Das Beste Tragbare Fitnessgerät, Um Auf Reisen Fit Zu Bleiben

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Zum Glück haben sich die Fitnessstudios der Reisenden in den letzten zehn Jahren stetig verbessert. Dennoch sind viele Hotel-Fitnesscenter (wir betonen die Zitate) kaum mehr als dunkle Zementwürfel mit rostigen Hanteln, flackerndem Fernseher, der ständig auf Tage unseres Lebens eingestellt ist, und Laufband mit handgeschriebenem Schild „Außer Betrieb“. Wenn Sie Ihre Fitnessroutine schätzen, auch wenn Sie kilometerweit von zu Hause entfernt sind, lohnt es sich, mit einem kompakten und dennoch vielseitigen Trainingskit vorbereitet zu sein. Hier finden Sie die beste tragbare Fitnessausrüstung, um auch unterwegs bequem von Ihrem Hotelzimmer aus fit zu bleiben.

Widerstandsbänder

Fitness-Experten setzen sich seit Jahren für die Nützlichkeit von Widerstandsbändern ein. Sie sind ein Glücksfall für fitnessbewusste Reisende, da sie ultrakompakt und leicht sind - perfekt zum Werfen in einen Koffer. MVNs 4er-Pack Widerstandsbänder ist 12 Zoll lang und 2 Zoll breit und lässt sich vollständig flach falten. Das Beste ist jedoch, dass sie unglaublich vielseitig sind. Einfach zu lesende Diagramme auf den Bändern sowie schrittweise Anleitungen in der kostenlosen App des Unternehmens bieten alles, was Sie für ein Ganzkörper-Krafttraining unterwegs benötigen. Die Übungswiderstandsbänder von TheFitLife sind Teil eines umfassenden Kits mit großen Griffen, Knöchelriemen und Türankerbefestigung.

Springseil

Das Springseil hat sich seit den frühesten Tagen von Double Dutch nicht verändert. Für Fitnessbegeisterte ist das Springseil eine einfache und dennoch praktische Ergänzung zu jedem Cardio-Programm. Nahezu jede Seillänge erledigt die Arbeit. Wenn Sie jedoch Ihr Seilsprung-Spiel verbessern möchten, investieren Sie in ein gut gemachtes Springseil-Kit. Die Springseil-Kits von Crossrope bestehen aus strapazierfähigem, geflochtenem Stahl mit hochwertigen Griffen mit Kugellagern und ergonomischen Griffen. Die austauschbaren Seile werden in unterschiedlichen Gewichten verkauft, um Ihr spezielles Training individuell zu gestalten, je nachdem, ob Ihr Ziel schlank oder stark wird. Die dazugehörige kostenlose App bietet außerdem Dutzende gezielter Übungen, um die Dinge interessant zu halten.

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Ab Roller

Es mag wie ein weiteres Übungsgerät im Fernsehen aussehen, aber Ab-Roller sind eine großartige Ergänzung für jedes tragbare Trainingskit. Das Low-Tech-Gerät lässt sich in Sekundenschnelle zerlegen, damit es problemlos in einen Handgepäckkoffer gepackt werden kann, und lässt sich dann schnell wieder zusammenbauen, wenn Sie bereit zum Rollen sind. Viele Ab-Walzen sind sperrig und schwer, aber die Fitnessery-Ab-Walze wiegt nur 1,5 Pfund. Die stetige, sich wiederholende Hin- und Herbewegung stärkt überraschend effektiv Ihren Kern, Ihre Lats und Ihren Trizeps.

Beweglichkeitsleiter

Die Idee, irgendeine Art von „Leiter“zu packen, scheint für Reisende nicht intuitiv zu sein. Agility-Leitern wie die Speed- und Agility-Leiter von SKLZ sind jedoch ideal für Workout-Enthusiasten, die viel unterwegs sind. Sie erstellen ein definiertes Bodengitter, um Beinarbeit und Koordination zu üben, sei es als Teil der Aufwärmroutine oder als Ganzkörper-Cardio-Training für sich. Rob Gronkowski schwört auf sie: „Beweglichkeitsleiterübungen sind vor all meinen Workouts ein MUSS. Sie stärken meine Gelenke, Bänder und Sehnen und verbessern gleichzeitig meine Koordination und Konzentration vor dem Training. “Sie sind verpackbar, kostengünstig und können fast überall abgewickelt und verwendet werden, einschließlich der meisten durchschnittlichen Hotelzimmer. Eine noch billigere und tragbarere Alternative besteht darin, eine Rolle Klebeband einzupacken und die provisorische Agility-Leiter auf dem Boden Ihres Hotelzimmers auszurichten.

Tragbare Hanteln

Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Koffer tatsächlich trainiert wird, sind Hanteln möglicherweise das am wenigsten realistische tragbare Trainingsgerät für Reisende. Mit Wasser gefüllte Hanteln nehmen jedoch die „Hanteln“aus den Hanteln heraus, indem sie sich stattdessen auf das Wassergewicht verlassen. Die Hanteln von Aquabells sind einfache All-in-One-Kits, die horizontale Stangen und füllbare, versiegelte, donutförmige Reservoire enthalten, die als Gewichte dienen. Das Design ermöglicht es Ihnen auch, das genaue Gewicht einzuwählen, das für Ihr persönliches Trainingsprogramm benötigt wird.

Übungssandsäcke

Trainings-Sandsäcke gehören zu den grundlegendsten und dennoch effektivsten Trainingsgeräten für die Fettverbrennung und das Krafttraining. Es handelt sich im Wesentlichen um extrem haltbare Seesäcke mit Einsätzen, die mit Sand (oder für Reisende mit Wasser) gefüllt und für HIIT-Workouts verwendet werden sollen. Jedes der Kits von Ultimate Body Press - erhältlich in zwei Größen - hat eine Größe von etwa der Größe eines mittelgroßen Schuhkartons. Wenn Sie bereit sind zu trainieren, füllen Sie die Einsätze einfach mit einem Standardhahn bis zum gewünschten Gewicht (bis zu 105 Pfund) und machen Sie sich bereit zum Heben.

Trainingsmatte

Der aktive Schutz Ihrer Gelenke ist für jede Fitnessroutine von entscheidender Bedeutung. Leider verzichten immer mehr Hotels auf traditionelle Teppiche für Laminatböden. Diese harten Oberflächen können für Ihre ausgedehnten Morgenjog-Sitzungen brutal sein. Die Jade Harmony Mat ist eine leichte, tragbare Lösung. Mit einer Breite von 24 Zoll und einer Länge von 68 Zoll ist es geräumig genug für fast jede Strecke. Am wichtigsten ist, dass die Dicke von 3/16 Zoll ausreicht, um Ihre Knie und Ellbogen abzufedern, und dennoch fest genug, um eine ausreichende Stabilität für stehende Posen zu gewährleisten.

Kernschieberegler

Core-Schieberegler sind täuschend einfach, aber sie sind nahezu perfektes tragbares Fitness-Tool. Die flachen Kunststoffscheiben werden in der Regel paarweise verkauft, die bei minimalem Platzbedarf in das Handgepäck geworfen werden können. Die doppelseitigen Versionen, wie sie von Synergee verkauft werden, können sowohl auf Teppich- als auch auf Hartholzböden verwendet werden. Sie eignen sich daher ideal für den Einsatz in fast jedem Hotelzimmer. Sie erleichtern eine Vielzahl von Ganzkörperübungen, um Ihren Kern, Rücken, Beine und Gelenke zu stärken. Außerdem sind sie eines der billigsten tragbaren Fitnessgeräte auf dieser Liste.

Stabilitätsball

Stabilitätsbälle - auch als Yogballs, Schweizer Bälle oder einfach nur Übungsbälle bekannt - bieten eine runde, instabile Oberfläche, die für eine Vielzahl von Haupt- und Nebenmuskeln ausgelegt ist. Die tragbarsten Versionen lassen sich flach verpacken, aber mit der Basisluftpumpe in weniger als einer Minute aufblasen. Der GoFit Professional Grade Stability Ball ist je nach Größe des Benutzers in drei Größen erhältlich. Eine mitgelieferte DVD und eine gedruckte Anleitung bieten leicht verständliche Strecken und Übungen, um Ihren Kern, Ihren Rücken, Ihre Schultern und nahezu jeden anderen Teil Ihres Körpers zu stärken.

Schaumstoffrolle

Schaumstoffrollen bieten wie Stabilitätskugeln eine runde, rollbare Oberfläche für kleine und große Muskelgruppen. Das Design ist auch ideal für die aggressive Selbstmassage von Rücken, Füßen und Beinen - die häufigsten Körperteile, die sich auf Langstreckenreisen versteifen und verkrampfen. Es ist ein tragbares, nahezu perfektes Therapie- und Wiederherstellungsgerät. Typische Schaumstoffrollen sind solide und nehmen viel Gepäckraum ein. Wie der Name schon sagt, ermöglicht das einzigartige Design der Hohlkern-Schaumstoffrolle von Pro-Tec Athletics das Packen loser Kleidungsstücke oder Wertsachen in die Röhre.

Zusammenklappbare Wasserflasche

Die wiederverwendbare Wasserflasche nimmt in einer typischen Handgepäck- oder Umhängetasche kaum so viel Platz ein. Wenn Sie jedoch ein Reisender sind, der jeden Kubikzoll Gepäckraum schätzt, ist die zusammenklappbare Wasserflasche eine großartige platzsparende Option. Die zusammenklappbare Wasserflasche von Nomader ist genau das, wonach es sich anhört: eine flexible Silikonflasche in Lebensmittelqualität, die sich bei Nichtgebrauch zusammenrollen und klein verpacken lässt. Einmal entfaltet und gefüllt, ist es auslaufsicher, bruchsicher und fasst bis zu 22 Unzen Flüssigkeit. Es ist auch spülmaschinenfest und eignet sich sowohl für heiße als auch für kalte Getränke, falls Sie es vorziehen, während des Trainings mit beispielsweise dampfendem Streichholz (Weirdo) zu hydratisieren.

Trainings-Apps

Selbst wenn Sie über ein voll ausgestattetes Fitnessstudio verfügen, sind all diese Geräte nutzlos, wenn Sie überhaupt nicht wissen, wie Sie richtig trainieren sollen. Eine anständige Trainings-App oder drei können der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, wie ein Profi zu trainieren. YogStudio eignet sich hervorragend, um den richtigen Weg zu gehen, ohne sich selbst zu verletzen, während Aaptiv fachkundige Anleitung durch eine Vielzahl von Nischen-Cardio-Routinen bietet, die sich mit Treppensteigen, Rudern, Indoor Cycling, Marathontraining und vielem mehr befassen. Für Anfänger, die Motivation für unterwegs suchen, ist C25K ein kostenloses, bewährtes System, mit dem Sie in nur acht Wochen vom Couch Potato-Status zum 5K-Läufer wechseln können.

Wenn nicht weniger als die vollständige Einrichtung des Fitnessstudios ausreicht, ist Zeamo eine erschwingliche abonnementbasierte App, die Reisenden uneingeschränkten Zugang zu mehr als 25.000 Fitnessstudios im ganzen Land bietet.