7 Neujahrsvorsätze, Die Nicht Scheißen

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Die Leute haben seit Jahrtausenden Neujahrsvorsätze gefasst (und gebrochen). Der Trend begann offenbar mit den alten Babyloniern, die im neuen Jahr anriefen, indem sie ihren Göttern versprachen, Unrecht zu korrigieren und gestohlene Waren zurückzugeben. Auch mittelalterliche Ritter machten Spaß und verpflichteten sich jedes Jahr zu Weihnachten mit einem besonderen „Pfauengelübde“wieder ihren Herren. Und obwohl sich seitdem viel geändert hat, sehen viele das neue Jahr immer noch als Zeit der Selbstreflexion und Selbstverbesserung.

Das heißt aber nicht, dass es immer einfach ist. Meistens werden ehrgeizige Versprechen, mehr zu trainieren, gesünder zu essen und giftige Gewohnheiten zu ändern, lange vor Frühlingsbeginn aufgegeben. Wie können Sie Vorsätze treffen, die tatsächlich Bestand haben?

Meiner Meinung nach geht es darum, die Dinge praktisch und umsetzbar zu halten. Je höher das Ziel, desto höher der Fall. Daher ist es wichtig, zumindest etwas realistisch zu sein. In diesem Sinne habe ich einige Lösungsvorschläge zusammengefasst, die ebenso einfach umzusetzen wie zu verwalten sind.

Kultur erleben

Im kreativen Einbruch? Verpflichten Sie sich zu einem Monat mit kulturellen Aktivitäten. Dies kann bedeuten, ein Kunstmuseum zu besuchen, ausländische Filme anzusehen, Theaterstücke zu sehen, ein Album von vorne nach hinten anzuhören oder in Ihrer örtlichen Bibliothek zu lesen.

Egal für welches Unternehmen, es geht darum, rauszukommen und neue Dinge zu erleben. Kunst hat die Möglichkeit, die Seele wiederzubeleben. Machen Sie also ein Gelübde, Ihren Kulturgeier zu aktivieren, wann immer dies möglich ist.

Übe Achtsamkeit

Wenn Sie mit Stress und Angst zu kämpfen haben, möchten Sie vielleicht im neuen Jahr üben, etwas Achtsamkeit zu pflegen. Obwohl der Begriff "Achtsamkeit" wenig esoterisch klingt, geht es wirklich nur darum, langsamer zu werden und eine Bestandsaufnahme darüber zu machen, wie Sie sich im gegenwärtigen Moment fühlen. Es ist wie eine wundervolle kleine Pause-Taste, die Sie jederzeit drücken können, wenn Sie den Takt nehmen und bei sich selbst einchecken möchten.

Und zum Glück ist es super einfach, Achtsamkeit in Ihre Routine zu integrieren! Sie können nachts vor dem Schlafengehen ein Tagebuch führen, jeden Samstagmorgen einen langen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft machen oder jeden Tag mit schneller Meditation begrüßen. Was auch immer Sie tun, seien Sie konsequent und Sie werden von dem Gefühl der Ruhe beeindruckt sein, das es erzeugt.

Gewohnheit brechen

Jetzt ist dieser ein bisschen doozy, könnte aber große Renditen haben, wenn Sie dabei bleiben. Das Ziel hier ist es, eine „schlechte“Angewohnheit anzunehmen und aktiv daran zu arbeiten, sie zu ändern. Wenn Sie sich auf ein einzelnes Verhalten konzentrieren (im Gegensatz zu mehreren), können Sie besser erkennen, wann es seinen hässlichen Kopf zeigt. Dann können Sie einige vorgeplante Strategien anwenden, um sie zu bekämpfen.

Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, über andere zu sprechen, wenn sie sprechen, werden Sie in Gesprächen möglicherweise unaufmerksam sein, indem Sie spannende Fragen stellen und jemandem den vollen Punkt zuhören, bevor Sie hineinspringen. Es wird sich zunächst wenig mechanisch anfühlen, aber die Übung wird helfen Verfestigen Sie Ihr neu gebildetes gutes Benehmen.

Führen Sie eine Freundwartung durch

Machen Sie zu Beginn des neuen Jahres eine Liste aller Ihrer liebsten Freunde. Es muss keine lange Liste sein, aber es muss die Personen enthalten, die Ihnen am meisten bedeuten. Überlegen Sie sich dann, wie Sie diese Freundschaften im Laufe des Jahres pflegen möchten.

Vielleicht bekommt ein Kumpel jeden Monat einen guten langen Anruf. Vielleicht ist ein anderer Ihr Plus für alle arbeitsbezogenen Veranstaltungen. Sie müssen es nicht formelhaft machen, sondern nur Raum und Zeit für alle Beziehungen schaffen, die Sie sich nicht leisten können, zu verlieren.

Spenden für wohltätige Zwecke

Wenn Sie nach einer Set-It-and-Forget-It-Auflösung suchen, ist dies die richtige für Sie. Wählen Sie einfach eine Organisation, Gruppe oder einen Grund, an den Sie glauben, und richten Sie eine monatliche Spende ein. Es ist so einfach wie Online-Shopping und viel wirkungsvoller. Außerdem erhalten Sie wahrscheinlich einen E-Mail-Newsletter, der Sie darüber auf dem Laufenden hält, wie Ihr Geld ausgegeben wird und an welchen Initiativen Ihre Gruppe arbeitet.

Unterricht nehmen

Wenn Ihr größtes Problem mit Vorsätzen die Nachverfolgung ist, empfehle ich dringend, sich für den Unterricht anzumelden. Vielleicht wollten Sie schon immer mal Fotografie ausprobieren, oder Sie wollten unbedingt wieder Gedichte schreiben. Was auch immer es ist, machen Sie sich selbst verantwortlich, indem Sie eine Anzahlung auf den Kurs leisten und jede Woche auftauchen. Diese enge Struktur mag für einige Leute nicht funktionieren, aber sie könnte ein wahrer Segen für diejenigen sein, die mit Selbstmotivation zu kämpfen haben. Außerdem wird es Sie mit Gleichgesinnten umgeben, mit denen Sie das Hobby weiter verfolgen können, sobald der Unterricht beendet ist.

Repariere dein Gesicht

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und finden Sie heraus, wie Sie sich dieses Jahr um Ihr Gesicht kümmern können. Sie denken vielleicht nicht, dass Sie mehr tun müssen, als es mit Körperwäsche in der Dusche zu schrubben, aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie falsch liegen. Dies bedeutet nicht, dass Sie in einen sechsstufigen Hautpflegeprozess investieren müssen, aber Sie sollten wahrscheinlich kaum mehr Pflege leisten als Sie.

Ich beginne damit, ein Reinigungsmittel und eine Feuchtigkeitscreme zu finden, die Ihnen gefallen. Der Reiniger befreit Ihre Haut von Schmutz und anderen Verunreinigungen, während die Feuchtigkeitscreme Ihre Poren nach gründlicher Reinigung beruhigt. Ich persönlich benutze ein Reinigungsmittel auf Tetreeölbasis und beende die Sache mit etwas kalter Sahne, gemischt mit Jojoboil. Aber jede Haut ist anders. Machen Sie also einige Nachforschungen, um ein Regime zu finden, das für Sie funktioniert.

Nun, das macht es für diese Zusammenfassung! Weitere Ratschläge finden Sie in unserem Leitfaden, wie Sie die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit übernehmen können.