Caryn Lubetsky Lief Ihren Ersten Marathon Erst Mit 40 Jahren

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Denken Sie, dass es schwierig ist, sich wieder in Form zu bringen? Nun, es kann sicher sein, aber Sie können es tun.

Denken Sie, dass es schwierig ist, sich in eine erstklassige Ultra-Marathon-Form zu bringen? Ja, du hast recht. Aber es kann auch gemacht werden. Und im Fall des Weltrekord-Ultraläufers Caryn Lubetsky lief sie anlässlich ihres 40. Geburtstages das erste ihrer vielen, vielen Rennen. Dies geschah, während sie die anderen Aspekte ihres Lebens in Einklang brachte, darunter Anwältin, Rechtsprofessorin, Highschool-Cross-County-Trainerin, Präsidentin der Elternvereinigung und lebenslange Anwältin für Bedürftige, was sie hauptsächlich für The Childhood Cancer Project und ihre eigene Stiftung, HELP, das HIV-Bildungs- und Rechtsprojekt.

Angesichts ihres späten Starts beim Laufen und der Tatsache, dass Caryn in den acht Jahren seit Beginn des Wettbewerbs eine fast lächerliche Anzahl von Auftritten auf dem Podium gesammelt hat (bis heute sind es 31 Marathons, 5 100-Meilen-Ultra-Marathons, 4 Ironmans, 3 50-km-Ultra-Marathons, 2 50-Meilen-Ultra-Marathons, 2 12-Stunden-Ultra-Marathons und 2 6-Stunden-Ultra-Marathons in Form und wie man dabei in Form kommt.

Das Handbuch: Wie bist du zum Ausdauersport gekommen? Warst du immer sportlich und bist du mit Laufen oder anderen Sportarten aufgewachsen? Caryn Lubetsky: Ich bin als Leistungsschwimmer aufgewachsen, der es hasste zu rennen! Ich ging aufs College und dann direkt auf die juristische Fakultät. Ich war jahrelang als Anwalt tätig und hatte dann drei Kinder. Es schien, als hätte ich geblinzelt und wäre 40 geworden. Ich entschied, dass ich mir selbst beweisen musste, dass ich immer noch die Kontrolle über meinen Körper hatte und beschloss, eine Woche vor meinem 40. Lebensjahr Marathon zu laufen^th Geburtstag. Ich war sofort süchtig. Ich liebte die Körperlichkeit, die Gemeinschaft und die Idee, Ziele zu setzen und hart daran zu arbeiten, dies zu erreichen.

TM: Wie sind Sie in Wettbewerbsform gekommen? Und was sind Ihre Tipps für jemanden, der sich selbst in Topform bringen möchte: Wie fange ich an? Wie komme ich weiter zum nächsten Level? Wie bleibt man motiviert?

CL: Ich bin als Wettkampfschwimmer aufgewachsen, daher war Training und Training immer Teil meines Lebensstils, aber ich hasste es, bis viel später im Leben zu laufen. Ich denke, der beste Weg, um in Form zu kommen, besteht darin, einen Freund anzurufen, ihn zu bitten, einen langen Spaziergang, einen kurzen Lauf oder einen Unterricht mit Ihnen zu machen. Fangen Sie immer klein an, eine Klasse oder 2-3 Meilen. Wenn Sie an Ihrem ersten Tag 5 Meilen laufen, riskieren Sie Verletzungen und es wird Ihnen so weh tun, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit aufhören werden. Gehen Sie Schritt für Schritt vor. Wenn Sie einen Freund bitten, Sie zu treffen, verwandeln Sie die Trainingseinheit in soziale Aktivität. Wenn Sie wissen, dass jemand Sie trifft, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass Sie zurücktreten, durchschlafen oder einfach das Training abbrechen.

TM: Welchen Rat haben Sie, um fit zu bleiben, insbesondere in Zeiten, in denen jemand nicht aktiv für ein bestimmtes Ereignis trainiert?

CL: Geh raus und geh! Nach dem Abendessen gehen Sie 10-15 Minuten zu Fuß. Es wird Ihnen helfen, zu verdauen, besser zu schlafen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, sich einfach zu entspannen. Melden Sie sich auch für ein oder zwei Kurse an, die sich auf etwas außerhalb Ihrer Komfortzone konzentrieren. Wenn Sie Läufer sind, melden Sie sich für eine Yogaklasse oder eine Spin-Sitzung an. Das Ändern der Art der Übung, die Sie machen, hilft, Langeweile zu bekämpfen, die die meisten Übungsroutinen entgleist!

TM: Was sind einige Ihrer Empfehlungen für Ernährung und andere Lebensstilfaktoren, die über die eigentliche Übung hinausgehen?

CL: Es klingt klischeehaft, aber alles in Maßen. Ich bin ein sehr sauberer Esser, aber Sie müssen sich etwas Spielraum lassen, um sich zu verwöhnen und neue Dinge auszuprobieren. Ich denke, jeder Zeitplan, der zu reglementiert ist, führt zu Burnout. Genießen Sie also einen freien Tag, schlafen Sie ab und zu ein und gönnen Sie sich einfach eine Pause. Machen Sie sich keine Sorgen über ein verpasstes Training oder ein Extrdessert Verfolge und genieße die Disziplin und die Ablenkung davon.

TM: Was war das härteste Rennen oder ein anderer Wettbewerb, den Sie bisher absolviert haben, und was hat es zu einer solchen Herausforderung gemacht?

CL: Zweifellos ist es Badwater135. Ich habe eine Person in einer Woche durch 400 Meilen Triathlon gezogen und nichts ist vergleichbar mit der Brutalität und Majestät von Badwater. Die schiere Entfernung von 135 Meilen, gepaart mit der Hitze - 125 Grad am Tag, 110 in der Nacht -, die 3 Gebirgszüge und 20.000 Fuß Klettern, gepaart mit der abgelegenen Lage, machen es wirklich zum härtesten Fußrennen der Welt.

TM: Was war Ihrer Meinung nach Ihr bisher größter Wettbewerbserfolg? Und welches Rennen oder welcher andere Wettbewerb hat einfach am meisten Spaß gemacht?

CL: Das Aufstellen des Guinness-Weltrekords für das Ziehen von Kerry Gruson, einem Tetraplegiker, durch 400 Meilen Triathlon war definitiv eine Menge Spaß und Aufregung - wir konnten alles erleben, von eiskaltem bis heißem feuchtem Wetter, jeder Art von Gelände, Straße, Sand, Trail, Während unserer epischen Wanderung von Floridcoast zur Küste schwimmen Meer, See, Fluss und Golf sowie geschlossene und offene Rennradkurse. Es war eine anstrengende und erfreuliche Erfahrung.

TM: Erzählen Sie uns mehr über Ihre Arbeit mit The Childhood Cancer Project

CL: Als bei dem Sohn meines guten Freundes 2016 Osteosarkom diagnostiziert wurde, wusste ich, dass ich mehr zu tun hatte. Durch die quälende Reise eines kranken Kindes gründete mein Freund JoannSegal das Childhood Cancer Project, um Geld für die Krebsforschung bei Kindern zu sammeln. Ich war schockiert zu erfahren, dass nur 4% der nationalen Mittel für die Krebsforschung bei Kindern bereitgestellt werden und dass seit 40 Jahren keine neuen Krebstherapien für Kinder entwickelt wurden. 40 Jahre! Wir würden niemals ein 40 Jahre altes Auto fahren oder sogar ein 4 Jahre altes Handy benutzen, aber wir behandeln Kinder mit alten Therapien. Ich wusste, dass ich helfen wollte und die Art und Weise, wie ich das tun konnte, war durch mein Laufen. Vor zwei Jahren bin ich mit den Keys 100, 100 Meilen durch die FloridKeys gelaufen. Mein Ziel war es, 1.000 US-Dollar pro Meile zu sammeln, und ich tat es mit jedem Cent, der an das Childhood Cancer Project ging. Dieses Jahr habe ich es wieder laufen lassen und das Ziel übertroffen.