Wenn Sie die Nachrichten im Auge behalten haben, wissen Sie, dass die Gründertypen des Silicon Valley erneut unverhältnismäßige Ehrfurcht hervorrufen. Nicht für eine neue Technologie, sondern für ihre Versuche, ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Von Jack Dorsey von Twitter und Phil Libin von Evernote, die am Wochenende kein Essen essen, bis hin zum Risikokapitalgeber Peter Thiel, der jugendliches Blut in seine alternden Venen transferiert, sind viele ihrer Ansätze bestenfalls esoterisch und im schlimmsten Fall schlecht beraten.
Wenn Sie das andere Auge auf Twitter haben, haben Sie gesehen, dass dieselben Gründertypen für diese Gewohnheiten gnadenlos in Mitleidenschaft gezogen wurden. Zwischen dem verwelkten Sarkasmus und dem entsetzten Fingerwedeln war es definitiv wert, sich hinzusetzen und Popcorn zu essen.
Biohacking, wie diese Praktiken genannt werden, scheint immer gleichermaßen Lob und Kritik hervorzurufen. Auf der einen Seite, wer würde nicht gerne eine seltsame Pille oder ein umstrittenes Regime ausprobieren, wenn es sie wirklich härter, besser, schneller, stärker machen würde? Und wenn Sie sich für technologisches Spielzeug interessieren, bietet Biohacking eine Vielzahl von Geräten, über die Sie sich austoben können. (Solange du sie dir leisten kannst.)
Auf der anderen Seite ist es ein wenig unerträglich zu hören, wie die Ultra-Reichen über ihre neue Wundergewohnheit klagen, die für manche Menschen finanzielle und soziale Benachteiligung oder sogar lebensbedrohliche Krankheiten darstellt.
Um das Biohacking besser in den Griff zu bekommen, haben wir Luke Storey, einen in Los Angeles ansässigen Biohacker, konsultiert, der eine erfrischend fundierte und ganzheitliche Sicht auf die Praxis hat. Lesen Sie weiter, um seine Tipps zu erhalten, warum Biohacking nützlich sein kann, wenn es richtig angegangen wird, sowie einige überraschend zugängliche Möglichkeiten, um mit der Optimierung Ihrer eigenen Leistung zu beginnen.
Interview mit Biohacker Luke Storey
Das Handbuch: Wie sind Sie zum Biohacking gekommen?
Luke Storey: Ich habe viele Traumata erlebt, Kind, und hatte viel Angst und Leid, mit denen ich mich zuerst mit vielen illegalen Drogen befasst habe. Es hat eine Weile ziemlich gut funktioniert! Aber irgendwann überwogen die Nebenwirkungen die Vorteile.
Mir wurde klar, dass das Problem mehr war, als dass ich zu viel getrunken und zu viele Drogen genommen hatte. Es gab spirituelle Trennung; Es gab mentale und emotionale Probleme, die ich lösen musste, um zu gedeihen und mich gut zu fühlen. Als ich anfing, Antworten auf spiritueller Ebene zu finden, wurde mir klar, wie unterernährt ich war - wie viele Giftstoffe ich in meinen Körper eingebracht hatte.
"Verletzte Menschen verletzen Menschen" ist eines meiner Lieblingssprüche, wenn ich Mitgefühl für jemanden finden muss. Aus dem gleichen Grund heilen geheilte Menschen Menschen. Ich habe so viele verwirrende Probleme in mir überwunden, dass ich jetzt bestrebt bin, anderen ein Gefühl der Autorität über ihre eigene Lebenserfahrung zu geben, ihnen zu helfen, die Werkzeuge und Ressourcen zu finden, die für mich nützlich waren, und ihnen zu helfen, diese zu vermeiden Ich habe festgestellt, dass es irrelevant ist.
TM: Es gibt viele Gurus zur Leistungsoptimierung. Was Ihren Ansatz zum Biohacking auszeichnet, ist die spirituelle Komponente, die Sie einbeziehen. Was ist daran wichtig, besonders für Jungs?
LS: Hier ist die Sache: Nahrungsergänzungsmittel, egal wie effektiv sie sind, werden Ihr Trauma nicht heilen. (Und wenn Sie ein Mensch sind, ist es zu 99,9% sicher, dass Sie in Ihrem Leben etwas Traumin erlebt haben.)
Ich denke, viele der Jungs, die am Ende an sich selbst arbeiten wollen - fit werden, richtig sportlich werden, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das physische Ende des Biohacking - versuchen oft wirklich nur, das Ziel zu erreichen, sich erfüllt zu fühlen, einen Zweck zu haben und Sinn in ihrem Leben. Aber Sie werden diese Erfüllung nicht auf der physischen Ebene finden. Ich weiß das, weil ich es versucht habe und gescheitert bin. Männer brauchen das Gleichgewicht des Lernens, wie man die metaphysische Seite des Lebens verarbeitet. Jungen werden normalerweise nicht dazu ermutigt, dies zu erkunden.
Ich bin kein Befürworter dafür, den ganzen Tag zu sitzen und zu meditieren, ohne körperlich aktiv zu sein oder ein spirituelles Leben zu führen, während ich GVO und Aspartam esse. Sie können nicht aus einer giftigen Umgebung heraus beten. Gleichzeitig können Sie nur so weit kommen, indem Sie abnehmen, einen Sixpack bekommen oder saubere Blutuntersuchungen durchführen. Eins ohne das andere ist nicht die vollständige Lösung.
Das Stück zur Wiederherstellung der Psychologie ist auch für Männer sehr wichtig, insbesondere da Männer sich an einer neuen Grenze befinden und aufgefordert werden, sich auf eine Weise kulturell zu verbessern, wie wir es noch nie zuvor getan haben. Es reicht nicht aus, nur ein guter Anbieter zu sein. Wir werden gebeten, mehr Einfühlungsvermögen zu haben, nachdenklicher mit der Umwelt und mit Frauen und Kindern umzugehen als je zuvor. Damit wir das erfüllen können, müssen wir zuerst erfüllt werden, Sinn und Verbindung in unseren eigenen Herzen haben, damit der Gesellschaft noch etwas übrig bleibt.
TM: Was sind einige der gebräuchlichsten, alltäglichen Methoden des Biohacking?
LS: Leute, die sich für Biohacking interessieren, gehen davon aus, dass es sich um ein verrücktes Gerät oder eine teure Ergänzung handeln muss, aber ich glaube, was die Nadel wirklich bewegt, ist die Verbindung zur Natur.
Es gibt eine alte ayurvedische Praxis namens Sungazing, die für mich der mächtigste Biohack der Welt ist. Die Morgen- und Abendsonne enthält viel rotes Licht, und dieses rote Licht reguliert Ihren Tagesrhythmus, der wiederum Ihre Hormone und Neurotransmitter reguliert, einschließlich der Produktion von Dopamin. Dopaminmangel ist die Wurzel allen zwanghaften, süchtig machenden und selbstzerstörerischen Verhaltens. Das allererste, was ich jemandem empfehle, ist, den Sonnenaufgang und den Sonnenuntergang so oft wie möglich zu beobachten und Ihren nackten Körper in die Sonne zu bringen, solange Sie stehen können, ohne zu brennen. Sonnenlicht ist die ultimative Heilkraft.
Eine andere ist die Exposition bei hohen Temperaturen. Wir sind seit Jahrtausenden Jäger-Sammler-Nomadenvölker. Erst in den letzten Jahren haben wir unser Lebensumfeld auf dauerhafte 70 Grad verändert. Ich bin ein großer Verfechter von Saunen und Eisbädern. Ich habe diese Praktiken in Colorado als Kind gelernt - in die heiße Quelle gehen und dann in einen kalten Fluss springen. Die Wissenschaft hinter der Exposition gegenüber Hitze und Kälte ist sehr solide - sie hat viel damit zu tun, einen widerstandsfähigen physischen Körper und Geist aufzubauen, der nicht den ganzen Tag über von Ihren Kampf- oder Fluchtreaktionen beherrscht wird. Wenn Sie in ein 30-Grad-Eisbad steigen und 10 Minuten lang ruhig in ihrem Bad sitzen können, wird ein Brief von der IRS oder ein Streit mit Ihrer Freundin Sie nicht in einen emotionalen Tailspin versetzen, weil Sie gelernt haben, zu widerstehen Stress auf gesunde Weise.
Und dann wäre der dritte Atemarbeit. Dadurch wird der Körper nur so oft wie möglich mit Sauerstoff versorgt. Jede Form der Atemarbeit ist leistungsfähiger als jede Ergänzung, die Sie einnehmen können (obwohl ich zig Ergänzungen nehme).
TM: Was sind weitere Methoden des Biohacking?
LS: Nun, im Moment fahre ich auf der Autobahn und ich habe einen molekularen Wasserstoffinhalator, den ich während der Fahrt schnaubte. Es ist eine Maschine im Wert von 7.000 US-Dollar, die Wasserstoffgas erzeugt, das Entzündungen bekämpft. (Sehr zum Leidwesen meiner Freundin, die gerade zum ersten Mal mit mir unterwegs war.)
Ein anderes Gerät, das ich mag, ist der Biocharger. Es handelt sich um ein Gerät im Wert von 14.000 US-Dollar, das Ihre Zellen mithilfe von Magnetfeld und Teslcoil elektrisch auflädt. Es gibt eine wahnsinnige Menge an Kraft ab und Sie sitzen davor und es lädt Ihre Zellen buchstäblich elektrisch auf, erleichtert die Heilung und gibt Ihnen eine Menge Energie. Ich habe erfahren, dass Tony Robbins in jedem seiner Häuser auf der ganzen Welt Biokohle hat - darauf verlässt er sich, um so zu arbeiten, wie er es tut.
TM: Was ist ein Biohack, der für alle sofort einen Unterschied machen kann?
LS: Jeder sollte daran arbeiten, seinen Schlaf zu optimieren und dies in den Vordergrund seines Gesundheitsprogramms zu stellen. Für Männer, die sehr proaktiv sind und sich für Leistungsoptimierung interessieren, ist Schlaf kein sexy Biohack, weil er so passiv ist. Für diese Menschen ist es oft hilfreich, ihre Schlafqualität zu „spielerisch“zu machen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, nachts etwas zu tragen, das Ourring genannt wird. Es zeigt Ihnen nicht nur, wie lange Sie geschlafen haben, sondern auch die verschiedenen Schlafphasen, die Sie während der Nacht hatten. Es zeigt Ihnen, was funktioniert hat und was nicht, und Sie können eine wettbewerbsfähige Beziehung zu Ihren eigenen Schlafgewohnheiten aufbauen und etwas Energie in die Verbesserung dieser Gewohnheiten stecken. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um den Schlaf zu verbessern, und es ist viel einfacher, sich darum zu kümmern, wenn Sie sich um Ihre Punktzahl kümmern.
TM: Mit dem Sommer gleich um die Ecke fangen wir an, unsere Reisepläne in Gang zu bringen. Und nichts tötet die Freude am Reisen so sehr wie der Jetlag. Gibt es Biohacks, mit denen wir den gefürchteten Reisekater umgehen können?
LS: Reisen ist mein Kryptonit. Ich arbeite gerade an einem Kurs mit dem Titel "Biohack My Travel - Die Jet Lag-Lösung", der alle meine Tipps und Tricks enthält. Aber ich werde Ihnen jetzt einige davon geben.
Der erste Tipp ist, sich vor und nach der Reise elektrisch zu erden. Gehen Sie barfuß auf Gras oder Schmutz oder tauchen Sie auf beiden Seiten der Reise so schnell wie möglich in Gewässer ein. Selbst wenn Sie nur kalt duschen, ist das gut - wenn Sie mit Metallrohren duschen, erdet Sie dieses Wasser.
Atemarbeit vor und nach der Reise wird Ihren Körper schnell und kraftvoll mit Sauerstoff versorgen. Wenn Sie bereit sind, im Flugzeug verrückt zu sein, können Sie wenig Atemarbeit leisten, während Sie auf Ihrem Sitz sitzen. Ich habe meinen Blutsauerstoffgehalt im Flugzeug getestet und Sie können ihn auch mit nur fünf Minuten tiefem Atmen auf ein gesundes Niveau bringen.
Das dritte ist, die Blaulichtbelichtung in der Nacht zu meistern. Dies ist auch zu Hause zu tun, besonders aber auf Reisen. Eines der Dinge, die Ihr Gehirn und Ihren Körper am meisten stören, ist das Ändern der Zeitzonen und die Nicht-Synchronisation mit der Sonne, insbesondere in Kombination mit der Belichtung mit blauem Licht durch Fernseher, Computer, Telefon, Beleuchtung im Geschäft, Autoscheinwerfer usw. Kombination aus dem Tragen von Blau-Brillen und dem Beobachten des Sonnenaufgangs und des Sonnenuntergangs vor und nach Ihren Reisen, damit Ihr Körper anhand der Ausrichtung auf die Sonne weiß, in welcher Zeitzone er sich befindet.
Das Handbuch: Danke Luke! Viel Spaß beim Hacken
Hören Sie sich Lukes Podcast The Life Stylist an, um weitere Tipps zum Biohacking sowie Interviews mit Experten zur Feinabstimmung Ihres Wohlbefindens zu erhalten. Videoinhalte sowie die Warteliste für Lukes bevorstehenden Kurs finden Sie auf seiner offiziellen Website.
