Die 10 Besten Kater-Lebensmittel: Was Zu Essen Und Zu Trinken

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Kater passieren, wir verstehen es. Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass Sie einen am Morgen nach der Wahl erleben, egal ob es sich um ein Nebenprodukt süßer Erleichterung oder völliger Verzweiflung handelt.

Für den Anfang können Sie Kater verhindern. Darüber hinaus gibt es Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die die pochenden Schmerzen lindern können. An besonders nebligen Morgenstunden ist es verlockend, den einfachen Weg zu gehen und sich auf BLT oder traditionelles englisches Frühstück zu verlassen, um die Heilung zu gewährleisten. Oder gehen Sie zu den Haaren des Hundes und peitschen Sie die steife Bloody Mary auf, um die Kopfschmerzen zu überwinden. Aber du schuldest deinem Körper mehr als das.

Es gibt gesunde Wege zum besten Kater. Alles, was benötigt wird, ist wenig Voraussicht und einige Dinge in Ihrem Kühlschrank und in Ihrer Speisekammer, damit sie zu gegebener Zeit funktionieren. Und es wird, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Wirken Sie also den Auswirkungen der Nacht der Übertreibung mit einem Tag des achtsamen Essens und der Rehabilitation entgegen.

Vollkornpfannkuchen

Pfannkuchen nehmen einige der Giftstoffe auf, die noch in Ihrem System schwimmen, und der Vollkornweizen tut Ihrem Körper gut. Verzichten Sie auf die Butter und genießen Sie Honig und einige frische Früchte wie Blaubeeren, da diese einen hilfreichen Schub an Antioxidantien bieten.

Smoothies

frischer Smoothie kann selbst bei schlimmsten Kater Wunder wirken. Schleichen Sie sich in etwas gesundes Herzhaftes wie Blattgemüse oder verdicken Sie es mit einigen kräftigen Zusätzen wie Bananor-Erdnussbutter.

Brühe-y Dinge

Der beste Weg, um Ihr Natrium zu erhöhen, ist die Brühe. Probieren Sie Pho, Ramen, Miso oder Nudelsuppe auf Gemüsebasis. Das, oder nimm ein paar schnelle Schluck Gurkensaft.

Elektrolyte

Eine einfache und gesunde Methode, um Ihr Energieniveau wieder in den Griff zu bekommen, sind Vielektrolyte. Trinken Sie zusätzlich zu Ihrem üblichen Wasser Sportgetränke wie Gatorade oder sogar Pedialyte, um sich schneller zu erholen.

Gesunde Proteine

Die Aminosäuren, die vielen wichtigen Proteinquellen inhärent sind, bieten alle Arten von Unterstützung. Eiweiß ist eine gute Option, ebenso wie Fisch (denken Sie an Kabeljau, Heilbutt, Thunfisch, Lachs), Linsen und Tofu.

Probiotika

Der richtige Darm ist ein guter Weg, um Kater einzudämmen. Halten Sie Dinge wie griechischen Joghurt, Kimchi, Kombucha und Tempeh bereit.

Wellness-Aufnahmen

Schüsse, Schüsse, Schüsse! Nein, nicht so. Stattdessen so etwas, angetrieben von Zutaten wie Ingwer, Essig und Grünalgen, um Ihr Immunsystem zu stärken, während Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Reis und Bohnen

Manchmal reicht Einfachheit aus. Eine große Schüssel Reis und Bohnen wird Energie tanken und befriedigen, wenn Sie sich nicht gerade abenteuerlustig fühlen. Wenn Sie möchten, können Sie Avocado oder sogar Fischsauce dazugeben.

Edamame

Stellen Sie sich Edamame als robustere Peor Bean vor, die sowohl ein herzhafter Snack als auch eine gute Quelle für Kalium, Ballaststoffe und Antioxidantien sein kann. Haben Sie eine große Schüssel und schlagen Sie sie mit etwas leichter Sojasauce.

Monte Christo

Gut, wir können nicht immer gesund sein. Wenn es jemals ein Sandwich gab, das von Betrunkenen erfunden wurde, dann ist es der Monte Cristo, der für Ei, Schinken, geschmolzenen Käse und frittierte Güte wirbt - es ist sowohl befriedigend als auch schnell zu reparieren.