Ist Es Sicher, Während COVID-19 Im Fitnessstudio Zu Trainieren?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Die eingefleischten Sportler atmeten früher im Sommer kollektiv auf, als wir soziale Mediposts sahen (oder machten), die feierten, nach COVID-19-Abschaltungen wieder im Fitnessstudio zu sein. Egal, ob wir hart daran arbeiten, tiefes Kniebeugen zu perfektionieren oder nur solides Bankdrücken zu erwarten, wir waren bereit, zu der gesamten Ausstattung unserer Clubs und zu freundlicher - wenn auch sozial distanzierter - Kameradschaft zurückzukehren. Als die Fälle Mitte Juli wieder zu spitzen begannen, war beispielsweise der kalifornische Gouverneur Gavin Newsom gezwungen, die Wiedereröffnungen für den Goldenen Staat zurückzudrängen. Wieder waren die Turnhallen geschlossen; und Workouts zu Hause oder im Freien waren wieder in der Sitzung.

Sind wir uns bei dieser Geschwindigkeit sicher, dass wir überhaupt wieder ins Fitnessstudio gehen wollen? Schon vor COVID hatten Fitnessstudios den Ruf, Petrischalen für Krankheiten zu sein. Verbreitung vom Fuß des Athleten bis zur MRSA. Vielleicht lohnt es sich, diese monatlichen Gebühren für Heimgeräte zu verwenden. Um die Dinge ein wenig zu klären, haben wir uns mit Dr. William Greenough von der Johns Hopkins University of Medicine getroffen und uns auch über den Wiedereröffnungsstandard der führenden Fitnessclubkette Equinox informiert.

Es ist nur gesunder Menschenverstand

Dr. Greenough betont, dass die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie auf dem Weg zurück ins Fitnessstudio treffen können, weniger medizinische Probleme sind, sondern vielmehr den gesunden Menschenverstand.

„Da wir in dieser Frage keine klare föderale Führung haben, geht jeder Staat alleine. Sie müssen wissen, wo Sie lokale Informationen erhalten. Das ist kritisch. “

Als guten Ausgangspunkt schlägt Greenhough die Website des Johns Hopkins Coronavirus Resource Center vor. Das COVID-19-Dashboard der Website bietet eine Fülle lokal gemeldeter, globaler Daten zur Ausbreitung der Krankheit und ermöglicht eine Feinabstimmung auf Kreisebene.

Wenn Sie das Dashboard zum Überprüfen Ihrer Region verwendet haben und an einem Ort leben, der als risikoreich eingestuft wurde - im Allgemeinen sind das zehn oder mehr neue COVID-Fälle pro 100.000 Personen täglich -, sollten Sie wahrscheinlich nur zu Hause bleiben, bis es ruhig wird Nieder. Wie Greenough es ausdrückt, möchten Sie nicht riskieren, in Staaten wie Texas, Florida, Georgia usw. krank zu werden, "wo keine Intensivbetten mehr vorhanden sind". Er erwartet, dass ein großer Teil des Landes für weitere fünf oder sechs Wochen so sein wird.

Persönliche Überprüfung

Wenn Sie sich nicht in einem dieser Bereiche befinden, sollten Sie dennoch verfolgen, was vor Ort vor sich geht, und sehen, wie Ihr Fitnessstudio mit der Situation umgeht. Zeigen sie ein klares Bewusstsein dafür, wie sich das Virus verbreitet?

"Meine Frau und ich besuchten das Fitnessstudio, bevor sie wieder trainierte", sagt Greenough. „Wir haben mit den Leuten an der Rezeption über ihre Strategie gesprochen und uns angesehen, was sie tun. Sie boten Handwäsche und Alkoholtücher an. Sie hatten separate Eingangs- und Ausgangstüren, nahmen die Temperatur aller ein, die hineingingen, und jeder musste eine Maske tragen. Maschinen waren nicht näher als acht Fuß voneinander entfernt. Sie boten sogar einige Kurse draußen an. Ich trainiere am Pool, wo jetzt hauptsächlich Bahnen schwimmen und das Teilen von Bahnen entfällt. “

Greenough sagt, beobachten Sie, ob Ihr Fitnessstudio den gesunden Menschenverstand verwendet, und demonstrieren Sie das Wissen darüber, wie sich das Virus verbreitet. "Es breitet sich in der Luft aus und jeder kann Träger sein", erinnert er uns. Achten Sie auf Plastikbarrieren und kontaktloses Einchecken. “

Equinox hat seinen Wartungsplan zur Bekämpfung von COVID-19 verbessert und dreimal täglich und einmal über Nacht eine Tiefenreinigung mit medizinischen Desinfektionsmitteln im Fitnessstudio durchgeführt. Die Bereiche des Clubs sind den ganzen Tag über wegen dieser Reinigung geschlossen, um dies zu ermöglichen. Schließfächer und Gruppenfitnessgeräte werden zwischen jedem Gebrauch mit einer 30-minütigen Pause zwischen den einzelnen Klassen besprüht, um eine gründliche Reinigung zu ermöglichen.

Verbreitung ist das Wort

Zur Vorsicht weist Greenough darauf hin, dass 40% der Ausbreitung von Menschen stammen, die keine Symptome haben. "Dies ist ein hoch übertragbares Virus und es ist ein Überlebender. Wir werden wahrscheinlich einige Zeit damit leben müssen. Wir werden eine Sturzepidemie haben, aber wir befinden uns noch in der ersten Welle, weil wir den Virus nicht gut verwaltet haben."

Um die Ausbreitung zu bekämpfen, müssen Mitglieder und Mitarbeiter bei Equinox bei jedem Besuch eine obligatorische Gesundheitserklärung in der Club-App ausfüllen. Von jeder Person wird erwartet, dass sie bestätigt, dass sie weder Symptome von COVID-19 hat noch mit jemandem in Kontakt gekommen ist, der Symptome zeigt. Hoffentlich funktioniert das Ehrensystem: Wenn Mitglieder innerhalb von 14 Tagen nach dem Besuch positiv auf das Virus testen, werden sie gebeten, sich an den Clubmanager zu wenden, der potenziell exponierte Personen per E-Mail benachrichtigt.

Für sich selbst empfiehlt Greenough, Handwischtücher mit mindestens 76% Alkohol zu tragen, weist jedoch auf die nachlassende Besorgnis hin, die Krankheit von Oberflächen zu bekommen. Bei Equinox werden Mitglieder gebeten, beim Betreten der Einrichtungen Händedesinfektionsmittel zu verwenden. Im gesamten Club stehen berührungslose Desinfektionsstationen zur Verfügung. (Anmerkung des Herausgebers: Vollständige Offenlegung, ich bin Mitglied von Equinox, und Händedesinfektionsmittel und Alkoholtücher waren bereits vor der Pandemie im gesamten Club erhältlich.) Der Club stellt auch UV-C-Desinfektionsgeräte zur Desinfektion Ihres Telefons oder Ihrer persönlichen Geräte zur Verfügung.

Sauberes Gewissen

Als Greenough nach der Nutzung der Duschen und anderer Einrichtungen gefragt wurde, erwähnte er, dass er niemanden sah, der diese Bereiche im Fitnessstudio oder am Pool benutzte. Wenn Sie auf dem Rückweg sind, können Sie einige Körpertücher mitbringen, um sie nach dem Training zu reinigen und zu erfrischen.

Ist es sicher zu duschen? Können HLK-Geräte die heiße, verschwitzte Luft richtig „schrubben“? Mutiert oder greift das Virus jüngere Erwachsene an? Es gibt immer noch so viele Unbekannte, dass es sich lohnen könnte, noch einige Monate auf Nummer sicher zu gehen. Machen Sie noch ein paar Outdoor-Läufe, schauen Sie sich ein System wie Equinox 'Variis an oder schwitzen Sie bei den (sehr) Oldies, um gesund und weise zu bleiben. Andernfalls ist es möglicherweise am besten, in ein Heim-Fitnessstudio zu investieren.