Wie Man Einen Schlag Richtig Wirft

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

"Die meisten Kneipenkämpfe werden mit einem Schlag gewonnen und beendet", sagt Mike Jennings, der zusammen mit seiner badass Frau LA Train, Fight, Win of Denver, Colorado, besitzt. Das Ehepaar ist ehemaliges Submission Wrestling, Martial Arts, JiuJitsu und Kickbox-Athleten; Heute trainieren sie Kämpfer und Average Joes gleichermaßen darin, wie sie einen sauberen, sicheren und effektiven Schlag liefern können. Die Jennings haben die Punch-Panne mit The Manual geteilt, sodass Sie bereit und zuversichtlich sind, bei Bedarf die volle eiserne Faust zu spielen.

Schritt Nr. 1: Richten Sie Ihre Basis ein

Legen Sie Ihren dominanten Fuß hinter sich (mit welcher Hand auch immer Sie schreiben - mit diesem Fuß) und spreizen Sie Ihre Füße schulterweit auseinander, als ob sie sich auf verschiedenen Seiten der Bahnstrecke befinden. "Stehen Sie nicht in einer Linie, wobei beide Zehen auf Ihren Gegner zeigen", warnt L. A. Sobald Sie Ihre Basis haben, beugen Sie Ihre Knie.

So werfen Sie die Punch-Lautstärke 0% Drücken Sie das Umschalt-Fragezeichen, um auf die Liste der Tastaturkürzel zuzugreifen. TastaturkürzelEnabledDisabled Play / PauseSPACE Lautstärke erhöhen ↑ Lautstärke verringern ↓ Vorwärts suchen → Rückwärts suchen ← Untertitel ein / ausc Vollbild / Exit Fullscreenf Mute / Unmutem Seek% 0-9 Weiter oben Wie man Pflanzerpunsch macht 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Weitere Videos 01:17 Wie man Pflanzerpunsch macht 01:12 Das Handbuch - 2021 Grooming Awards - Beste Shampoos 00:52 Biercamp auf der ganzen Welt 2017 Collaborator Announcement 02:12 Wie man Schinken backt 05:30 Wie man schmutziges Steak kocht 01:19 Das Handbuch - 2021 Grooming Awards - Beste Gesichtswaschmittel in der Nähe Wie man Punsch richtig wirft

Schritt Nr. 2: Machen Sie die richtige Faust

Stichwort hier: richtig. Beginnen Sie mit der flachen Hand (Ihrer dominanten Seite), rollen Sie Ihre Finger in Richtung Ihrer Handfläche, als würden Sie einen Hammer halten, und falten Sie dann Ihren Daumen über die Außenseite. "Lassen Sie keinen Platz in Ihrer Hand und legen Sie Ihren Daumen nicht nach innen", fügt Mike hinzu. "So brichst du dir den Daumen." Tatsächlich wirft die Mehrheit der Menschen ohne formale Ausbildung ihren ersten Schlag und bricht sich auf irgendeine Weise die Hand. Sei nicht einer dieser Typen.

Schritt Nr. 3: Schützen Sie Ihr Gesicht

Heben Sie Ihre freie Hand, um Ihr Gesicht zu bedecken. Hier haben Sie mehrere Möglichkeiten: Sie können es an Ihrer Stirn halten, als würden Sie einen Hut kippen, oder an der Seite Ihres Gesichts entlang Ihres Ohrs. "Stecken Sie Ihre Hand nicht in die Tasche", sagt LA. "Noch bevor Sie Ihre Basis errichten, sollten Sie Ihre Hände nicht in die Tasche stecken oder vor der Brust kreuzen, wenn Sie sich verbal auseinandersetzen. Sie möchten, dass sie draußen sind und bereit sind, zu blocken oder zu schlagen. “

Schritt Nr. 4: Stanzen

Ihre Schlagfläche sind die ersten beiden Knöchel Ihrer Schlaghand. Beginnen Sie die Drehung an Ihrem dominanten Fuß, drehen Sie die Ferse und Ihren Körper und verlängern Sie Ihren Schlag. Wenn Sie verlängert sind, sollte Ihr kleiner Knöchel höher sein als Ihre ersten beiden. Dadurch dreht sich Ihre Schulter, die Ihr Kinn für eine gute Verteidigung bedeckt, sagen die Jennings. "Steck dein Kinn immer ein." Oh, und "Schlag zuerst", fügt Mike hinzu, der früher als Türsteher für Punkrock-Shows im tiefen Süden gearbeitet hat. Die Rotation sollte sich ähnlich anfühlen wie beim Baseballwerfen. Und denken Sie daran, halten Sie Ihre Basis fest, damit Sie nicht Ihr gesamtes Gewicht in den Schlag werfen und vorwärts stürzen. Zuletzt atmen Sie mit jedem Schlag aus.

Schritt Nr. 5: Zielen Sie auf die Nase oder den Kiefer

Während Sie den Blick auf die Basis ihres Halses richten, strecken Sie Ihren Schlag auf die Nase oder den Kiefer aus. "Schließ deine Augen nicht", sagt Mike. "Sehen Sie sich das Schlüsselbein an, damit Sie sehen können, ob jemand ein Messer aus der Tasche zieht." Die Wahl zwischen Nase und Kiefer hängt von Ihrer Absicht ab. Kiefer = Knockout, dh eine schnelle Beschleunigung und Verzögerung des Gehirns, die das TKO verursacht. Nase = Blut, sofortiger Schmerz, der Geruch von Metall. "Ein Treffer direkt in die Nase ist ein echter Ausgleich", sagt Mike. "Außerdem ist es demoralisierend, weil deine Augen anfangen zu reißen und du anfängst zu schnüffeln."

Schritt Nr. 6: Einfahren

Sobald Sie Ihren Schlag verlängern, machen Sie sich bereit, sich zurückzuziehen. Ziehen Sie den Schlag mit Ihrem Bizeps in Ihre Ausgangsposition zurück. Was direkt zu Schritt Nr. 6 führt…

Schritt Nr. 7: Erwarten Sie einen weiteren Schlag

Sei immer bereit. Wenn Sie Ihren ersten Schlag ausführen, lassen Sie Ihre Arme nicht zu Ihren Seiten gleiten. Halten Sie sie bereit und schlagen Sie, falls erforderlich, weiter, bis die Bullen kommen, sagt Mike. "Denken Sie daran, es kann mehr Ziele geben, und einige können auf Ihrem Rücken sein." L. A. fügt hinzu: "Sie fahren aus und ein, damit die Hand bereit ist."

Schritt Nr. 8: Üben

Shadowbox (wo Sie das Stanzen üben, ohne etwas zu treffen) mit Ihrem Duschvorhang … rutschen Sie einfach nicht aus. Sie können auch in verschiedene Boxsäcke für zu Hause investieren. "Glaube nicht, dass der Schlag herauskommt, wenn du ihn brauchst." Die Jennings empfehlen auch, mit Freunden zu üben (teilen Sie diesen Artikel mit Ihren Jungs) und Unterricht in einem MMA-Fitnessstudio (Mixed Martial Arts) zu nehmen. "Geh nicht in ein Selbstverteidigungs-Fitnessstudio", rät Mike. "Trainiere mit Leuten, die Leute schlagen."

Auch hier möchten Sie wahrscheinlich nicht nach Hulk, um die Main Street entlang zu fahren, aber Ihre Schlagkraft kann Ihre Sicherheit und Ihre Fähigkeiten erhöhen.