Lösungslösung: Trainingsausrüstung Für Das Neue Jahr

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Lassen Sie uns das gleich herausbringen: Niemand hält seine Neujahrsvorsätze ein. Wenn Sie nicht eine Flasche Adderall und einen eisernen Willen haben, werden Sie es wahrscheinlich einen Monat lang versuchen, die erwarteten Ergebnisse nicht sehen und dann aufgeben und direkt zu Ihrem Leben ohne Auflösung zurückkehren. Und niemand wird dir die Schuld geben. Außer dir. Welches ist nur menschlich.

Befreien Sie sich von der Schuldzuweisung, indem Sie sich auf den weiteren Erfolg einstellen, indem Sie Heimtrainingsausrüstung und Zubehör erwerben, die Sie jeden Tag anstarren werden.

Stellen Sie all diese Geräte in einen Raum und machen Sie sich bereit, entweder jeden Tag zu trainieren oder die brennende Verachtung dieses unbenutzten Medizinballs zu spüren, der dort sitzt und Sie beurteilt. Oh, und all das Geld, das du für diese fantastische Ausrüstung verschwendet hast? Das wird dich verzehren, bis du das ganze Zeug für die Hälfte des Preises verkaufst, den du dafür bezahlt hast, oder dich an deinen Stiefelriemen hochziehst, in die Kugel beißt und mit diesem auflösenden Zug zum hämmernden Körper fährst.

Folgendes benötigen Sie:

Smart Scale und Body Scanner

Naked Labs Naked Home Körperscanner - 1.395 US-Dollar

Unabhängig davon, ob Sie jahrelang trainiert haben oder erst in diesem Monat begonnen haben, ist es wichtig zu wissen, wo sich Ihr Körper befindet, wenn es um Messungen geht. Der Naked Labs Home Body Scanner zeigt Ihnen genau, wie hoch Ihre Zahlen sind, nachdem Sie auf die Waage getreten sind und vom gepaarten Smart Mirror analysiert wurden. Der Körperscanner gibt Ihnen nicht nur eine einzige Anzeige, sondern verfolgt auch Ihren Fortschritt. Verwenden Sie die zugehörige App, um Ihre 3D-Bilder vor und nach dem Scannen zu vergleichen und wirklich zu sehen, was Sie erreicht haben. Dies ist zwar nicht die billigste Fitness-Technologie, bietet jedoch konsistente Daten, die Sie normalerweise nicht einmal von Smartwatch und Personal Trainer zusammen erhalten würden.

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Drahtlose, schweißfeste Kopfhörer

Under Armour True Wireless Flash-Kopfhörer - 169 US-Dollar

Jetzt, da Sie Ihre Zahlen kennen, brauchen Sie etwas Motivation. Unabhängig davon, ob es sich um eine Killer-Wiedergabeliste handelt, die Sie auf Trab hält, oder um eine Vifitness-App für Ferncoachings wie Aptiv, ist die auditive Ermutigung der Schlüssel, um an Fitness-Vorsätzen festzuhalten und Erfolg zu haben. Diese speziellen True Wireless Flash-Kopfhörer von Under Armour bieten einfache Bluetooth-Konnektivität, JBL Charged Sound, wasserdichte Technologie mit IPX7-Schutzklasse (dh diese sind vollständig schweißfest) und geflügelte Ohrstöpsel, um diese bösen Jungs auch bei wildesten Trainingseinheiten an Ort und Stelle zu halten.

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Trainingsausrüstung

Tonal Home Gym - 2.995 US-Dollar

Wer hat Platz für ein volles Fitnessstudio in seinem Haus? Nur Millionäre, das ist wer. Verwenden Sie also einfach das Tonal Home Gym, anstatt einen ganzen Raum in Ihrem Haus mit Bank, Squat Rack, Lat-Maschine und vielem mehr einzunehmen. Mit einem riesigen interaktiven Bildschirm (der personalisierte Coaching-Videokonferenzen bietet) und einem Gewicht von bis zu 200 Pfund können Sie im Tonal Gym fast jede Übung ausführen, die Sie in einem Fitnessstudio in voller Größe ausführen würden, ohne jedoch mehrere tausend Quadratmeter Platz in Anspruch zu nehmen. Das Tonal Gym wird direkt an der Wand befestigt und nimmt, wenn Sie nicht trainieren, praktisch keinen Platz ein.

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Bowflex SelectTech 552 verstellbare Hanteln - $ 230

Warum einen ganzen Satz statischer Hanteln bekommen, wenn Sie ein einzelnes Paar bekommen können, das die Arbeit von 10 erledigt? Sicher, diese kosten ziemlich viel Geld, aber wirklich, wie oft werden Sie in Ihrem Leben ein Paar Kurzhanteln kaufen? Hoffentlich nur einmal. Und mit diesen können Sie sicher sein, dass Sie in den richtigen Händen sind. Immerhin bietet Bowflex seit mehr als zwei Jahrzehnten Fitnessgeräte an. Beachten Sie diese Expertentipps von Pro-Trainer Mike Barwis.

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Yes4All Vinyl-Coated Kettlebell 40 lbs - $ 50

Mit nur wenigen verschiedenen Größen ist Krafttraining eine einfache Möglichkeit, einige Kalorien zu Hause zu verbrennen. Wir mögen farbenfrohe Optionen mit einer Art Belag, damit Ihre Böden nicht zu stark beansprucht werden.

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Iron Gym Klimmzugstange - 24 $

Es gibt vielleicht keinen großen Indikator für Fitness als die Fähigkeit, 10 Klimmzüge hintereinander zu machen. Machen Sie das zu Ihrem ersten Ziel nach dem Kauf. Tun Sie es jeden Tag, bis Sie diese Zahl erreicht haben. Fügen Sie dann fünf hinzu und versuchen Sie es erneut. Wenn Sie in der Lage sind, 20 zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich ein paar Pfund leichter und ein paar Größenordnungen stärker sein.

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TRX Training Kit - 200 US-Dollar

Mit diesem Suspendierungs-Trainingskit können Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand verwenden, um Muskeln aufzubauen. Mit angehängten Liegestützen, Latzügen, Reihen, Planken und Bauchmuskeln und Übungen kann dieses einzelne Kit mehr für Ihre Fitnessauflösung tun als fast jedes andere Element auf dieser Liste. Es ist auch reisefreundlich. Denken Sie daran, sicher zu verankern.

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Amazon Basics 10 lb Medizinball - $ 34

Medizinbälle eignen sich hervorragend zum Arbeiten an Schultern, Armen und sogar Beinen. Dies ist eine unserer Übungen zum Entspannen im Fitnessstudio. Medizinbälle erhöhen auch die Schwierigkeit von Sit-Ups und Side-Twists.

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Erholung & Biegsamkeit

TB12 Vibrating Pliability Roller - 160 US-Dollar

Nach einem harten Training müssen Sie manchmal nur Ihre Knoten und Knicke mit einer Schaumstoffrolle ausrollen. Gut - daran ist nichts auszusetzen. Obwohl es im Vergleich zu vibrierenden Schaumstoffrollen wenig schwach ist. Ja, Sie können Ihre entzündete Faszibie nicht nur auflösen, sondern auch gleichzeitig vibrieren. Oh, und haben wir schon erwähnt, dass dies von Tom Bradys neuer Getriebemarke TB12 stammt? Nun, das tut es. Und was für Tom Brady gut ist, ist gut für uns, oder? Recht.

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Theragun G3PRO - 599 US-Dollar

Während dies wie ein modernes Foltergerät aussehen mag, ist es tatsächlich ein modernes Muskelrelaxans- und Regenerationswerkzeug. Mit einem vibrierenden Kopf, der in zwei Einstellungen von entweder 1.750 oder 2.400 U / min pulsiert, ist der Theragun G3Pro das Ganzkörper-Entlastungswerkzeug, das nicht nur weg vibriert und Muskelknoten und -adhäsionen auflöst, sondern auch Muskelkater nach dem Training reduziert tieferer Schlaf und natürliche „pillenfreie Schmerzlinderung“.

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Powerdot 2.0 Duo - 299 US-Dollar

Powerdot ist eines der besten Fitnessbeispiele, die wir jemals bei The Manual erhalten haben. Dieses Gerät stimuliert Ihre schmerzenden oder überlasteten Muskeln elektrisch direkt, um Schmerzen zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen. In Kombination mit einer App können Sie mit Powerdot Ihren unteren Rücken massieren, Ihre Brust aufpumpen, Ihre Waden mit Kraft trainieren und vieles mehr. Verwenden Sie es als Ersatztraining, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, oder als Ihren persönlichen Masseur. In jedem Fall hilft Ihnen Powerdot mit Sicherheit dabei, Ihr Jahr 2018 auf dem richtigen Fuß zu beginnen.

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Ausruhen und Entspannen

CBD Badebombe - $ 20

Badebomben sind nicht nur dafür gedacht, dass die Wannenzeit gut riecht. Diese Badebombe enthält nicht nur Honig - eine schöne beruhigende Zutat zum Einweichen der Haut - sondern auch 200 mg wasserlösliches Vollspektrum-CBD (nicht psychoaktiv). Sie werden nicht hoch kommen, aber Sie werden sich schrecklich entspannt fühlen (sowohl in Bezug auf Ihren Geist als auch auf Ihre Muskeln).

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Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Zuwächse steigern, schneller trainieren oder verletzt trainieren können, lesen Sie unsere Anleitungen zu Übungen mit geringen Auswirkungen, zur Erholung des Trainings, zu Fitness-Apps, zu Protein und Proteinpulver sowie zu Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen.