Beenden Sie Das Stigma Und Beginnen Sie Das Gespräch über Die Psychische Gesundheit Von Männern

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 20:37

Jetzt, vielleicht mehr als je zuvor, ist es Zeit, über psychische Gesundheit zu sprechen. Da die Welt an so ziemlich jeder Front beispiellose Zeiten durchläuft, befinden wir uns alle täglich auf einer Achterbahnfahrt der Gefühle. Wenn Sie dies erleben, sind Sie nicht allein, und genau deshalb ist es wichtig, wirkungsvolle Gespräche über psychische Gesundheitsprobleme zu führen und in erster Linie zu wissen, dass sie nichts sind, wofür man sich schämen und nichts verbergen muss.

Im Gegenteil. Sie sind direkt zu besprechen und zu behandeln, damit die Person, die an Depressionen, Angstzuständen, Sucht und anderen Geisteskrankheiten leidet, gelindert und ihre Gesundheit wiederhergestellt werden kann.

Warum reden wir also nicht und reparieren es nicht, wenn es um das "Sein" geht? Laut der American Foundation for Suicide Prevention starben Männer in den USA im Jahr 2017, dem neuesten Datum, für das umfassende Daten verfügbar sind, 3,54-mal häufiger an Selbstmord als Frauen. Warum? Vor allem, weil Frauen, die unter psychischen Problemen leiden, Hilfe suchen. Viel zu oft tun Männer das nicht. Es gibt viele Gründe dafür, von der Unkenntnis der zu suchenden Hilfe über den eingeschränkten Zugang zur Hilfe bis hin zum Wunsch, Probleme nicht einmal sich selbst zuzugeben. Laut Dr. Sherry Benton, Therapeutin mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Patienten, liegt der Grund, warum viele Männer in der Stille leiden, in der kulturell vorgeschriebenen toxischen Männlichkeit, die Männer daran hindert, die Hilfe zu suchen, die sie möglicherweise dringend benötigen.

Ändern wir also die Konversation, indem wir die Konversation beginnen, da es in Ordnung ist, über männliche psychische Gesundheitsprobleme zu sprechen. Es ist jedoch nicht ratsam, dass der Mensch sich selbst die Schuld gibt, sich isoliert und riskiert, sich selbst zu verlieren.

Wir sprachen mit Dr. Benton, die zusammen mit ihrer klinischen Arbeit auch TAO Connect gründete, eine Online-Organisation, die sich für die Reduzierung psychischer Gesundheitsprobleme mit einer erschwinglichen, effektiven und zugänglichen Behandlung für Menschen mit eingeschränktem Zugang zur Therapie einsetzt, über Männer und ihr Wohlbefinden.

Das Handbuch: Warum vermeiden Männer es, Hilfe bei psychischen Problemen zu suchen?

Sherry Benton: Männer neigen dazu, sozialisiert zu sein, um Anzeichen von Emotionen oder Schwäche zu verbergen. Leider werden häufige psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen oft eher als Schwäche denn als neurologisch bedingte Störung angesehen. Die meisten Männer würden nicht zögern, Hilfe zu suchen, wenn ihr Herz das Problem wäre, aber wenn sich das Problem auf das Gehirn und das Nervensystem konzentriert, verstecken sie sich und fühlen sich irgendwie „weniger als“.

TM: Wie manifestieren sich psychische und emotionale Gesundheitsprobleme - wie Depressionen oder Selbstmordgedanken - bei Männern?

SB: Manchmal sind die Symptome bei Männern wenig anders [als bei Frauen]. Beispielsweise sind Depressionen bei Männern häufig mit Reizbarkeit und Wut verbunden, die bei Frauen mit Depressionen weniger häufig auftreten.

TM: Warum sind männliche psychische Gesundheitsprobleme stärker stigmatisiert als weibliche und was können Männer / die Gesellschaft tun, um diese Form zu durchbrechen?

SB: Erkennen Sie, dass psychische Gesundheitsprobleme nur verschiedene Organe mit unterschiedlichem Körpersystem sind. Persönliche Stärke oder Schwäche hat nichts damit zu tun, ob jemand an einer Herzerkrankung leidet, und dasselbe gilt für psychische Gesundheitsprobleme. Ein Freund meines Mannes hatte mit einer bipolaren Störung zu kämpfen und war kürzlich rezidiviert und landete im Krankenhaus. Er war beschämt und wollte sich seinen Freunden nicht stellen. Mein Mann fragte ihn, ob es ihm genauso gehen würde, wenn er nach einem Herzinfarkt ins Krankenhaus eingeliefert würde, und dies war eine Offenbarung für seinen Freund. Die Realität ist, dass psychische Gesundheitsprobleme sich nicht von anderen medizinischen Problemen unterscheiden und nicht als anders angesehen werden sollten.

TM: Was sind die besten Ressourcen, an die sich Männer mit emotionalen / mentalen Wellnessproblemen wenden können? Was sind die besten Möglichkeiten, um mit diesen Problemen umzugehen?

SB: Prävention ist äußerst wichtig für unsere geistige Gesundheit. Wir alle wissen, dass wir unsere Ernährung beobachten und regelmäßig Sport treiben müssen, um auf unsere körperliche Gesundheit zu achten. Diese Aktivitäten können auch dazu beitragen, die Entwicklung psychischer Gesundheitsprobleme zu verhindern. Darüber hinaus sind Achtsamkeitsmeditation und das Erlernen kognitiver Verhaltensstrategien zur Veränderung unseres Denkens sehr hilfreich, um psychischen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Online-Tools für die psychische Gesundheit wie TAO Connect können Männern helfen, diese Fähigkeiten zu erlernen und zu üben. Wenn sich psychische Probleme entwickeln, suchen Sie frühzeitig Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder suchen Sie einen Therapeuten. Psychische Gesundheitsprobleme sind leichter zu behandeln, wenn sie sich nicht festgesetzt haben.

TM: Wird das Problem der öffentlichen Gesundheit von Männern nicht angemessen berücksichtigt? gesellschaftliches Problem? Beide?

SB: Stigmpersist unabhängig vom Geschlecht, vor allem, weil wir psychische Gesundheitsprobleme falsch verstehen. Wir denken, dass psychische Gesundheitsprobleme irgendwie gewollt sind, aber Menschen entwickeln nicht absichtlich psychische Gesundheitsprobleme. Wenn Sie bemerken, dass ein enger Freund einen schlimmen Ausschlag hat, würden Sie zögern zu fragen, ob er einen Arzt aufgesucht hat? Wahrscheinlich nicht. Wir möchten Empathie und Besorgnis zum Ausdruck bringen. Auf der anderen Seite, wenn Ihr enger Freund Symptome einer Depression zeigt, wie angenehm würden Sie sich fühlen, wenn Sie danach fragen und vorschlagen, dass sie einen Arzt aufsuchen? Viele Menschen würden mit dem zweiten Szenario kämpfen, weil sie befürchten, dass ihr Freund beleidigt sein könnte. Aber warum?

TM: Was hat zur Kultur der toxischen Männlichkeit beigetragen? Was kann getan werden, um es zu lindern?

SB: Wenn Sie über die traditionelle Sozialisation nach Geschlecht nachdenken, geben wir kleinen Mädchen Puppen und Tesets und sagen ihnen, sie sollen sich „beziehen“. Wir geben kleinen Jungen Bälle, Fledermäuse und Spielzeugpistolen und sagen ihnen, sie sollen „gegeneinander antreten“. Während dies eine Überverallgemeinerung ist und sich in den letzten 40 Jahren leicht geändert hat, bleiben einige dieser Trends bestehen. Um dies auszugleichen, muss den Jungen beigebracht werden, sich zu identifizieren, und den Mädchen muss beigebracht werden, sich zu messen.