Wie Man Gesund Bleibt, Wenn Man Von Zu Hause Aus Mit Kindern Arbeitet

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Als Vollzeitautor mit zwei kleinen Kindern kann ich definitiv sagen, dass die letzten Wochen die schwersten meines Lebens waren. Es stellt sich heraus, dass, wenn Sie Kinderbetreuung anbieten, versuchen zu arbeiten und sich inmitten einer globalen Pandemie niederlassen, nur noch wenig Zeit bleibt, um Ihre geistige Gesundheit zu schützen.

Ich bin am Leben, gesund und angestellt, und dafür bin ich dankbar. Ich weiß, dass die wahren Helden an vorderster Front stehen, medizinische Hilfe anbieten, Freiwilligenarbeit leisten, Lebensmittel verkaufen, Lebensmittel liefern, Arbeitslosenberatung anbieten oder für kleine, kämpfende Papiere berichten und der Gesellschaft die Wahrheit bringen, die sie dringend braucht. Unzählige Menschen sind unterbezahlt und können momentan einfach nicht von zu Hause aus arbeiten. Sie verdienen echtes Lob.

Da so viele von uns zu Hause neue Rollen übernommen haben, bei denen es darum geht, Arbeit und Elternschaft zu jonglieren, habe ich beschlossen, einige Weisheiten zu teilen, die ich bisher gesammelt habe. Es hat mich vor dem Abgrund gerettet und könnte das Gleiche für Sie und Ihre tun.

Zeitplan erstellen

Die Wiederholung und Monotonie der Quarantäne kann Ihre erwachsene Seele töten, aber es kann Süßigkeiten für Kinder sein. Machen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Schlagen Sie es mit Kritzeleien und anderen Requisiten auf eine riesige Plakatwand und machen Sie es zu Ihrer täglichen Sonnenuhr. Wiederholte Rituale sind vertraut und beruhigend. Fragen Sie einfach Ihren Grundschullehrer oder Ihr Kindermädchen. Füllen Sie den Zeitplan mit verschiedenen Aktivitäten (Spaziergänge, Zeit für Kunsthandwerk, Tanzparty usw.) und geben Sie jedem größeren Block mehr Anleitung als Lektion in präziser Pünktlichkeit.

Finden Sie eine qualitativ hochwertige Bildschirmzeit

Multimediright steht jetzt viel zu viel im Wege. Aber Sie können selektiv sein und dabei sogar erziehen, während Sie die Kinder ablenken. Die Sesamstraße ist ein Muss, aber es gibt auch nur wenige andere Möglichkeiten. Red Yarn ist eine der besten, eine interaktive Mitsing-Varieté-Show, die Puppen, Tanzpartys und erfrischend erwachte Kommentare zu unserer aktuellen Pandemiesituation umfasst. Wenn Sie Ihr Kleinkind nicht dazu bringen können, das Händewaschen zu respektieren, oder einfach nur dreimal pro Woche 45 Minuten lang eine dynamische Steckdose wünschen, ist diese Show genau das Richtige für Sie. Es ist kostenlos, aber spenden Sie, wenn Sie können.

Auch FaceTime Ihre Verwandten. Lassen Sie die Großeltern den Kindern einige Bücher aus der Ferne vorlesen oder spielen Sie ein imaginäres Spiel, damit Sie sich 30 Minuten lang verstecken und einige E-Mails abrufen können. Wenn Ihre Familie in der Nähe ist, ist dies eine Win-Win-Situation, da sie den Kontakt verpasst und Sie Zeit benötigen, um Ihren Laptop zu öffnen.

Geh raus

Frische Luft ist heutzutage die ultimative Medizin. Gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren oder bauen Sie ein Zelt in Ihrem Garten auf. Schätzen Sie die kleinen Dinge - Käfer, Vögel, Blumen, Hunde, Bäume - und arbeiten Sie daran, sie mit der ganzen Familie zu identifizieren. Und obwohl es verlockend ist, jede Gelegenheit zu nutzen, um Ihren Laptop auf Ihrer Veranda zu öffnen, ist es oft zu ablenkend. Viele Leute arbeiten gerade nicht und sind unterwegs. Sie werden am Ende Leute beobachten. Betrachten Sie die Außenzeit als ein restauratives Segment, das Stress abbaut und es Ihnen ermöglicht, sich ein anderes Mal besser zu konzentrieren und effizienter zu arbeiten.

Nehmen Sie den Rücksitz

Atmen. Sie arbeiten, aber Ihre Kinder sind es nicht, und sie sind verwirrt und für eine längere Strecke zu Hause. Vermeiden Sie gleichzeitiges Arbeiten und Spielen so viel wie möglich, da Sie eine Seite oder beide Short verkaufen. Ich habe gelernt, kleine Aufgaben auf vimobilfreundlichen Plattformen wie Dropbox oder Slack zu erledigen. Bewahren Sie die komplizierteren Dinge außerhalb der Geschäftszeiten auf, z. B. um ein Nickerchen zu machen oder wenn die Kinder abends schlafen. Ihr Arbeitgeber oder Ihre Kollegen wissen sicherlich inzwischen, dass niemand wirklich nach dem traditionellen Arbeitsplan arbeitet. Wenn Sie das Zoom-Meeting durchführen und die Parameter locker sind, bleiben Sie gleichzeitig mit Ihren Kindern zusammen und sorgen Sie sich nicht darum, im Videorahmen zu bleiben (Sie können das Meeting auch später aufzeichnen und wiedergeben).

Seien Sie selektiv in Bezug auf soziale Medien

Es ist an dieser Stelle praktisch beleidigend, von Freunden zu hören, die Zeit haben, etwas über Korbflechten und Vogelstimmen zu lernen. Als berufstätiger Elternteil versuchen Sie, Ihrem Kind lediglich eine Hose anzuziehen oder daran zu denken, zu Mittag zu essen. Ignoriere höflich deine einzelnen Freunde. Normalerweise bin ich nicht auf Distanz, aber die Prüfungen und Schwierigkeiten, die Ihre nicht-elterlichen Freunde durchmachen, gehören Ihnen nicht. Außerdem haben Sie dafür keine Zeit. Finden Sie Unterstützung durch Miteltern und reservieren Sie das Fenster, das Sie sonst zum Durchsuchen Ihres sozialen Feeds nach tatsächlicher Arbeit verwendet hätten.

Abtausch

Wenn Sie das Glück haben, einen bedeutenden anderen im Haus zu haben, nutzen Sie dies aus. Bügeln Sie jeden Tag Zeitblöcke aus, in denen Sie voll arbeiten können und umgekehrt. Wenn Sie diese geschützten Zeitfenster für sich selbst haben, maximieren Sie die Hölle aus ihnen heraus. Schließen Sie sich in Ihrem Home Office ein, schalten Sie Ihr Telefon aus und öffnen Sie nur arbeitsbezogene Web-Tabs. Machen Sie Musik, um den Klang Ihrer Kinder zu übertönen, die oben Dinge zerbrechen und in die Zone gelangen. Besser noch, wenn Sie die Arbeitsaufgaben des Tages im Voraus mental priorisieren können, sind Sie bereit, die kritischsten Projekte anzugreifen.

Behalte es in der Perspektive

Wisse, dass auch dies vergehen wird. Denken Sie als Eltern an Schlafregressionen oder andere scheinbar unmögliche Strecken mit Kindern und daran, wie trivial diese jetzt erscheinen. Wir werden auch irgendwann auf Quarantänezeiten mit anderen Objektiven zurückblicken. Erinnern Sie sich weiterhin daran, dass das aktuelle Klima nur vorübergehend ist, und überlegen Sie, wie viel stärker es Sie in Zukunft machen wird. Die Superkräfte der Flexibilität, die sich aus der Elternschaft ergeben, waren noch nie so nützlich. Lassen Sie sich von ihnen in das verheißene Land führen.