Weniger Trinken: Ein Leitfaden Für Nüchtern-Neugierige

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Echtes Wohlbefinden dreht sich oft um Mäßigung oder gelegentliche Pausen, nicht nur um die neuesten Trendprodukte. (Dieser harte Kombuchstill hat Alkohol, nur damit wir klar sind.)

Das Leben in einer Kultur, die man leicht als goldene Erfor-Getränke bezeichnen kann, macht es schwieriger, Ihre Aufnahme zu beobachten. Und inmitten eines fließenden Klimas, das sich um Pandemien und unzählige Unbekannte dreht, ist Zurückhaltung umso schwieriger. Das wissen wir. Das heißt aber nicht, dass Sie immer übermäßig sein müssen. In der Tat bittet Ihr Körper um mehr Disziplin. Glücklicherweise gibt es einige erfinderische und sehr zugängliche Möglichkeiten, um Ihre Pfeifbenetzung in Schach zu halten, selbst wenn Sie eine Weile zu Hause festsitzen.

Frist festlegen

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, das Saufen einzudämmen, ist die Frist. Das könnte nach 20 Uhr nichts mehr bedeuten. an Wochennächten. Oder vielleicht haben Sie Kinder und stoßen gerne auf das kleine Zeitfenster an, das Sie haben, wenn sie ins Bett gegangen sind. Erstellen Sie einen kleinen Abendblock, in dem es akzeptabel ist, ein oder zwei Getränke zu sich zu nehmen, und weichen Sie nicht davon ab. Dies bedeutet nicht, dass die Verbrauchsrate innerhalb des zulässigen Zeitrahmens erhöht wird. Machen Sie in der Tat etwas Interessantes, während Sie einen Schluck trinken - wie Lesen, Jeopardy! Anschauen oder das Ausbesserungsprojekt durchführen, auf dem Sie schon seit Ewigkeiten sitzen -, um den gesamten Prozess zu verlangsamen und besser zu verwalten.

Umarme den Mocktail

Falls Sie noch nichts gehört haben, gibt es einige erstaunliche alkoholfreie Getränke. Während wir sie hoffentlich eines Tages alle in Bars und Restaurants genießen werden, müssen Sie sie vorerst zu Hause aufschlagen. Sie sind großartig, weil sie dazu neigen, die Komplexität eines tatsächlichen Mixgetränks ohne Alkohol zu bieten. Sie finden großartige neue Verwendungsmöglichkeiten für Säfte, Sträucher, Elixiere und mehr.

Speichern Sie Ihr Training für den Abend

Die meisten sportlichen Aktivitäten und Hufeisen passen nicht so gut zusammen. Das Speichern Ihrer Übung für den Abend ist eine einfache Möglichkeit, einen trockenen oder fast trockenen Tag zu haben, da Sie nach dem Abendessen einige Zeit benötigen, um zu verdauen. Wenn Sie mit dem Laufen oder Schwimmen fertig sind, haben Dusche und Bett höhere Priorität. Für ein abendliches Training ist möglicherweise ein Extrgear wie ein guter Scheinwerfer oder eine Warnweste erforderlich, aber Ihre Leber wird es Ihnen für Ihre Bemühungen danken.

Es gibt alles Sitzung

Von dunstigen IPAs bis hin zu Spirituosen gibt es Versionen von fast allem im Session-Stil. Diese alkoholarmen Getränke ermöglichen es Ihnen, achtsamer zu funktionieren und oft so gut oder besser zu schmecken als ihre saftigeren Cousins. Es gibt sogar Weine, auf die man sich im Allgemeinen verlassen kann, wie Moscato, bestimmte elsässische Weine, Grüner-Veltliner und Muscadet.

Holen Sie sich wirklich in Smoothies oder Entsaften

Sobald Sie den Rhythmus gefunden haben, kann es äußerst freudig sein, Ihre eigenen Säfte oder Smoothies zuzubereiten. Sie werden feststellen, dass Grünkohl überraschend gut zu den meisten Früchten passt und Zitrusfrüchte nicht nur Orangensaft bedeuten. Während es einige anständige Optionen für gefrorenes Obst gibt, sollten Sie zu Beginn der Saison nach frischen Beeren und anderen Produkten Ausschau halten. Die Sperre kommt möglicherweise, aber Sie können trotzdem in den Laden gehen. Noch besser ist, dass Sie aus dem gefrorenen Abschnitt einen absolut respektablen Smoothie machen können. Schneiden Sie ihn einfach mit etwas gutem Joghurt.

Wechseln

Schalten Sie an Tagen, an denen Sie trinken, zwischen Alkohol und Alkoholfrei aus. Injizieren Sie ein Glas Mineralwasser zwischen ein Glas Wein oder einen Teor Decaf-Kaffee zwischen zwei Bieren. Oder gehen Sie an einem freien Tag abwechselnd, wenn die Woche abläuft. Dies ist ein einfacher erster Schritt für einen gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil.

Trockenes Abendessen

Dieser ist zugegebenermaßen schwieriger, besonders für Weinliebhaber, die eine gute Paarung mögen. Aber wenn Sie während des Abendessens trocken werden, öffnen sich einige Türen. Sie können Ihrem Kochen mehr Aufmerksamkeit schenken und die Rezepte optimieren, ohne dass Ihnen ein nettes Summen sagt, dass es so perfekt ist, wie es ist. Für Biertrinker füllen Sie weniger und können mehr von dem genießen, was auf dem Teller steht als im Glas. Und für neugierige Trinker ist es eine großartige Gelegenheit, auf das offensichtliche Glas Cab oder Pint Ale zu verzichten, um nach dem Essen Digestif wie Wermut oder Vin Santo zu gießen (wir sagten trockenes Abendessen, kein trockenes Dessert).

Schneiden Sie etwas vollständig aus

Wenn Ihr Geschmack in Bezug auf Alkohol vielseitig ist, versuchen Sie, die Kategorie für eine längere Strecke zu streichen. Das könnte alles bedeuten, von Rotwein bis Bernsteinbier. Es könnte so kühn sein wie Bier. Wenn Sie einen einzelnen Stil oder eine Familie von Stilen in Schach halten, bleiben Sie konzentriert, und wenn es um Getränke geht, die Sie mögen, können Sie dies nicht als selbstverständlich betrachten. Sie können sich nach ein oder zwei Monaten wieder mit dem Getränk Ihrer Wahl vertraut machen. Ab diesem Zeitpunkt sehen Sie es möglicherweise eher als Bonus als als Anspruch.

Gehen Sie wettbewerbsfähig

Mach es sportlich. Finden Sie Freunde und fordern Sie sich gegenseitig heraus, einige der oben genannten Aufgaben zu erledigen. Mit Preisen anregen. Sehen Sie, wer unter Ihnen am längsten ohne Cocktail auskommt. Und während Sie sich im wettbewerbsorientierten Gruppenmodus befinden, trainieren Sie für den Marathon, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit durch eine Online-Jogserie oder nehmen Sie gemeinsam Boulderunterricht (ja, Sie können einige oder die meisten davon mit Hilfe des Facetime-Gruppenanrufs selbst distanzieren, das Internet und vielleicht einige Haushaltsgeräte). Gruppenzwang ist ein Ärgernis an der Bar, aber abseits von Alkohol ist es nur gesunde Wettbewerbsenergie und zahlenmäßige Stärke.

Unterstützen Sie Ihre lokalen Produzenten

Wenn Sie können, geben Sie Bestellungen bei Ihren örtlichen Lieferanten auf. In vielen Städten bieten lokale Brauereien und Weingüter die Lieferung an diejenigen an, die aktiv und mit Bedacht bleiben, während COVID-19 weiter tobt. Oft besteht die Möglichkeit, dem gesamten Personal ein Trinkgeld zu geben, was Sie unbedingt tun sollten, denn falls Sie noch nichts gehört haben, starrt die gesamte Dienstleistungsbranche gerade auf einen tatsächlichen Abgrund (ein Beispiel hier). Sie können in Maßen bestellen, während Sie Ihre Handwerker unterstützen, eine Win-Win-Situation für Sie und die Branche.

Lassen Sie sich nicht davon abhalten, ganz trocken zu werden. Wir wissen nur aus Erfahrung, dass Moderation einfacher ist und in einigen Fällen fast so viel Spaß macht wie auf normale Weise. Es scheint mehr denn je, dass die Menschen ein festes, wenn auch nicht unbedingt steifes Getränk brauchen.