Wie Sie Ihre Zähne In Ihren 30ern Pflegen

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Wenn Sie ein Kind sind, läuft die Zahnpflege auf eine einfache Aufgabe hinaus: Keine Hohlräume bekommen. Das Befolgen dieser Richtlinie ist ebenso einfach. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, zünden Sie Sodandüßigkeiten an und lassen Sie eine jährliche Zahnreinigung durchführen. Wenn Ihr Zahnarzt cool ist, gehen Sie danach mit Lutscher nach Hause. (Natürlich zuckerfrei.)

Als Erwachsener ist es jedoch komplizierter, sich um die Zähne zu kümmern. (Seufz.) Selbst wenn Sie Ihr ganzes Leben lang Hohlräume vermieden haben, sind Sie möglicherweise unerklärlich von Karies betroffen. Möglicherweise treten auch Zahnfleischschwund, Mundgeruch, Zahnverschiebungsposition oder Zahnschmerzen ohne erkennbare Ursache auf.

Nichts davon bedeutet, dass Sie etwas falsch machen. Es bedeutet nur, dass Sie wenig mehr Informationen darüber benötigen, was Sie richtig machen sollen. So wie Ihre Muskeln und Ihr Rücken mit zunehmendem Alter zusätzliche Erholungszeit benötigen (und mit Älterem meinen wir das Erreichen Ihrer 30er Jahre), benötigen Ihre Zähne etwas extrTLC, um gesund zu bleiben.

Und falls Sie sich fragen, ja, die Mühe lohnt sich. Folgendes kann passieren, wenn Sie Ihre Zahngesundheit vernachlässigen:

Wir haben mit zwei Zahnpflegeexperten gesprochen, um zu erfahren, wie Sie Ihre Zähne im Erwachsenenalter pflegen können. Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Chompers in einem perlweißen Zustand auf Zehenspitzen zu halten.

Lassen Sie uns zunächst die häufigsten Probleme untersuchen, die sich auf Ihre Zahngesundheit als Erwachsener auswirken.

Tragen

Selbst wenn Sie religiös putzen, sind Ihre Zähne immer noch anfällig für Verschleiß - schließlich verwenden Sie sie ziemlich häufig. Dr. Jon Marashi: „Dies ist der Ausdünnung des Zahnschmelzes zu verdanken, die mit zunehmendem Alter auftritt. Dieser Ausdünnungsprozess erleichtert es den Zähnen erheblich, abzusplittern oder zu reißen und grau oder gelb auszusehen. "Während die Leute glauben, dass dies einfach darauf zurückzuführen ist, dass sie zu viel Kaffee und Rotwein genießen", sagt Dr. Marashi, "kann dies tatsächlich ein Zeichen für innere Flecken sein." Die innere Farbe des Zahns färbt sich mit der Zeit dunkelgelb / orange-braun, und wenn Ihr Zahnschmelz dünner wird, wird mehr von dieser dunklen inneren Farbe durchscheinen. “

Probleme mit alter zahnärztlicher Arbeit

Füllungen und andere zahnärztliche Arbeiten sind genau wie Ihr Auto oder Ihr Computer haltbar. Viele frühere Verfahren müssen ersetzt werden, sobald sie die 15-Jahres-Marke erreicht haben.

Bewegung der Zähne

Zähne sind nicht statisch. Altersbedingte Probleme wie Zahnfleischschwund, Kieferknochenbewegung, Zähneknirschen und sogar Ausdünnen der Lippen spielen eine Rolle bei der Bewegung und Verschiebung Ihrer Zähne. Und das Problem ist nicht nur kosmetischer Natur. „Oft sehen wir, dass sich die Zähne bewegen, was zu Überfüllungen oder Abständen führt“, sagt Dr. VanessCreaven, Mitbegründer von Spotlight Oral Care. Gedränge und Abstände können sowohl zu Schmerzen als auch zu vermehrtem Verfall führen.

Zahnfleischentzündung und Rezession

Wenn wir älter werden, wird unser Leben komplizierter. Beschäftigt zu sein und mehr Verantwortung zu übernehmen, kann zu mehr Stress führen, und Stress spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches. Entzündungen führen nicht nur dazu, dass Ihre Hintern leicht bluten und manchmal beim Zähneputzen Schmerzen verursachen, sondern können auch zu einer Zahnfleischrezession führen, die Ihre Zähne anfälliger für Karies und sogar Ausfallen macht.

Geschwüre im Mund

Durch die Erosion des empfindlichen Mundgewebes können Geschwüre im Mund durch „Traumata“wie das Beißen auf die Innenseite Ihrer Wange sowie durch Zahnfüllungen und / oder Zahnbrüche verursacht werden. Bei gesundem Mund klingen diese Geschwüre in etwa einer Woche von selbst ab. Wenn Ihre Mundgesundheit jedoch nicht optimal ist oder Sie altersbedingte Risikofaktoren wie Eisenmangel oder Autoimmunerkrankungen haben, können diese leicht infiziert werden, starke Schmerzen verursachen und zu ernsteren Problemen führen.

Schlechter Atem

Unabhängig davon, wie gut Ihre Mundhygiene ist, wird Mundgeruch (wie er klinisch genannt wird) mit zunehmendem Alter immer problematischer. Dies ist teilweise auf den zunehmenden Zerfall und die Bildung von Plaque im Laufe der Zeit zurückzuführen (insbesondere bei Erwachsenen, die den Zahnarzt meiden), aber auch darauf, dass die Speicheldrüsen mit zunehmendem Alter weniger wirksam werden. Salivis natürlicher Mundreiniger, der Immunzellen und Antikörper absondert, die schlechte Bakterien wegspülen. Mit weniger Speichelzirkulation im Alter haben wir weniger natürliche Fähigkeit, den schwefelhaltigen Geruch von Bakterien zu verhindern, die zwischen den Zähnen eingeschlossen sind und sich unter der Zunge verstecken.

Das Alter ist nur ein Risikofaktor für die Mundgesundheit. Ein weiterer Risikofaktor sind die Inhaltsstoffe, die üblicherweise in Mundpflegeprodukten enthalten sind. Überraschenderweise können viele gängige Zahngesundheitsprodukte tatsächlich so viele Zahnschäden verursachen, wie sie verhindern. Nur einige davon sind:

• Natriumlaurylsulfat oder SLS: Schaumbildner, der mit Reizungen und Entzündungen verbunden ist und Geschwüre im Mund stark verschlimmert.
• Propylenglykol: Ein Zusatzstoff, der in Zahnpasta als "Netzmittel" enthalten ist. Er ist auch eine der aktiven Komponenten in Frostschutzmitteln. Unnötig zu sagen, dass dies definitiv nichts ist, was Sie in Ihrem Mund haben wollen, sagt Dr. Creaven. "Es kann schnell über die Haut aufgenommen werden, wobei ein längerer Kontakt zu Anomalien des Gehirns, der Leber und der Nieren führt."
• Triclosan: Diese antibakterielle und antimikrobielle Chemikalie ist seit 2017 aus Handseifen und Körperwaschmitteln verbannt. Warum sollten Sie sie in Ihrer Zahnpasta haben? "Während Studien an Tieren wurde es mit Dingen wie Krebs und veränderten Hormonen in Verbindung gebracht", sagt Dr. Marashi. "Da für diese Zutat nichts endgültig ist, entscheiden sich viele Verbraucher dafür, sie einfach vollständig zu vermeiden."
• Diethanolamin oder DEA: Dieser Inhaltsstoff macht Ihre Zahnpasta cremig und wirkt dem Säuregehalt anderer Inhaltsstoffe entgegen. Es ist auch hautreizend und kann mit anderen Inhaltsstoffen unter Bildung von Karzinogen reagieren, das von den empfindlichen Geweben in Ihrem Mund sehr leicht aufgenommen werden kann. "Dieser Inhaltsstoff sollte niemals Teil Ihrer Mundpflegeformulierungen sein", warnt Dr. Creaven.
• Phthalat und BPA: Diese toxische Chemikalie wurde in Verbindung gebracht mit Reproduktionsproblemen, verminderter Immunität und neurologischen Problemen sowie einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Alzheimer, Stoffwechselerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Prostatagesundheit.
• Alkohol: Als einer der häufigsten Inhaltsstoffe in Mundwässern wandelt sich Alkohol in der Mundhöhle in ein als Acetaldehyd bekanntes Karzinogen um. "Die häufige Verwendung von Mundwässern auf Alkoholbasis wurde mit einer erhöhten Häufigkeit von Mundkrebs und Zellveränderungen in der Mundhöhle in Verbindung gebracht", sagt Dr. Creaven.
• Mikroplastik: Wenn Sie überhaupt der Nachhaltigkeitsforschung folgen, wissen Sie, welche verheerenden Auswirkungen Mikroplastik auf die Gesundheit von Land, Wasser und Wildtieren hat. "Wenn Tiere ihren Magen mit Mikrokügelchen füllen, können sie den Kunststoff in der Nahrungskette verteilen, was zu einer Kontamination des von uns verzehrten Fisches führen kann", sagt Dr. Creaven. „In der Umwelt lassen sich Mikrokügelchen kaum entfernen. Stellen Sie sich also vor, was sie Ihrem Körper antun würden.

Was du tun kannst

Um die Auswirkungen von Verschleiß auf Ihre Zähne zu verringern, empfiehlt Dr. Creaven praktische Maßnahmen wie die Reduzierung des Verbrauchs von Färbesubstanzen wie Kaffee, Kaugummi und (duh) Zigaretten oder anderen Tabakprodukten. Auch die Verwendung von Zahnpasta zum Wiederaufbau von Zähnen, die auf dieses Problem abzielt, ist sehr hilfreich. Und ob Sie es glauben oder nicht, der Abbau von Stress durch Achtsamkeit und andere Maßnahmen, die die psychische Gesundheit fördern, tragen erheblich zur Gesundheit Ihrer Zähne bei.

Um die negativen Auswirkungen von Zahnverschiebungen zu vermeiden, achten Sie genau auf Anzeichen von Bewegung und ignorieren Sie diese nicht, wenn Sie einen Unterschied in Ihrer Zahnposition oder Ihrem Biss spüren. Das Tragen eines Retainers oder eines Aligners hilft dabei, Ihre Zähne dort zu halten, wo sie hingehören.

Natürlich gibt es eine sehr praktische Maßnahme, um all diese Probleme zu vermeiden: Besuchen Sie den Zahnarzt. Dr. Creaven sagt in ihrer Praxis, sie kenne alle Ausreden, die Erwachsene finden, um diese grundlegende Gesundheitsmaßnahme zu vermeiden. Sie sind zu beschäftigt, um einen Termin zu vereinbaren, der Termin ist ihnen durch den Kopf gegangen, sie haben vergessen, Folgemaßnahmen zu planen.

"Der Besuch Ihres Zahnarztes oder Hygienikers kann leicht verzögert werden", räumt sie ein, "aber sie tragen dazu bei, Probleme frühzeitig zu diagnostizieren, um unnötige Behandlungen zu vermeiden." Je mehr Sie Termine verschieben oder verpassen, desto mehr Schäden entstehen, was zu einem höheren Risiko für Munderkrankungen führt. Sie empfiehlt dringend, bei jedem Verlassen des Zahnarztes einen Folgetermin zu buchen, um sicherzustellen, dass Sie ihn nicht „versehentlich“verschieben.

Wenn Sie zum Zahnarzt gehen, grinsen Sie nicht nur und ertragen Sie es. "Es ist wirklich wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse zu besprechen", sagt Dr. Creaven. „Die Mundgesundheit ist so individuell und wie bei anderen Aspekten der Gesundheit müssen sowohl der genetische Hintergrund als auch der soziale Hintergrund berücksichtigt werden. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Zahnarzt und fragen Sie ihn, was Ihre individuellen Risiken sind, wie Sie ihn verhindern können, um langfristige Schäden zu vermeiden. “

Dr. Marashi fügt hinzu: „Sie sollten sich fragen, was Sie tun können, um größere Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Es ist nicht aufregend, aber regelmäßige Wartung - sowohl zu Hause als auch durch vierteljährliche Reinigung im Büro - ist entscheidend."

Eine weitere offensichtliche Maßnahme, die wir alle vermeiden sollten: Zahnseide. Dr. Creaven versichert uns, dass es wirklich eine große Rolle bei der Unterstützung der Mundgesundheit spielt. "Zahnseide täglich ist das Wichtigste, um die Gesundheit des Zahnfleisches zu fördern", erklärt sie. Und wie sich herausstellt, kommt gesundes Zahnfleisch mehr zugute als nur Ihren Zähnen. "Eine gute Zahnfleischgesundheit ist mit einer besseren Herzgesundheit und einer besseren Kontrolle des Blutzuckers verbunden."

Darüber hinaus ist es wichtig, klug zu sein, was Sie zum Reinigen Ihrer Zähne verwenden. Um die oben aufgeführten riskanten Inhaltsstoffe leicht zu vermeiden, empfiehlt Dr. Creaven, nach Produkten zu suchen, die als vegan-freundlich gekennzeichnet sind und nicht an Tieren getestet werden. Diese beiden Faktoren weisen darauf hin, dass das Produkt sowohl für Menschen als auch für die Umwelt biokompatibel ist. (Nachfolgend sind einige unserer Favoriten aufgeführt.)

Schließlich sagt Dr. Creaven, dass diese ausgefallenen Zahnbürsten tatsächlich eine Investition wert sind. „Die Verwendung von Sonic Brush ist ein Game Changer und hat sich als effektiver beim Entfernen von Plaque erwiesen. Es ist eine clevere Art zu bürsten und erledigt im Grunde die ganze Arbeit für dich."

Unsere Tipps für eine gesunde Zahnpflege

Biss Zahnpastatabletten

Diese natürliche Zahnpasta ist nicht nur super nachhaltig (das Glas reduziert Plastikmüll), sondern bringt auch den Kibosh in die Unordnung und den Ärger der traditionellen Zahnpastatube. Knirschen Sie einfach die Tablette in Ihre Zähne und putzen Sie sie - das Pulver wandelt sich sofort in milden Schaum um, der Ihr Lächeln aufhellt und einen subtilen Minzgeschmack hinterlässt.

Onkel Harrys Wunder Mundwasser

Wenn Sie dieses alkoholfreie Mundwasser auf pflanzlicher Basis 30-60 Sekunden lang schwenken, ist dies eine Übung der persönlichen Stärke - der Geschmack bringt Haare auf Ihre Brust -, aber Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge fühlen sich an, als wären sie gerade kraftgewaschen worden. Dieses Mundwasser ist so effektiv, dass einige darauf schwören, es als Allheilmittel für saisonale Krankheiten wie Halsschmerzen und Infektionen der Nasennebenhöhlen zu verwenden.

Spotlight Oral Care Zahnpasta zum Wiederaufbau

Die ultrareinen Inhaltsstoffe dieser Zahnpasta remineralisieren Zähne, die durch Alter, Stress und andere Gesundheitsfaktoren geschwächt sind, wodurch sie weißer aussehen und auf lange Sicht gestärkt werden.

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