Fitness-Modell Und Krebsüberlebender Michael Markiewicz Spricht über Bewegung Während Der Krankheit

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Glücklicherweise überlebte Michael und der aktive Teenager überwand seine Krankheit, um ein Fitness-Model zu werden, das vom Kraftpaket Wilhelminagency erneut unterstützt wurde. Er ist Botschafter der Edelschmucklinie AWE, die 20 Prozent ihres Gewinns an Organisationen weitergibt, die Überlebenden helfen - von Krebs, Vergewaltigung, Missbrauch -. Dies ist nur eine der Möglichkeiten, wie Michael seinen Ruhm nutzt, um anderen zu helfen, die mit Krebs und Krankheit konfrontiert sind.

Und es gibt viele Leute, die helfen können. Die Zahlen des National Cancer Institute zeigen, dass 39,6 Prozent der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben an Krebs erkrankt sein werden, was bedeutet, dass wir wahrscheinlich alle jemanden kennen und lieben, der gegen Krebs kämpft. Die Sterblichkeitsraten bei Männern sind höher. Geh zum Arzt. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Mach Selbstprüfungen. Fragen stellen. Google keine Dinge. GEHEN. ZU. DAS. ARZT.

Michael gibt einige unglaublich wertvolle Einblicke in die Geist-Körper-Verbindung im Kampf gegen Krankheiten, Tipps zur Wiederherstellung des Trainings und wie man im Krankheitsfall aktiv bleibt. Während Michael gute Ratschläge gibt, bringt Sie dieses Interview nicht dazu, mit einem zugelassenen Arzt zu sprechen. Wir wiederholen, geh zum Arzt.

Wären Sie bereit, etwas über Ihre Erfahrungen mit Krebs zu erzählen und auf Ihre Diagnose zurückzukommen? Wie haben Sie den Krebs entdeckt?

Ich war 16 Jahre alt und hatte vor kurzem mit Bodybuilding angefangen, also trainierte ich ständig. Ich habe mit meinen Highschool- und AAU-Teams Gewichte gehoben und viel Basketball gespielt. Eines Tages hob ich Gewichte und fühlte scharfe Schmerzen in meiner Leiste. Zu der Zeit dachte ich, ich hätte vielleicht einen Leistenbruch, also ging ich zum Arzt und er hatte mir gesagt, es sei "nur eine Belastung". Er sagte mir, ich solle mir zwei bis drei Wochen frei nehmen und es sollte mir gut gehen. Nach ein paar Wochen anhaltender Schmerzen ging ich ins Krankenhaus, als sie die Masse entdeckten. Bei weiteren Tests und Untersuchungen wurde bei mir Hodenkrebs diagnostiziert.

Wie war Ihre Behandlung? Hatten Sie eine Chemotherapie und eine Operation? Haben Sie alternative Therapien angewendet? Es wird darüber geredet Kurkuma und seine heilenden Eigenschaften.

Ich hatte drei Operationen und vier Zyklen Chemotherapie. Ich habe tatsächlich an meinem 17. Geburtstag mit der Chemotherapie begonnen, was für mich schwierig war. Jeden Geburtstag, den ich hatte, seit ich besonders dankbar bin, dass ich immer noch auf dieser Erde wandle! Es ist lustig, dass Sie Kurkuma erwähnen. Ich habe gerade vor ein paar Monaten angefangen, Kurkuma einzunehmen, nachdem ich all seine natürlichen Vorteile gehört hatte. Ich nehme auch jeden Tag viele Vitamine. Ich bin insgesamt viel gesundheitsbewusster, seit ich Krebs überlebt habe.

Haben Sie das Gefühl, dass es einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Heilung gibt, sowohl geistig als auch körperlich?

Ich glaube fest an Bewegung, die Ihnen sowohl geistig als auch körperlich hilft. Wenn Sie den Schweiß brechen und diese Endorphine freisetzen, werden Sie definitiv in eine positivere Stimmung versetzt.

Gab es unerwartete Probleme, während der Behandlung aktiv zu bleiben, wie Übelkeit oder extreme Müdigkeit? Wenn ja, wie haben Sie sie überwunden?

Die Ärzte hatten mir gesagt, ich solle während der Chemotherapie keine körperliche Aktivität ausüben, denn wenn ich stürze oder mich verletze, kann sich mein Körper aufgrund der Chemotoxine nicht normal erholen. Die Ärzte erklärten, ich könnte innere Blutungen und weitere Komplikationen bekommen. Zu diesem Zeitpunkt wollte ich mein Leben normal leben und mich nicht von der Krankheit definieren lassen. Gegen den Befehl des Arztes spielte ich immer noch hin und wieder Basketball, um meinen Verstand zu wahren: Der mentale Teil des Kampfes ist genauso wichtig wie der physische.

Wie sind Sie während der Behandlung auf Ihre Ernährungsbedürfnisse eingegangen? Hast du deinen Appetit verloren? Mussten Sie im Rahmen Ihrer Krebsbehandlung Steroide einnehmen? Wenn ja, wie haben Sie mit den Nebenwirkungen umgegangen?

Ich erzähle dir eine lustige Geschichte. Meine Mutter war sehr gut mit meiner Lehrerin der fünften Klasse, Frau Tannis, befreundet, einer wundervollen Frau. Während ich gegen Krebs kämpfte, kam Frau Tannis jede Woche zu mir nach Hause und brachte mir diese spezielle Suppe mit all diesen antioxidantienreichen Supergrüns. Mrs. Tannis würde nicht gehen, bis ich jeden Tropfen beendet hatte.

Mein Onkel Danny gab mir auch diesen speziellen Antioxidanssaft und ich würde jeden Tag davon fotografieren. Es gab bestimmte Lebensmittel, die ich während der Therapie nicht essen konnte. Meine Tante Tincame kam über einen Tag und sie wusste, dass ich Hühnchen-Parmesan liebte, also kochte sie es für mich. Nachdem ich ein paar Bissen genommen hatte, hatte ich so starkes Sodbrennen von der Sauce, dass ich es überhaupt nicht genießen konnte.

Ansonsten würde ich seltsamerweise essen, was ich wollte, und während der Chemotherapie tatsächlich an Gewicht zunehmen. Ja, ich musste Steroide nehmen und mich daran erinnern, dass ich mit Pickeln auf meinen Schultern und meinem Rücken ausgebrochen war, was sehr deprimierend war. Ich erinnere mich, wie ich in den Spiegel geschaut und von den Seiteneffekten geweint habe und was es meinem Körper angetan hat. Ich war es gewohnt, mein ganzes Leben in Form zu sein, und dann war eine solch drastische Gewichtszunahme und Pickel auf meinem ganzen Rücken sehr deprimierend. Ich habe mich erst an meinem letzten Behandlungstag von der Chemotherapie übergeben.

Welche Art von Dingen sollten Patienten bei der Auswahl der Übung berücksichtigen? Hat Ihr Onkologe vorgeschlagen, dass Bewegung Ihre Behandlung und Genesung verbessern würde?

Sie waren nicht gegen Bewegung, solange es keine nennenswerte Anstrengung erforderte und ich nicht hämmerte oder getroffen wurde. Sie sagten auch, übertreibe es nicht. Basketball zu spielen brachte mich aus dem Haus und um andere Leute, was mir mental half. Meine Ärzte sagten mir, ich solle auf meinen Körper hören - wenn ich Ruhe brauchte, Ruhe; Wenn ich mehr tun könnte, dann tu es. Ich würde vorschlagen, alles zu tun, was Ihnen mental hilft und Ihr Gehirn scharf hält, aber auf Ihren Körper zu hören. Wandern, Wandern und sogar Radfahren können gerade genug Anstrengung und notwendige Ablenkung bieten.

Welche Arten von Übungen eignen sich am besten, um sich von der intensiven Chemotherapie und den damit verbundenen medikamentösen Therapien zu erholen, die auf Ihren Körper ausgeübt werden?

Ich habe sofort wieder täglich Basketball gespielt. Basketball hat mir mental so sehr geholfen, dass es unwirklich war. Während des Spielens lenkt es Sie von all dem Negativen ab und lässt Sie das Spiel einfach genießen. Ich hob auch Gewichte und nahm die Herausforderung an, meinen Körper wieder auf das zu bringen, was er einmal war und besser! Es war nicht einfach, denn nach Monaten, in denen man nicht viel getan hat, muss man sich darauf einlassen. Ich habe mich kaum mehr geschoben, als ich sollte, aber nur so weiß ich, wie.

Gibt es Tipps, wie Sie Ihrem Körper am besten helfen können, sich nach jedem Training zu erholen? Empfehlen Sie Strecken, Lebensmittel, Getränke usw

Ich trinke sehr viel BCA und BetAlanine während meines Trainings, was zur Muskelregeneration und Ausdauer beiträgt. Ich halte mein Protein hoch und nehme viel Grün auf. Ich nehme Multivitamin, Fischöl, Kurkuma, andere Antioxidantien. Glutamin eignet sich auch hervorragend zur Muskelregeneration nach dem Training. Ich dehne mich jeden Tag, mit besonderem Fokus auf das Dehnen meiner Rückenmuskulatur.

Haben Sie Tipps, wie Sie mit diesen unvermeidlichen Ausfalltagen während der Behandlung umgehen können?

Was mir wirklich geholfen hat, war in der Gesellschaft positiver Menschen zu bleiben. Meine Freunde und Familie haben wirklich geholfen. Wenn ich mich niedergeschlagen fühlte, nahmen sie mich mit oder versuchten, meine Zeit mit anderen Dingen zu beschäftigen, um mich von meiner Krankheit abzulenken. Sie ließen mich nicht auf das Negative konzentrieren.

Im Allgemeinen würde ich vorschlagen, sich mit positiven Menschen zu umgeben und Unterstützung zu suchen, wenn Sie eine Behandlung durchlaufen.

Ich bin sehr dankbar, dass ich in meiner Arbeit mit AWE, einer unglaublichen Organisation, die sich dem Aufbau einer Gemeinschaft von Überlebenden aller Leiden, nicht nur von Krebs, verschrieben habe, eine so befähigende Gemeinschaft gefunden habe. Ich wünschte, ich hätte eine ähnliche Ressource gehabt, um die Geschichten von Überlebenden zu hören, während ich gegen Krebs kämpfte. Aus diesem Grund möchte ich meine Geschichte mit Communities wie AWE teilen, weil ich weiß, dass das größte Geschenk, das ich anderen geben muss, Hoffnung und Inspiration ist! Die Möglichkeit, mit einer Reihe von AWE-Überlebenden zu sprechen, hat mir geholfen, meine Reise ins rechte Licht zu rücken, meine Stärke zu erkennen und meine Wirkung zu maximieren.

Gute Musik / Filme helfen immer auch.

Gibt es Diäten oder Lebensmittel, die Sie empfehlen würden oder umgekehrt, und die Sie Menschen davon abhalten würden, während des Behandlungszyklus zu essen? Was ist, wenn die Behandlung abgeschlossen ist und Ihr Körper versucht, zu seiner „neuen Normalität“zurückzukehren?

Ich war sechzehn, als ich diagnostiziert wurde, also wusste ich viel weniger über Ernährung als jetzt. Ich habe all diese Antioxidantien genommen und diese spezielle Super-Grün-Suppe getrunken, weil meine Familie mich dazu gebracht hat (was ich froh bin, dass sie es getan haben). Als ich mit meinen Freunden zusammen war, aß ich viel White Castle und Taco Bell, was ich nicht empfehlen kann. Ich würde sagen, meiden Sie Fast Food und jede Art von sauren Produkten. Iss so viel frisches Gemüse wie möglich und mageres Fleisch, um stark zu bleiben. Nach der Behandlung würde ich sagen, behalte einfach eine ähnliche Diät bei, aber gib dir ein oder zwei Tage Zeit, um Pizzor Donuts zu genießen, was auch immer du wirklich liebst. Wir alle wissen, dass Ihnen das Leben jederzeit genommen werden kann. Leben Sie also ein gesundes Leben, aber haben Sie keine Angst, sich ab und zu Ihre Lieblingsspeisen zu gönnen und zu genießen.