Beste Sommerlaufausrüstung, Um Bei Heißem Wetter Kühl Zu Bleiben

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Der Sommer ist ohne Frage die beste Jahreszeit. Sie wissen, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Regen oder windiges Wetter Sie verlangsamen - es sind nur Sie und der Weg vor Ihnen.

Wenn Sie jedoch morgens oder abends das Fenster für kühles Wetter verpassen, können die heißen Mittagstemperaturen Ihnen eine Reihe von Herausforderungen in den Weg stellen. Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Hitze in Schach zu halten und das Beste aus Ihrem Sommertraining herauszuholen, wenn Sie mittags bei 90-Grad-Hitze auf den Bürgersteig klopfen. Wir haben einige Tipps zum Laufen im Sommer zusammengefasst und einige Sommer-Laufausrüstungen bereitgestellt, um Sie durch diese heißen Wetterläufe zu führen.

Egal wo Sie leben, die Extrhydratation sollte für den Sommerlauf Priorität Nummer eins sein. Trinken Sie vor, während und nach dem Lauf Wasser. Wenn Sie glauben, dass Sie mehr Feuchtigkeit benötigen, gießen Sie sich zur Sicherheit einfach ein weiteres Glas ein. Der Körper braucht alle Flüssigkeiten, die Sie zur Verfügung stellen können, besonders im Sommer.

Wie bereits erwähnt, ist es immer klug zu laufen, wenn die Bedingungen am kühlsten sind. Am frühen Morgen oder sogar am späten Nachmittag ist wahrscheinlich die beste Wahl. Wir empfehlen, vor Sonnenaufgang aufzubrechen, da Fitness eine großartige Möglichkeit ist, Ihre Energie und Stimmung für den Tag zu steigern.

Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, können Mittagsläufe erleichtert werden, indem Sie in der Nähe von Gewässern laufen, da diese für kühle Brise sorgen, oder in einem Indoor-Fitnessstudio mit Bahn. Sie können sich auch für einen schattigen Pfad im grasbewachsenen Park entscheiden, um sich vom wärmespeichernden Asphalt fernzuhalten. Eine andere Methode, um sich auf das Laufen im Sommer vorzubereiten, besteht darin, sich in den Wintermonaten zu überkleiden, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt, unter warmen Bedingungen hart zu arbeiten.

Nun zum Gang. Sommerlaufausrüstung unterscheidet sich immens von Ihrer Kleidung für kaltes Wetter. Sie möchten Materialien, die leicht, atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend sind, um Ihre Körpertemperatur niedrig zu halten, sowie innovative Geräte, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht überanstrengen. Schauen Sie sich unten die besten Sommerfahrwerke an.

Nathan Isolierflasche - 29 $

Nathans Isolierkolben enthält alles, was Sie für die perfekte Sommerflasche benötigen. Die doppelwandige Konstruktion hält das Wasser nicht nur länger kälter, sondern verfügt auch über eine verstellbare Handschlaufe für griffiges Laufen sowie eine erweiterbare Reißverschlusstasche für all Ihr anderes notwendiges Gepäck wie ein iPhone, Schlüssel oder eine Debitkarte.

Sie können sich auch für eine leicht zu tragende und atmungsaktive CamelBak-Weste entscheiden, in der Wasserflaschen oder Wasserfilterflaschen aufbewahrt werden, mit denen Sie von überall sauberes Wasser erhalten.

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Nathan Streak Reflective Vest - 22 US-Dollar

Die neongelbe Nathan-Weste wird mit reflektierenden Streifen geliefert, die eine 360-Grad-Sichtbarkeit in Entfernungen von bis zu 1.200 Fuß bieten. Dies ist perfekt für die Sommerläufe am frühen Morgen, über die wir gesprochen haben. Es verfügt über ein leichtes, minimalistisches Design, das die Bewegung in keiner Weise einschränkt und sich bei Sonnenaufgang leicht verstauen lässt.

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Fourlaps Running Shorts - $ 68

Wenn die Höhen herauskommen, tun dies auch die Oberschenkel. Diese 5-Zoll-Laufshorts von Fourlaps wurden mit lasergeschnittener Belüftung zur Regulierung Ihrer Körpertemperatur und einem antimikrobiellen, feuchtigkeitstransportierenden Innenschuh für aktiven Komfort entwickelt. Sie haben auch eine hintere Reißverschlusstasche sowie ein reflektierendes Klebeband und ein Logo für zusätzliche Sichtbarkeit.

Wenn Sie kein Typ mit kurzer Länge sind, sind diese Shorts ohne Liner von Lululemon etwas länger und bieten dennoch schweißableitende Technologie, um Sie kühl zu halten.

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The North Face Running Tank - 45 US-Dollar

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Sommerlaufreise in der wärmeren Stunde zu beginnen oder trotzdem das luftige Gefühl an lebhaften Morgen zu mögen, bietet The North Face einen leichten, geruchsneutralen Tank mit atmungsaktivem Netz, um die Hitze in Schach zu halten. Es verfügt auch über reflektierende Logos und Verzierungen sowie einen höheren Rückenausschnitt, um Ihren Nacken vor den harten Sommer-UV-Strahlen zu schützen.

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PatagoniWind Chaser Kurzarm - $ 59

Patagonias Wind Chaser ist ein großartiger Kurzarm-Kurzhose, wenn Sie kein Panzerventilator sind. Es besteht aus atmungsaktivem, feuchtigkeitstransportierendem Polyester, gefalteten Unterarmen zum Schutz vor Scheuern und einem integrierten 35-UPF-Schutz zur Abwehr dieser sonnigen Sommertage.

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Montane Minimus Jacke - $ 131

Einige dieser Läufe am frühen Morgen sind möglicherweise etwas kühler als erwartet. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise eine leichte Jacke zur Hand haben, um sicherzustellen, dass Ihre Körpertemperatur moderat bleibt. Die Montane Minimus Jacke ist leicht und außergewöhnlich atmungsaktiv.

Und wenn Sie irgendwo im pazifischen Nordwesten leben, wo es im Sommer häufig regnet, ist die Minimus-Jacke auch wasserdicht.

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adidas Ultraboost Parley - 180 US-Dollar

Es ist möglicherweise nicht für jeden notwendig, sich für die Sommermonate ein Paar Schuhe zu schnappen. Wenn es jedoch im Sommer, in dem Sie leben, unerträglich heiß wird, ist es möglicherweise in Ihrem Interesse, sich etwas Haltbares, Atmungsaktives zu schnappen, das eine hervorragende Traktion bietet.

Die Parley-Sneaker von Adidas bestehen aus einem Obermaterial aus Kunststoff, das an Küstenlinien aus dem ganzen Land hergestellt wurde und auf der Ultraboost-Technologie der Marke basiert. Das Ergebnis ist ein äußerst komfortabler und umweltbewusster Laufschuh.

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District Vision Keiichi Standard - 199 US-Dollar

Wenn Sie Ihren frühen Morgenlauf durch die Nachbarschaft beginnen, kann der Sonnenaufgang ein bisschen blendend sein. Die Laufsonnenbrille von District Vision sorgt dafür, dass die Sonne nicht in Ihren Augen schmerzt. Der Keiichi Standard wurde über einen zweijährigen technischen Testzeitraum mit New Yorker Athleten entwickelt und ist für jede Route geeignet.

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adidas AdiZero Cap - $ 26

Die adidas AdiZero Laufkappe ist mit Mesh-Seiten ausgestattet, damit die Wärme entweichen kann und die Brise auf Ihren Sommer-Laufexpeditionen weiterhin durch Ihre Haare weht. Der Stoff ist außerdem aus UPF 50-Material gefertigt, um sicherzustellen, dass Ihre Kopfhaut keinen Sonnenbrand bekommt.

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Suunto 3 Fitness Uhr - $ 229

Der Suunto 3 bietet mehr als nur gut aussehende Handgelenksbekleidung. Die Fitnessuhr verfügt über einen integrierten Personal Trainer, der Ihren Trainingsplan erstellen und Sie durch Workouts motivieren kann. Kalibrieren Sie einfach die Uhr mit Ihren persönlichen Daten und es wird ein grundlegender Trainingsplan für die Woche erstellt. Es wird sogar Ihre Herzfrequenz messen und Ihre Erholungszeit abschätzen.

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Auf der anderen Seite des Spektrums finden Sie Folgendes, was Sie brauchen und was Sie tun müssen, wenn Sie im tiefsten Winter laufen.