Was Es Braucht, Um Für UTMB, Einen Marathon In Den Schweizer Alpen, Zu Trainieren

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Am 27. August werde ich einen Marathon laufen, bei dem ich am Col de Balme, einem Gebirgspass in den Alpen, der sich auf einer Höhe von etwa 7.200 Fuß befindet, die Grenze von der Schweiz nach Frankreich überquere. Dieser hochalpine Pass macht nur einen Teil des gesamten Höhenunterschieds von 7.545 Fuß aus, durch den ich im Verlauf eines mehrstündigen Trailruns schnauben und fluchen werde.

Um ehrlich zu sein, ist das Rennen, an dem ich teilnehme, kein echter Marathon. Die 40-Kilometer-Distanz beträgt etwas mehr als 25 Meilen, ist also etwas mehr als eine Meile kürzer als ein echter Marathon. Die meisten Marathons finden jedoch nicht auf Bergpfaden statt. Die meisten beinhalten nicht das Potenzial für sengende Sonne oder Schlagregen, bittere Kälte mit Schnee oder Winde, die so stark sind, dass sie Sie vom Kurs abbringen können. Die Rennen auf dem Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), dem „Weltgipfel des Trailrunning“, die jährlich im Sommer in Europa stattfinden? Ja, all das und noch viel mehr kann passieren.

Mein Rennen, das neu hinzugefügte Rennen de Martigny-Combe à Chamonix (MCC), ist ein 40 Kilometer langer Lauf, an dem etwa tausend Amateurläufer teilnehmen werden. Das Hauptereignis, die UTMB selbst, ist eine 171 Kilometer lange Strecke, in der sich rund 2.300 der besten Trailrunner der Welt durch das Elend zum Sieg kämpfen werden. Und ich sage ihnen viel Glück. Ich werde begeistert sein, nur um meinen kleinen Ausflug in einem Stück und innerhalb der vorgesehenen 10 Stunden zu beenden. Es ist viel kürzer als die meisten anderen Rennen, die diesen August und Anfang September stattfinden, aber dies wird kein Spaziergang im Park sein. In mancher Hinsicht umfasst das Basis-Kit, das jeder Teilnehmer auf dem Rücken haben muss:

• Überlebensdecke
• Pfeifen
• 100 cm selbstklebendes Verbandmaterial
• Pfeifen
• Wasserdichter Regenmantel
• Taschenlampe
• Wasser

Und mehr. Wenn Sie zur empfohlenen, aber nicht erforderlichen Liste gelangen, enthält sie Trekkingstöcke für den Umgang mit Schnee und Eis, Messer, GPS-Gerät usw.

2018 sind 100 Nationalitäten vertreten! Wow … alle versammelten sich um die gleiche Leidenschaft? #UTMB

Als einige meiner Kollegen, die für ColumbiSportswear, den Hauptsponsor aller UTMB Mont-Blanc-Veranstaltungen, arbeiten, mich vor einigen Monaten kontaktierten und mich fragten, ob ich an der neuen MCC-Veranstaltung teilnehmen möchte, sagte ich ohne zu zögern Ja. Ich habe viel gewandert und geklettert und bin mehrmals in der Woche gelaufen, also dachte ich, dass das Training bis zum Niveau eines alpinen Marathons keine allzu große Herausforderung wäre, oder? Gut …

In den letzten paar Monaten bin ich gelaufen, wenn ich konnte, und habe bei jedem Ausflug mehr Kilometer zurückgelegt, aber die Pflichten der Familie, der Arbeit, des Reisens und aller anderen haben das Training in der Tat zu einem harten Balanceakt gemacht. Glücklicherweise hat Columbihas mich mit exzellenter Ausrüstung ausgestattet und mir Zugang zu einigen der besten Trailrunner da draußen verschafft.

In den letzten Wochen habe ich mit Amy Sproston, Columbiathlete, gesprochen, die auf der UTMB 2017 als beste amerikanische Sportlerin eingestuft wurde. Bill Hoffman, ein versierter Trailrunner und Marathonläufer, der erst im Alter von 40 Jahren mit dem Distanzlaufen begann und jetzt auf der ganzen Welt an Wettkämpfen teilnimmt. und Joseph McConaughy, Läufer, der in 45 Tagen den nicht unterstützten (d. h. Amateur-) Geschwindigkeitsrekord für das Wandern auf dem Appalachian Trail gebrochen hat, stellte dann den schnellsten bekannten Zeitrekord für die Wicklow Round auf, eine 65-Meilen-Wanderung über ein abgelegenes Gebiet Irlands.

Alle drei Läufer hatten einzigartige Ratschläge, aber es gab ein gemeinsames Thema: Trainieren, verdammt. Zug.

Alle drei Läufer hatten einzigartige Ratschläge, aber es gab ein gemeinsames Thema: Trainieren, verdammt. Zug. McConaughy empfahl die Vielseitigkeit meines Trainings - Straßenläufe, steile Trails und Beinübungen zusammen - und fügte hinzu, dass man sich „wirklich darauf konzentrieren muss, in mindestens einer Woche so lange zu laufen“.

Sproston riet mir, einen Großteil der steileren Steigung „wie Wandern“zu behandeln und zu sagen, ich sollte „nicht immer bergauf laufen, [nicht wenn ich] ohne Verletzung fertig werden möchte“.

Und Hoffman empfahl die Verwendung eines „Marathon-Trainingsprogramms“, bei dem ich „mindestens 40 bis 50 Meilen pro Woche“protokollierte.

Jeder hatte auch seine eigenen Tricks des Handels. McConaughy erzählte mir, dass eines seiner bevorzugten proteinreichen mittelfristigen Lebensmittel kein anderes als gekochtes Hühnchen ist. Warum Energieriegel essen, die mit allen möglichen Zutaten gefüllt sind, wenn das einfachste Protein reine Muskeln sind? Sproston wies auf die Bedeutung guter wasserdichter Handschuhe hin. Bill Hoffman riet mir, unterschiedliche Laufstrecken und Geschwindigkeiten einzuhalten.

Ich bin also mit großartiger Ausrüstung ausgestattet und habe viele erfahrene Ratschläge von erfahrenen, versierten Trailrunnern erhalten. Und das ist großartig, aber hier ist das Problem: Ich habe nichts zu beschuldigen, wenn ich kein gutes Rennen fahre. Nein "Es waren diese schrecklichen Schuhe!" oder "Wenn mir nur jemand gesagt hätte, wie man für dieses verdammte Ding trainiert!"

Ich bin nicht schuld, wenn ich kein gutes Rennen fahre.

Bin ich bis zu 40 Meilen pro Woche? Ähm … nicht ganz. Diese Woche werde ich mich Mitte der 20er Jahre irgendwo einloggen. Nächste Woche werde ich mindestens drei Sieben-Meilen-Läufe machen und eines Tages werde ich auf die Teenager drängen. Ich habe angefangen, mehr Kniebeugen zu machen und gehe immer die Treppe hinauf. Und während des Trainings habe ich fünf Pfund abgenommen, die ich nicht unbedingt schneiden wollte, aber meine Schenkel fehlen auch nicht.

Nur noch wenige Wochen, bevor ich in ein Flugzeug in Richtung Alpen steige, füge ich meinen Läufen mehr Meilen hinzu, trainiere meine Beine an Tagen, an denen ich die Meilen nicht aufzeichnen kann, und stähle meine Gedanken für die kommende Qual. Die gute Nachricht ist, dass ich 24 Stunden nach dem MCC Zeit habe, mich zu erholen, bevor ich meinen Journalistenhut wieder aufsetze und über das 121 Kilometer lange TDS-Rennen berichte. Diese Erfahrung wird vom Bus unterstützt, umfasst aber auch mehrere Meilen Wandern, um zu verschiedenen Aussichtspunkten zu gelangen, dann bis zur Ziellinie vor den 1.600 Läufern, die sich für dieses eintägige Abenteuer angemeldet haben.

Seien wir hier ehrlich: Ich werde nicht an erster Stelle stehen. Aber ich glaube nicht, dass ColumbiSportswear das erwartet hat, als sie mich eingeladen haben. Was ich tun werde, ist den besten verdammten Bergmarathon meines Lebens zu laufen, und ich verspreche, dass ich jede Markenausrüstung ausziehen werde, wenn ich über die Ziellinie auf der Rückseite des Rudels rutsche.