Die 7 Besten Laufbücher Zum Lesen Für Jede Art Von Läufer 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Was ist der Unterschied zwischen jemandem in hervorragender Form, der mit Höchstgeschwindigkeit über die Strecke sprinten, Meilen und Meilen auf der Straße zurücklegen oder Pfade im Hinterland auf und ab reißen kann, und jemandem, der dies nicht kann? Was unterscheidet jemanden, der die Motivation hat, fast jeden Tag der Woche zu rennen, von jemandem, der stattdessen auf die Couch geht? Es ist nicht der Körper, überhaupt nicht das - es ist der Geist.

Laufen, egal ob auf Trails, Strecken oder Straßen in der Stadt, ist ein Sport, der allen offen steht, unabhängig von Alter, Fitnessniveau oder Erfahrung, da es sich im Gegensatz zu den meisten anderen sportlichen Aktivitäten hauptsächlich um Soloerlebnisse handelt. Egal, ob Sie Anfänger sind oder mit dem Laufen beginnen oder für einen weiteren Halbmarathon trainieren, es ist wichtig, alles über das Laufen zu wissen. Bleiben Sie dabei, und die Fitness, Distanz und Geschwindigkeit werden folgen. Aber wie erreichen Sie dieses Engagement für das Laufen, insbesondere wenn Sie es lange (oder immer) vermieden haben?

Es gibt zwei Möglichkeiten: Beginnen Sie langsam. Nehmen Sie sich Tage, Wochen, was auch immer Sie brauchen, um sich zu entspannen, gehen Sie, joggen Sie und rennen Sie dann. Dann wiederholen. Zweitens lesen Sie das Buch. Oder zwei oder drei. Die unten aufgeführten Läufer und / oder Autoren werden dazu beitragen, den aktuellen Nicht-Läufer dazu zu inspirieren, endlich sein bestes Paar Laufschuhe anzuziehen, und sind eine Bestrebung für aktuelle Läufer, härter, schneller, länger zu pushen und ihr Laufspiel zum nächsten zu führen Niveau.

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Geboren von Christopher McDougall

Sie wissen, warum Menschen vor etwa 200.000 Jahren so erfolgreich waren wie Arten, oder? Zum größten Teil lag es am Laufen. Wir waren nicht schneller als unsere Beute, die nachweislich über die afrikanische Savanne fliegen konnte, aber wir konnten kilometerweit fliegen und schließlich die alten Gazellen, Impalas oder was auch immer auf der Speisekarte stand, ermüden. Einige Gruppen von Menschen haben nie aufgehört zu rennen, wie der Tarahumartribe im Kern dieses Bestsellers. McDougall studierte (und lief mit) dem Stamm, der in den Copper Canyons von Mexiko beheimatet ist, um herauszufinden, was sie zu so guten Läufern gemacht hat, und um herauszufinden, warum sie so selten verletzt werden, während westliche Läufer wie der Autor selbst so oft verletzt werden Dort. Das Buch wird Sie dazu inspirieren, diese selten gesehenen Eingeborenen zu rennen, zu reisen und zu respektieren. Es eignet sich hervorragend als narrative Lektüre und als Motivator.

Taschenbuchseiten: 304

Training für den Bergaufsportler von Steve House, Scott Johnson und Killian Jornet

Wenn Sie gerade erst anfangen zu laufen, lesen Sie dies nicht zum ersten Mal. Wenn Sie bereits ein etwas versierter Läufer sind, der sich auf Trails und in gemischtem Gelände wohlfühlt und es auf zehn oder mehr bringen möchte, werden die Männer, die dieses Buch geschrieben haben, zu Ihren neuen Vorbildern, insbesondere Killian Jornet, der allgemein als der beste Trailrunner gilt (und Sky Runner und Skibergsteiger) aller Zeiten. Neben unzähligen gewonnenen Rennen hält Jornet die schnellsten Auf- und Abstiegszeiten für Berge wie Denali, das Matterhorn, den Mont Blanc und den Mount Everest, die er zweimal in einer Woche bestiegen hat und in denen er den Rekord aufgestellt hat, in 26 Stunden die Spitze zu erreichen. Die meisten Kletterer brauchen vier Tage. Das Buch kombiniert Essays und Reflexionen mit umsetzbaren Anweisungen und Illustrationen. Dies ist das Handbuch für den Mann, der bereit ist, ernsthaft zu laufen.

Taschenbuchseiten: 368

Reborn On the Run von CatrCorbett (mit Dan England)

Wenn Sie der Meinung sind, dass der Start zum Laufen einfach zu schwierig ist, versetzen Sie sich in die Lage von CatrCorbett. Bevor sie ihre ersten 10 km lief, war sie methsüchtig, wurde verhaftet und eingesperrt. Glücklicherweise gelang es ihr, die Drogen zu schütteln und mit einer Freundin für das erste 10-Kilometer-Rennen zu trainieren. 10 Kilometer sind 6,21 Meilen. Nicht gerade ein epischer Lauf. Jetzt blicken Sie ein paar Jahre vorwärts, und Corbett schlägt mehr als hundert Meilen Ultras und bricht überall Rekorde, einschließlich der schnellsten bekannten Doppelzeit für den John Muir Trail, bei dem sie 425 Meilen auf und ab der Route (die sich kreuzt) auf und ab ging der 14.505 Fuß hohe Gipfel des Mount Whitney (FYI) in 12 Tagen und fünf Stunden. Das ist verrückt. Dies ist kein Handbuch zu Technik, Ernährung oder Ähnlichem. Vielmehr ist es ein klarer Aufruf an alle, die Veränderungen in ihrem Leben vornehmen müssen.

Hardcover-Seiten: 240

Eat & Run von Scott Jurek

Scott Jurek ist ein Rockstar in der Laufwelt und wurde in unzähligen Artikeln, Interviews und Büchern vorgestellt, darunter Born to Run. Dieses Buch ist Teil der Erinnerung und Reflexion über seine eigenen Herausforderungen, sein Wachstum und viele Erfolge, aber es ist auch sehr informativ und voller umsetzbarer Informationen, bis hin zu Rezepten, die er für eine optimale Leistung empfiehlt. Jurek wuchs als „Fleisch und Kartoffeln“auf, wechselte aber zum Veganismus und glaubt leidenschaftlich an die pflanzliche Ernährung. Unabhängig davon, ob Sie Fleisch meiden oder nicht, es gibt viel von Jurek zu lernen und viel hier, um Sie zu inspirieren, rauszukommen und zu rennen. Für Hunderte von Kilometern.

Taschenbuchseiten: 288

26 Marathons von Meb Keflezighi (mit Scott Douglas)

Als Meb Keflezighi seinen ersten Marathon lief, überzeugte er sich schnell, dass es sein letzter sein würde. Und für viele Menschen ist der erste der letzte - sie aktivieren das Kontrollkästchen und machen nie wieder die Distanz. Wie der Titel dieses Buches deutlich macht, würde Meb nicht in dieser Spalte bleiben. Stattdessen lief er 26 Marathons als Profi und war dabei der einzige Läufer, der den Boston Marathon, den New York Marathon und einen olympischen Marathon gewann. Was 26 Marathons so überzeugend macht, ist, dass Meb trotz seines Erfolgs als Läufer deutlich macht, wie erstaunlich schwer es für ihn war, diesen Erfolg zu erzielen. Er litt, er schmerzte, er bezweifelte, und er überlegte, viele Male aufzuhören. Aber er tat es nicht. Und so machen Sie es, meine Herren.

Taschenbuchseiten: 256

Worüber ich spreche, wenn ich über das Laufen von Haruki Murakami spreche

Sie kennen Haruki Murakami als einen der größten lebenden Schriftsteller, Gewinner zahlreicher Auszeichnungen und mit Büchern in gedruckter Form in mehr als vier Dutzend Sprachen, um sicher zu sein. Aber wussten Sie, dass er auch ein versierter Marathonläufer, Triathlet und Ultramarathonläufer ist? Und nach dieser nicht überraschend gut geschriebenen Abhandlung hätte sein Schreiben ohne das Laufen möglicherweise nie die Höhepunkte erreicht, die es erreicht hat. Dieses Buch gibt einen intimen Einblick in einen brillanten Geist, der einige seiner besten Gedanken macht, wenn die Füße darunter Meile für Meile protokollieren. Könnte es eine Möglichkeit sein, die Blockade Ihres eigenen Schriftstellers zu erschüttern, oder?

Taschenbuchseiten: 192

Advanced Marathoning von Pete Pfitzinger und Scott Douglas

Wenn Sie bereits mit Distanzlaufen vertraut sind, aber jetzt Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer auf das Wettbewerbsniveau bringen möchten, dann ist dies Ihr Leitfaden. Advanced Marathoning ist jetzt in der dritten Ausgabe erhältlich und bietet Ihnen einen buchstäblichen Trainingskollegen, mit dem Sie am Renntag Höchstleistungen erbringen können. Es umfasst sowohl 12- als auch 18-wöchige Trainingszyklen, enthält Tipps für ältere Läufer, diskutiert die Ernährung und vieles mehr. Du liest dieses Buch nicht zum Spaß, du liest es, weil du weiter und schneller laufen willst als jemals zuvor.