Was Ist Ein Schwimmertank? Ein Leitfaden Für Anfänger Zur Flotationstherapie

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Ich kann sehen, warum es nicht jedermanns Sache ist, nackt in eine fünf Fuß hohe fensterlose Kiste zu treten, die kniehoch mit Wasser gefüllt ist. Persönlich, je ausgefallener eine alternative Gesundheitstherapie ist, desto eifriger bin ich, sie zu versuchen. Ich habe in den Tiefen der Himalaya-Salzhöhle meditiert. Ich hatte Messingschalen an den Fußsohlen gerieben, als Sesamöl in mein drittes Auge gegossen wurde. Ich habe auf dem Tisch gelegen, während der Schamane sporadisch um mich herum tanzte und auf eine Holztrommel schlug.

Aber selbst ich zögerte, als der Aufseher am Schwimmertank mich dazu brachte, die dunkle, fensterlose Kammer zu betreten. Was mich über die Schwelle brachte, war die Erinnerung an die Behauptungen, die ich über die Möglichkeiten der Flotationstherapie gehört hatte.

Vorteile der Flotationstherapie

Die Flotationstherapie wurde in den 1950er Jahren von dem Neurowissenschaftler und Psychoanalytiker John C. Lilly ins Leben gerufen, der die Auswirkungen sensorischer Deprivation auf Menschen mit Angststörungen, Sucht und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) feststellte. In den Jahrzehnten seitdem haben Studien bestätigt, dass die vorteilhafte Gehirnaktivität, die im Schwimmertank auftritt, zu Hormonregulation, Stressabbau, Schmerzlinderung und verbesserter Schlafqualität führt. Einige dieser Vorteile halten einige Stunden nach der Sitzung an, während andere Monate andauern.

Weiterführende Literatur

• Was ist Salzhöhle und warum entspannen sie sich so verdammt?
• Die körperlichen und geistigen Vorteile kalter Duschen
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Wie passiert das alles, wenn Sie in einem fensterlosen Wassertank auf dem Rücken schwimmen? Einige der Vorteile ergeben sich aus sensorischen Deprivation. Es ist ein Konzept, das vielleicht etwas beängstigend klingt, aber es hat tatsächlich bewiesen, dass es Stress minimiert. So süchtig wir nach diesem modernen Erto-Stimulus sind, eine Stunde ohne Fühlen, Hören oder Sehen zu verbringen, erweist sich als erstaunlicher Reset für Körper und Gehirn.

Weitere Vorteile haben mit dem Wasser selbst zu tun. Das Wasser in den meisten Flotationstanks ist mit Bittersalz, auch als Magnesiumsulfat bekannt, gesättigt. Magnesium ist eine Wunderchemikalie, vor allem, weil die meisten von uns nicht genug davon bekommen. Die Aufnahme von Magnesium über die Haut hemmt die Freisetzung von Cortisol (dem Stresshormon) und bringt die Muskeln dazu, sich zu entspannen, was wiederum Entgiftung, Heilung und Schmerzlinderung ermöglicht.

Schließlich bietet die schwebende Position auch den Vorteil, dass die Durchblutung von Gehirn, Organ und Gliedmaßen gefördert und Milchsäure aus den Muskeln freigesetzt wird. Beide Effekte minimieren Schmerzen, fördern die Genesung und verbessern den Fokus sowie die Flexibilität.

Wie es im Float Tank ist

Der Flotationstank ist ungefähr 8 Fuß lang und nur 5 Fuß hoch, was bedeutet, dass Sie nicht darin aufstehen können. (Ich war jedoch in einem Tank, der im Wesentlichen ein von Mauern umgebener, mit Plastik ausgekleideter Raum in einem größeren Raum war, aber genauso dunkel.)

Die dicke Stille wirkt merkwürdig beruhigend. Es gibt keinen anderen Ort als den, an dem Sie sich befinden.

Sobald Sie drinnen sind, lehnen Sie sich zurück, heben Ihre Füße an und lassen Ihren Bauch steigen. Das Erreichen des Rückschwimmens ist in dieser kleinen Menge Wasser eine Art Überraschung. Möglicherweise versuchen Sie, sich über der Wasserlinie zu halten, dies ist jedoch nicht erforderlich. Der natürliche Auftrieb des Körpers und die Dichte des Bittersalzes im Wasser sorgen dafür, dass Sie ohne Anstrengung schwimmen.

Das Wasser ist bewegungslos und die Wände sind dick, so dass Sie nichts hören, außer vielleicht den Herzschlag, der in Ihren Ohren widerhallt. (Wenn Wasser in Ihren Ohren Sie stört, liefern Spas normalerweise Ohrstöpsel.) Die dicke Stille wirkt merkwürdig beruhigend. Du bist nicht kalt oder heiß; Sie sehen oder hören oder riechen nichts. Es gibt keinen anderen Ort als den, an dem Sie sich befinden.

Wenn keine Reize und Empfindungen vorhanden sind, kann es sein, dass Ihr Körper merkwürdige Dinge tut. Ich drehte und drehte mich sanft, die Bewegung hatte ihren Ursprung in meinen Schultern und der unteren Wirbelsäule. Ich würde mich für eine Weile positionieren und dann loslassen. Es war, als würde ich von einem unsichtbaren und äußerst sanften Chiropraktiker eingestellt. Mit jedem Halten und Loslassen fühlte ich mich tiefer entspannt. Einige zutiefst persönliche Enthüllungen begleiteten diese Bewegungen ebenso sanft.

Die Gehirnwellen sind die längsten Frequenzwellen (ca. 4-8 Hertz) und treten normalerweise während des REM-Schlafes oder in Momenten der Meditation und des Tagträumens auf.

Schließlich kehrte mein Körper zur Stille zurück und wurde prickelnd euphorisch über mich hinweggewaschen. Als es zu verblassen begann, rutschte mein Gehirn in den Zustand. Das ist für mich der coole Teil. Die Gehirnwellen sind die längsten Frequenzwellen und treten nur im Schlaf oder, wenn Sie Glück haben, in Momenten tiefer Meditation auf. Im Zustand können sich die Sinne auf Signale konzentrieren, die von innen kommen. Es bringt oft aktive, sehr klare Träume, lange verlorene Erinnerungen, kreative Visionen und intuitive Offenbarungen mit sich.

Es ist schwer zu beschreiben, wie sich dieser Zustand anfühlt - es ist wie ein Ort zwischen Schlaf und Wachheit, an dem Sie fühlen können, wie sich Dinge direkt in Ihrem Körper und Geist befinden. Das Aufwachen fühlt sich an, als würde man wiedergeboren.

Es ist kein Rätsel, warum Menschen für mehr zurückkommen. Der Begleiter an dem Ort, den ich besucht habe, sagte mir, dass er dieselben Leute rein und raus sieht. Geschäftsleute kommen während ihrer Mittagspause oder nach der Arbeit herein. Athleten kommen an ihren Erholungstagen vorbei. Künstler besuchen während kreativer Trockenperioden. Menschen, die an chronischer Müdigkeit, Fibromyalgie und anderen schwächenden Gesundheitszuständen leiden, kommen mehrmals pro Woche.

Sie gehen alle so, wie ich es an diesem Nachmittag getan habe: Haare nass, Rücken gerade, Schultern offen, mit einem Spaziergang, den andere als - warte darauf - schwebend beschreiben könnten.