Ist Kolostrum Das Neue Kollagen? Wir Haben Einen Experten Gefragt

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Während wir durch das Nasen von Kollagensnacks von Menschen zum Leuchten gebracht wurden, schlichen sich neue Superfoods namens Kolostrum ins Spiel, die möglicherweise Kollagen schlagen.

Seltsamerweise ist Kolostrum das erste Lebensmittel, das Mutter für ihre Nachkommen kreiert, was ihnen hilft, außerhalb des Mutterleibs zu gedeihen. Wir sprechen jedoch nicht über das Potenzial der Einnahme von menschlichem Kolostrum. Stattdessen war Rinderkolostrum Gegenstand neuer Forschungen, die glauben, dass dieses Superfood die Hautgesundheit, die sportliche Erholung und sogar die Immungesundheit verbessern kann. Einige Leute nennen es "flüssiges Gold".

Um herauszufinden, worum es bei Kolostrum geht, setzte sich The Manual mit Dr. Michael Roizen, dem Chief Wellness Officer der Cleveland Clinic, zusammen, um die Details zu erfahren.

Kollagen gegen Kolostrum

Da Kolostrum häufig mit Kollagen verglichen wird, gehen wir zunächst einmal auf Kollagen ein.

Kollagen ist Protein im menschlichen Körper, das natürlicherweise in Knochen, Muskeln, Zähnen und Haaren vorkommt. Kollagenpeptide sind zu einer beliebten Ergänzung geworden, von der die Menschen glauben, dass sie die Gesundheit der Haut verbessern und - insbesondere für Männer - zu einer besseren Muskelmasse und Kraft beitragen können.

Wir konsumieren im Allgemeinen Kollagenpräparate in Pillen- oder Pulverform, gemischt mit Lebensmitteln, Getränken oder Smoothies.

Was uns zum Kolostrum führt …

Kuhkolostrum

Dr. Roizen sagt: "Kolostrum ist als" Superfood der Natur "bekannt und wurde in der Vergangenheit mit dem Stillen von Menschen in Verbindung gebracht, da die erste Form der Nahrung, die die Mutter ihrem Neugeborenen zur Verfügung stellt. Es ist voller Nährstoffe und für Neugeborene unerlässlich, um ihr Immunsystem aufzubauen und zu unterstützen. Obwohl es als Notwendigkeit für eine frühzeitige Ernährung bekannt ist, haben umfangreiche Untersuchungen gezeigt, dass seine Komponenten weiterhin eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit in allen Lebensphasen spielen. “

Offensichtlich werden wir nicht von Erwachsenen konsumiertes Kolostrum von stillenden Menschen beziehen, sondern von Milchkühen.

Immer noch zweifelhaft über den Prozess? Sprechen wir über die Vorteile.

Leistungen

"Untersuchungen zu Kolostrum von Kühen zeigen, dass Rinderkolostrum ein gesundes Immun- und GI-System fördert und dabei hilft, das von den üblichen Nebenwirkungen von NSAIDs (nichtsteroidalen Arzneimitteln wie Aspirin und Ibuprofen) auf den GI nicht beeinflusst wird", sagt Dr. Roizen. Mit anderen Worten, es hat tatsächlich mehr probiotische Wirkung als Kollagen.

Er fügt hinzu: „Kolostrum enthält auf natürliche Weise wichtige und vielfältige Probiotika, die für die Darmgesundheit wichtig sind, sowie Immun- und Wachstumsfaktoren. Es ist für Verbraucher sicher, sowohl Kolostrum als auch Probiotika in ihre tägliche Ernährung einzubeziehen, um die Besiedlung der Bakterien zu unterstützen und eine starke Darmgesundheit zu fördern."

Das Rinderkolostrum, über das wir gesprochen haben, kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, einschließlich der Integrität und Funktion der Darmbarriere bei Problemen wie undichtem Darm. Nicht sicher, ob Sie diese haben? Suchen Sie nach Symptomen wie Blähungen, Gasen, Verdauungsproblemen und Nahrungsmittelempfindlichkeiten und fahren Sie dann zur Arztpraxis, um dies zu überprüfen.

Es wurde auch gezeigt, dass Kuhkolostrum den Körper bei der Bekämpfung von Bakterien und anderen bösen Eindringlingen unterstützt und gleichzeitig die Gesundheit der Atemwege fördert. "Viele Studien haben gezeigt, dass es das Risiko von Infektionen der oberen Atemwege signifikant verringert", sagt Roizen.

Sportliche Anwendung

Ja, wir haben erwähnt, dass Kolostrum Ihnen auch dabei helfen kann, groß und stark zu werden. Jungs möchten vielleicht anfangen, Kolostrum als sportliche Ergänzung zu nehmen. Roizen verweist auf Untersuchungen, die zeigen, dass Rinderkolostrum eine stärkere und schnellere sportliche Erholung unterstützt.

Hartes Training kann auch zu undichten Darmproblemen und anderen Darmstressoren führen, aber Kolostrum kann dabei helfen.

In einer Studie des European Journal of Nutrition zeigten professionelle Fußballspieler im Trainingsprogramm, die sechs Wochen lang 3,2 g Rinder-Kolostrum-Tag konsumierten, einen dramatischen Anstieg der Sportlichkeit, einschließlich einer erhöhten Kniebeuge-Sprunghöhe, einer erhöhten Gegenbewegungs-Sprunghöhe und einer verringerten Blutspiegel von Markern im Zusammenhang mit Muskelschaden.

Dosierung

Dr. Roizen sagt, Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, aber die meisten Marken empfehlen 2 Kapseln pro Tag (1.000 mg) oder 3 bis 5 Unzen. mit einer Dosis am Morgen und einer zweiten am Nachmittag, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe aufnimmt.

Geschmack

Auf der Straße heißt es, dass Kolostrum keinen starken Geschmack hat, der direkt damit verbunden ist (im Gegensatz zu viel Kollagen). Für diejenigen, die empfindlich auf Geschmack reagieren, nehmen Sie es vielleicht als Pulver, das Sie in Smoothies, Joghurt, Guacamole oder Hummus mischen können.

Wie man es kauft

Es mag futuristisch klingen, aber Kolostrum ist jetzt hier, um es als Nahrungsergänzungsmittel für Kinder und Erwachsene zu kaufen. Erwarten Sie, dass es sowohl online als auch in Ergänzungs- / Reformhäusern in Pulver-, Kapsel- oder kaubarer Form erhältlich ist.

Kosten

Marken unterscheiden sich, aber Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen nicht billig. Dr. Roizen sagt, dass Sie auf Marktplätzen wie Amazon gutes Kolostrum für zwischen 20 und 50 US-Dollar finden können. Sei ein guter Samariter und schreibe eine Bewertung, wenn du einen findest, den du liebst oder hasst.

Irgendwelche Nebenwirkungen?

Kolostrum kommt natürlich in Lebensmitteln vor, daher ist der Begriff „Nebenwirkungen“falsch. (d. h. gibt es Nebenwirkungen bei Eiscreme?). Dr. Roizen sagt: „Die Sicherheit von Kolostrum wurde bei Erwachsenen und Kindern ab einem Jahr klinisch nachgewiesen. Da es sich um Milchprodukte handelt, wird Kolostrum für Menschen mit Milchallergien nicht empfohlen. “

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