobte (Hochzeit am 8. Juni!), War maßgeblich daran beteiligt, mit hervorragenden Tabellenkalkulationen und Lebensmittelboxen zu helfen, mein gesamtes Essen nach Kalorien zu messen, Nachschubstädte zu finden und die leichteste Ausrüstung zu sichern. Ein lustiger Partytrick, den wir beide haben: Ich kann Ihnen das Kalorien-Pfund-Verhältnis vieler Snacks sagen. Mandeln? 2600 Kalorien pro Pfund. Fritos? 25oo.

Was das Training angeht, habe ich alle meine Läufe mit Rucksack und Gewicht gemacht. Ich würde normalerweise zweimal pro Tag laufen, manchmal drei. Mein Kilometerstand war eigentlich nicht so verrückt. Ich lief in den Monaten vor dem AT zwischen 60 und 120 Meilen pro Woche. Mein Ziel war es, das AT zu starten, ohne extrfit zu sein. Ich wollte einige Fettreserven, die ich als Reserven verwenden konnte, wenn ich nicht so viele Kalorien bekam, wie ich pro Tag brauchte. Sie können sehen, dass ich diese Fettreserven brauchte, weil ich am Ende des Dokumentarfilms visuell wie Müll aussehe.

TM: Was hast du auf dem Trail mitgebracht? Wie wurden Sie wieder versorgt?

JM: Alles, was ich mitbrachte, war ultraleicht. Das Grundgewicht des Wanderers ist das Gewicht von allem, was er trägt, abzüglich Nahrung und Wasser. Mein Grundgewicht betrug knapp 7 Pfund. Ich hatte Rucksack, Biwak, Schlafdecke, zwei Plastikwasserflaschen mit Sawyer-Minis, ein Elektronik-Kit mit Kabeln (meine GoPro, Telefon, Satelliten-Tracker, Scheinwerfer, Extrbatterien), eine Windjacke und Hose, eine Poncho-Plane (für Poncho und zu schütze meinen Biwak vor Regen), Trekkingstöcken, Taschenmesser, AT-Karten, Vasoline und viel, viel Essen.

Selbstunterstützter Versuch bedeutet, ohne Team zu arbeiten, das Ihnen hilft, Ihre Ausrüstung oder Rationen zu tragen. Sie können jedoch aufhören, Lebensmittel und Vorräte zu kaufen oder Vorräte zurückzugewinnen, die Sie im Voraus aufbewahrt haben. Nicht unterstützt bedeutet, dass Sie alles tragen, was Sie vom ersten Tag an verwenden, außer Wasser, das in der Natur vorkommt. Unterstützt bedeutet, dass Sie ein engagiertes Team haben, das bei der Nachlieferung und dem Transport von Ausrüstung hilft.

Ich hatte 13 logistische Nachschubstopps, an denen ich das Paket vom Geschäft oder der Post abholte. Mein Verlobter und ich packten jede Schachtel so, dass sie Kalorien im Wert zwischen 15.000 und 26.000 enthielt. Ich musste mich von der Spur entfernen, um in diese Einrichtungen zu gehen und sie abzuholen, während ich gleichzeitig meine Elektronik (GoPro, Telefon, externer Akku) auflud, zusätzliche Artikel in Geschäften kaufte und meinen Rucksack umpackte. Ich musste bis zu 1,5 Meilen vom Weg absteigen, um zu den Nachschubvorräten zu gelangen, obwohl sich die meisten in unmittelbarer Nähe des Weges befanden und manchmal darauf. Ein weiteres logistisches Problem bestand darin, auf die Eröffnung der Einrichtungen zu warten. Im Bear Den Hostel in Virginia musste ich zum Beispiel einige Stunden warten, weil sie nicht geöffnet waren, als ich um 11 Uhr morgens ankam.

TM: Was war die größte Überraschung?

JM: Die größte Überraschung, die ich erlebte, war die Liebe und Unterstützung, die ich von Freunden, meiner Familie und völlig Fremden erhielt.

Das Beste daran war, dass ich selbstständig war, was bedeutete, dass ich die Solidarität hatte, über all diese erstaunlichen Menschen und Erfahrungen nachzudenken. Ich fühle viel Liebe und Verbundenheit mit der Welt, und das war meine größte Überraschung auf dem Weg.

Während es in den Medien nicht immer so ist, wollen die Leute an dich glauben und sie wollen, dass du Erfolg hast. Sie möchten an Ihren Erfolgen und Misserfolgen teilhaben… Obwohl ich selbstständig war, hatte ich unzählige Menschen in meiner Ecke. Mein Verlobter ging in der Planungsphase und als ich unterwegs war durch die Hölle und zurück. Aufgrund der Selbsthilfe durfte sie mich nicht besuchen. Freunde und Familie… halfen bei Trainingsläufen und emotionaler Unterstützung. Meine Eltern kamen sowohl zum Anfang als auch zum Ende des Weges. Bildung Erstens war die Firma, in der ich noch arbeite, so freundlich, mir vorübergehend Urlaub zu geben. Unternehmen wie Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te Packs und Ciele waren glücklich, kostenlose Produkte anzubieten und für mich zu werben. Ich habe so viele Durchwanderer getroffen, die begeistert waren, über unsere gemeinsamen Erfahrungen zu sprechen.

Das Beste daran war, dass ich selbstständig war, was bedeutete, dass ich die Solidarität hatte, über all diese erstaunlichen Menschen und Erfahrungen nachzudenken. Ich fühle viel Liebe und Verbundenheit mit der Welt, und das war meine größte Überraschung auf dem Weg.

TM: Was war die größte Herausforderung?

JM: Die größte Herausforderung auf dem Weg war es, zu beobachten, wie mein Blei durch meine Finger rutschte. Es ist wirklich einfach, optimistisch zu sein und sich zu amüsieren, wenn Sie den Weltrekord knacken wollen. Die langen Nächte, die Verletzungen, der Mangel an Komfort sind nichts, worüber man sich beschweren muss. Aber als die Scheiße den Fan traf, fing ich an, mich mental zu bezweifeln und mich in den Boden zu schlagen. Es begann mit einem Mikroriss in meinem rechten Quad am Anfang der White Mountains, dem notorisch schwierigsten Teil des AT. Mein Knie schwoll an, aber ich humpelte weiter und rannte so viel ich konnte. Dies veränderte meine Form und beschädigte meine Achillessehne und meinen Wadenmuskel. An meinem ganzen rechten Bein mangelte es mir an Kraft und Flexibilität… Der veränderte Gang wirkte sich auf meine linke Achillessehne aus und es fühlte sich an, als würde mein Körper abschalten. Ich hatte einen Durchschnitt von 50 Meilen und plötzlich einen Durchschnitt von 30. Ich war sauer, dass ich nicht den Boden bedeckte, den ich wollte, sondern einen solchen Vorsprung aufgebaut hatte, dass ich ruhig bleiben konnte.

Joe McConaughy

Joe McConaughy

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Das war, bis ich den falschen Weg von der Bergspitze rannte. Ich bog auf dem Gipfel des South Twin Mountain in den Weißen nicht rechts ab und rannte 3.000 Fuß bergab, bevor ich meinen Fehler bemerkte. Dies fügte der Verletzung eine Beleidigung hinzu und ich war wütend. Ich denke, dies war das einzige Mal auf dem Weg, dass ich Tränen in Wut hatte, weil ich so frustriert von mir selbst war.

Die nächste Stadtversorgung sagte, dass meine Box nie aufgetaucht ist. Ich verbrachte zwei Stunden damit, Leute verzweifelt anzurufen, nur um festzustellen, dass sie meine Box falsch beschriftet hatten. Ich sah meine anderthalb Tage Blei vor meinen Augen verdunsten. Ich war immer noch verletzt und alles lief schief.

Der Trail warf mich jeden Tag vor Herausforderungen. Der Lauf fühlte sich wie ein ständiger Kampf mit mir und Mutter Erde an. Gleichzeitig fühlte es sich auch friedlich an. Alles, was ich auf dem Trail gemacht habe, war zielgerichtet und erfreulich. Ich lächle selbst in den schwierigsten Zeiten liebevoll zurück.

Ich hatte angenommen, dass Southern Maine einfach sein würde. Südliches Maine war nicht einfach. Ich fuhr mit weniger als einer Woche in der Mitte der 30 Meilen fort und fragte mich, ob ich es bekommen würde. Nur noch wenige Tage, stieß ich auf den Kennebec River. Sie müssen mit der Fähre darüber fahren, da das Wasser zu tief ist, um es zu fordern, und ich wollte nicht riskieren, dass alles, was ich besitze, nass wird. Ich musste weitere vier Stunden Tageslicht warten, bis die Fähre zu den festgelegten Zeiten geöffnet war. Heiliger Mist, was könnte sonst noch schief gehen?

Zum Glück konnte ich am Ende einen tollen Schuss machen, der den 110-Meilen-Schub ohne Schlaf umfasst.

Der Trail warf mich jeden Tag vor Herausforderungen. Der Lauf fühlte sich wie ein ständiger Kampf mit mir und Mutter Erde an. Gleichzeitig fühlte es sich auch friedlich an. Alles, was ich auf dem Trail gemacht habe, war zielgerichtet und erfreulich. Ich lächle selbst in den schwierigsten Zeiten liebevoll zurück.

TM: Haben Sie auf dem Weg bemerkenswerte oder interessante Leute getroffen?

JM: Ich habe viele interessante Leute getroffen! Tageswanderer, Durchwanderer, Trail Angels, ein anderer Typ, der die Aufzeichnung auf die entgegengesetzte Weise verfolgt … ein Durchwanderer, den ich getroffen habe, hieß Slomo. Freundlicher Kerl mit klassischem, zotteligem Durchwandererbart. In Virgini war es miserabel nass und wir waren beide auf dem Weg zum Partnership Shelter. Wir waren vielleicht 15 Meilen vom Tierheim entfernt, beide klatschnass, als ich ihn auf dem Weg passierte.

„Weißt du, wann die Pizza-Lieferung endet? Sie können die Lieferung von Partnership aus anrufen, oder? “, Fragte ich Slomo. Dieses Tierheim ist berüchtigt, weil es der einzige Ort ist, an dem Sie eine Lieferung mitten im Nirgendwo bestellen können.

"Ich bin mir nicht sicher, sagt er, aber ich hoffe wirklich, dass ich es heute Abend schaffen kann."

An dem Tempo, das er ging, konnte ich erkennen, dass er es nicht schaffen würde. Also wünschte ich ihm viel Glück, schaffte es rechtzeitig ins Tierheim und bestellte zwei große Pizzen. Sicher genug, der Typ tauchte mit zwei beladenen Pizzen am Ausgangspunkt neben dem Viertelmeilen entfernten Besucherzentrum auf. Ich aß eineinhalb Pizzen und warf die letzte Hälfte in einen bequem platzierten Müllcontainer, weil ich nicht mehr essen konnte. Ich machte mich gerade bereit, ins Bett zu gehen, als Slomo auftauchte. Er war klatschnass, aber dann unglaublich enttäuscht, als ich ihm sagte, dass man kein Pizza bestellen kann - es war zu spät. Aber als er herausfand, dass es die Hälfte des Pizzin-Müllcontainers gab, leuchteten seine Augen auf und er fand glücklich und verschlang die Pizza, die ich nicht gegessen hatte.

TM: Gab es irgendwelche Verletzungen, Momente der Gefahr, schlimme Stürme oder Ereignisse, die Sie zurückgeworfen haben?

JM: Der Appalachian Trail ist ein ständiger Weg. Sie nennen es aus gutem Grund den grünen Tunnel. Ein Großteil des Geländes ist durch steile, felsige Anstiege und gelegentliche Aussichten gekennzeichnet. In Vermont stieß ich bis zu meinen Knien und Knöcheln auf ständigen Schlamm. In Pennsylvania kann man nicht geradeaus gehen, da der Boden mit hervorstehenden Steinen übersät ist. In New Hampshire stehen Sie vor dem temperamentvollen Mount Washington und konstanten Boulderfeldern. Im Süden sind Sie hoher Hitze und Luftfeuchtigkeit ausgesetzt. Ich rannte fast jeden Tag mit einer Verletzung. Zusätzlich zu einem langjährigen Hintergrund und einer guten Gesundheit müssen Sie eine unglaubliche mentale Härte haben. Ich habe auf dem Trail viele Verletzungen erlitten - zu viele, um sie zu zählen. Am beängstigendsten war eine offene Infektion an der Unterseite meines Fußes, die ich in Pennsylvania erhalten hatte. Mitwanderer liehen mir einige Tage, nachdem ich es bemerkt hatte, eine Antibiotika-Creme, aber ich wanderte die restlichen zwei Wochen mit einer offenen Wunde. Außerdem hatte ich vier Fälle von Mikrorissen in meinen unteren Quad-Muskeln. Dies würde mich veranlassen, anderthalb Tage lang zu laufen / zu humpeln, während sich der Muskel reparierte und die Schwellung nachließ.

TM: Wann wussten Sie, dass Sie einen Rekord aufstellen würden?

JM: Ich wusste, dass ich den Rekord für meinen letzten Schub auf dem Trail aufstellen würde. Ich fühlte mich ziemlich gut darin, den [Kurt Meltzer-Rekord, den vorherigen Rekordhalter] zu schlagen… aber wirklich unwegsames Gelände und mehrere Verletzungen haben mich ziemlich weit hinter den Zeitplan gebracht. Als ich ungefähr 100 Stunden und 110 Meilen vor dem Ziel die 100-Meilen-Wildnis betrat, wusste ich, dass ich einfach in meinem Groove bleiben musste und alles klappen würde. Ich hatte tagsüber ein solides Laufen, schob mich aber hart durch die Nacht und hatte 72 der 110 Meilen mit ungefähr 24 Stunden zurückgelegt. Ich war begeistert, aber ziemlich verprügelt. Ich habe es geschafft, die letzten 110 in 36 Stunden zu beenden, aber ich lief leer weiter. Mir war das Essen ausgegangen und ich hatte die Nacht nicht durchgeschlafen.